看著肚子上的小肚腩，又無法拒絕美食，真的好無奈。思來想去，還是忍住了吃美食的欲望。
但是，誰說減肥就一定要戒掉美味的享受的。今天身材君給你介紹這八種美食，吃了一點也不用擔心體重。
1）牛油果
牛油果的脂肪量是挺高的，但大多都是不飽和脂肪酸。并且，牛油果的膳食纖維含量高，可以有效促進腸胃蠕動，避免脂肪和毒素的堆積，對于減肥很有效果。
2）深海魚
還是不飽和脂肪酸，深海魚的營養(yǎng)價值非常高，魚肉中的不飽和脂肪酸對保護心血管系統(tǒng)非常有用。優(yōu)質的高蛋白還能夠提供長時間的飽腹感。
3）毛豆
毛豆是黃豆的嫩豆芽，雖然脂肪含量明顯高于其他種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，并不會引起肥胖。
4）堅果
首先要記得最好不要選擇加工過的堅果，因為加工過程會添加大量的鹽、糖和油脂。原味的堅果才能夠當做健康零食來控制食量，因為堅果含有多種不飽和脂肪酸、礦物質和維生素。
5）椰子油
椰子油具有吸收和代謝快的特點，它不容易在體內積蓄，對于需要限制糖類的人來說，可以通過椰子油來補充能量，不用擔心長胖的隱患。
6）火雞
每盎司去皮凈肉的火雞只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。但是要記住去皮呀，像魚肉、雞肉等肉類的皮油脂非常多，容易胖。
7）蝦
蝦的熱量比紅肉低很多，并且蛋白質含量特別豐富。一般10只蝦的熱量也才200大卡，最好要記得剝去蝦頭！
8）雞蛋
雞蛋是高蛋白質食物，蛋白質是肌肉增長不可或缺的營養(yǎng)，攝入充足的蛋白質可以促使肌肉生長，提高代謝，有助于減肥。
誰說美食和減肥不能兼得的，嘴饞的時候，上面的八種美食吃起來吧！只要再搭配上運動，減肥也是可以很輕松的嘛!
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