職場(chǎng)男性壓力過大如何解壓

有句歌詞唱到說，“愛拼才會(huì)贏”，但在號(hào)稱男性天下的職場(chǎng)，拼搏中總難免壓力與挫折。一份針對(duì)職場(chǎng)男性的調(diào)查顯示，月薪超過8000元的職場(chǎng)人士中，對(duì)薪酬的滿意度明顯提升，對(duì)壓力的感知不那么敏感，與此同時(shí)，也有三分之一的男性曾因工作壓力大而黯然淚下。

近五成職場(chǎng)男性感覺有壓力

受到傳統(tǒng)社會(huì)角色的定位，男性承擔(dān)的壓力往往大于女性。智聯(lián)招聘一份6000名職場(chǎng)男性參與的調(diào)查中，近五成人表示工作、生活中壓力較大。

43.1%的受調(diào)查者認(rèn)為，壓力較大難以承受；50.2%的受調(diào)查者表示有壓力，但還可以接受；各年齡段的受調(diào)查者中，41-50歲的男性壓力感最大，55.6%的人表示有壓力。

調(diào)查顯示，一半男性表示主要壓力來自工作，一半則表示生活帶來的壓力最大。職場(chǎng)分析人士認(rèn)為，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和日常生活中，心態(tài)調(diào)整尤為重要，職場(chǎng)人士要學(xué)會(huì)消解負(fù)面情緒的影響，樹立清晰的職業(yè)目標(biāo)，穩(wěn)當(dāng)把握好工作重心的同時(shí)，正確面對(duì)生活壓力，不急不躁做好兩方面的平衡。

調(diào)查中，感到“經(jīng)濟(jì)壓力比較大”的職場(chǎng)男性達(dá)53.6%，認(rèn)為經(jīng)濟(jì)壓力“一般，還可以承受”的達(dá)41.7%。數(shù)據(jù)顯示，月收入超過8000元的職場(chǎng)男性，對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力的感知明顯減少，收入在8000至10000元的職場(chǎng)男性中，15.2%的人對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力沒什么感覺，月收入過萬的人中，四分之一的人對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力沒什么感覺。

盡管如此，月收入上萬元的職場(chǎng)男性中，仍有30.1%的人表示經(jīng)濟(jì)壓力“難以承受”。這表明，收入達(dá)到一定高度后，生活需求相應(yīng)增加，經(jīng)濟(jì)壓力也隨之放大。

職場(chǎng)分析人士表示，量入為出是調(diào)節(jié)經(jīng)濟(jì)壓力的基本原則。有心的職場(chǎng)男性應(yīng)有自己的理財(cái)規(guī)劃，有效把握日常主要的支出項(xiàng)目，積累一定財(cái)富后適當(dāng)選擇理財(cái)產(chǎn)品，逐步學(xué)會(huì)打理自己的財(cái)務(wù)。

6成職場(chǎng)男性 渴望收入翻一番

薪酬滿意度一項(xiàng)的調(diào)查中，七成多職場(chǎng)男性對(duì)薪酬不大滿意，僅有不足三成的職場(chǎng)男性認(rèn)為，目前薪酬還能夠接受。

秘笈一：扔掉“受害人心態(tài)”

發(fā)現(xiàn)自己不受老板偏愛，然后就自怨自艾，覺得老板不夠慧眼識(shí)珠，甚至因此憤世嫉俗、自暴自棄？

拋開這種不成熟的想法吧！就算你真的是被傷害的可憐兮兮的小白兔，也要明白職場(chǎng)是弱肉強(qiáng)食的叢林。對(duì)于有“受害人”心態(tài)的人，剛開始會(huì)有人同情，但久而久之就不會(huì)再有人同情甚至幫助他，誰喜歡逢人便說“阿毛丟了”的祥林嫂呢?只有正面應(yīng)對(duì)挫折，才能克服挫折。

秘笈二：學(xué)會(huì)危機(jī)公關(guān)

2009年6月2 日，明星周杰駕車發(fā)生交通事故，雖然事發(fā)后他迅速報(bào)警，但其后不露面不道歉的態(tài)度激起民憤，網(wǎng)友遂叫他“周逃逃”。周杰在博客中這樣回應(yīng)：“請(qǐng)問你們哪位是親眼所見的當(dāng)事人啊?還不是以訛傳訛、添油加醋道聽途說的啊?難道這都是弱勢(shì)群體的特點(diǎn)和風(fēng)格嗎?請(qǐng)別忘記我也同樣是受害者。”“如果是周杰當(dāng)場(chǎng)死亡呢?請(qǐng)問有人同情嗎?”

要知道，大眾同情的一定是弱勢(shì)群體。不了解內(nèi)情的情況下看到兩個(gè)女人吵架，你是同情哭的那個(gè)，還是同情破口大罵的那個(gè)？

秘笈三：表現(xiàn)得像個(gè)成功者

業(yè)績(jī)不可能一直都是上漲的，但是要學(xué)會(huì)聰明的為業(yè)績(jī)下滑找到合理的理由。比如石油相關(guān)的利潤(rùn)率下滑，就擺出原有漲價(jià)的數(shù)據(jù)和各大競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手公司給出的極度業(yè)績(jī)報(bào)表，告訴你的老板，你的業(yè)績(jī)下滑，但是仍然是同行業(yè)里業(yè)績(jī)最好的那一個(gè)。

來源：中國(guó)人力資源開發(fā)網(wǎng)