現(xiàn)代人好像總是忙碌著，疲勞著，似乎永遠有忙不完的活，忙不完的事物，總是處于疲勞狀態(tài)。但當你知道93歲中醫(yī)大師依然沒有退休，依然每天工作10小時且精力充沛，大家是不是特別郁悶又特別羨慕，又想知道中醫(yī)大師是如何保健的？下面開始揭秘：
93歲中醫(yī)大師堅持了60年每天喝這樣一碗養(yǎng)生粥，每天吃完之后就會精力充沛并能延緩衰老。
仔細看喲，長壽粥的配方都在以下
人的精力要充沛，首先身體得健康，沒有疾病對體能的消耗。中醫(yī)講正氣充足，心肝脾肺腎等五臟六腑能正常，相互協(xié)調，所謂“五臟調，百病消”。
中醫(yī)認為心主血脈，主神明，心的功能正常則氣血運行正常，精力充沛，而苦入心，帶點苦味的蓮子正好能清心養(yǎng)心，另外綠豆也是入心的，有清熱解毒功效；
肝藏血，主筋，肝經氣血充足則筋得其養(yǎng)，體力強健，那枸杞子是入肝經的，是補肝的佳品；
脾主運化，升清，是后天之本承擔著人的消化吸收功能，脾失健運就會營養(yǎng)不良，而這個紅棗、薏苡仁、扁豆都是來健脾的；肺主氣，司呼吸，管人體氧氣供應和輸送，肺氣足了，生機才會旺盛而薏苡仁補肺、清熱化痰；腎為先天之本，藏精，主骨生髓，腎精不足則導致腦髓失養(yǎng)，而蓮子、薏苡仁、枸杞子都入腎經，對腎有補益作用。
這樣以上看似普通的6中食材合在一起卻能滋補調和五臟，使正氣充足，精力充沛。
以下視頻為具體做法：
熬粥的水是黃色的，這又是長壽粥的一大秘訣，就是用黃芪熬水，再把此水來熬以上6種食材，因為黃芪是大補元氣的，他能提高機體免疫力，氣足了精力才會充沛。
以下為黃芪水的熬法
黃芪飲片適量浸泡20分鐘后加水熬藥湯，再加水熬湯，兩次熬得湯當成煮粥的水即可。
買了很多關子，最后揭秘以上6種食材配方：
綠豆50克 、 薏苡仁50克、扁豆50克、蓮子50克、大棗30克、枸杞子10克
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