在我們身體內(nèi)，肝臟是一個比較沉默的器官，因為如果發(fā)生輕微的異常，肝臟并不會向身體發(fā)出太多的求救信號。如果你的肝臟好，身體里的很多有害物質(zhì)就能夠代謝出去，如果你的肝不好，很多有毒有害的物質(zhì)就會在體內(nèi)積累。所以對于那些有肝不好的人，但飲食方面可以多吃這幾種食物可以幫助你養(yǎng)肝護肝，遠(yuǎn)離肝病。
香蕉
香蕉的營養(yǎng)價值很高，熱量低，有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高身體免疫力還有保護肝臟的作用。而且，香蕉里面含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A還有維生素C、膳食纖維等各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的保護自己的肝臟。
大棗
大棗的營養(yǎng)價值非常高，能夠提高人體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，具有保護肝臟，增強體力的作用。而且大棗中的維生素c含量非常高，能夠減輕化學(xué)藥物對于肝臟的損傷。而且大膽，而對于女性朋友來說具有氣血雙補，美容養(yǎng)顏，增強抵抗力的功效。而且大腦也是一種很不錯的食物，在平時飲食的時候，可以加上一點紅棗，味道也會有很好的改變，真可謂是藥食同源！
豬血
冬天也正是吃豬血的一個最佳時機，食用豬血，能有效幫助身體解毒，而且也能有效幫助肝臟排毒。其實除了豬血，其他動物的血液，也能有效幫助身體清掃垃圾和毒素。所以說為了肝臟健康，冬天不妨多吃一點豬血，有效幫助肝臟排毒，達(dá)到養(yǎng)肝護肝的功效。
葛根
葛根具有千年人參的美譽。也是具有很高的藥用價值的，藥食同源食物。葛干不僅能夠改善心腦血管疾病，緩解便秘，滋養(yǎng)肌膚，而且口感有一個很多人并不知道的功效就是養(yǎng)肝。。由于葛根含有多種利于肝臟的營養(yǎng)物質(zhì)，所以被稱為“養(yǎng)肝高手”。葛根能夠恢復(fù)正常肝臟機能促進(jìn)膽汁分泌，防止脂肪在肝臟上堆積，并且能夠促進(jìn)新陳代謝，加強肝臟的解毒功能，所以說平時適量食用葛根對我們的肝臟也是有很多好處的。
大蒜
日常生活中，我們經(jīng)常會吃到大蒜，其實適量食用大蒜，也能有效幫助肝臟排毒。這是因為大蒜中含有大蒜素，這一物質(zhì)能有效維持巨噬細(xì)胞的活性，還能起到一定的殺菌功效，進(jìn)而有助于肝臟健康。而且適量食用大廈能有效增強肝臟中解毒酶的活性，進(jìn)而有助于肝臟排毒，起到一定的養(yǎng)肝功效，而且生吃大蒜效果會更好一些。
空心菜
綠色蔬菜空心菜，屬于營養(yǎng)成分豐富的菜品，空心菜中含有大量的粗纖維、還有果膠以及木質(zhì)素等等物質(zhì)，可以促進(jìn)食物的消化，果膠可以吸附體內(nèi)有害物質(zhì)，減少細(xì)菌的存積，而木質(zhì)素能夠提高肝臟細(xì)胞的活性，幫助肝臟抵御外界的多種細(xì)菌和真菌，有助于保護自身的環(huán)境的健康，保護自己的功能。肝臟不舒服的人們，建議多吃些綠色蔬菜空心菜，有助于滋養(yǎng)肝臟，，適合人們養(yǎng)生。
胡蘿卜
胡蘿卜在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ姷?，它含有豐富的維生素，胡蘿卜素，在我們身體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素a，對于養(yǎng)肝明目具有非常好的作用，能夠有利于提高肝臟的排毒和代謝的能力，及時將肝臟排出的毒素垃圾排出體外，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，還能夠有利于幫助受損的肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，所以對于肝不好的人，在平時的時候可以多吃點胡蘿卜，排肝毒，降肝火，身體也會更加的健康。
蒲公英
在農(nóng)村的路邊，田野，蒲公英是非常常見的一種野菜。其實他也被稱為藥草皇后。蒲公英含有非常豐富的礦物質(zhì)維生素，具有護肝強化肝臟的作用。最顯著的功效就是解毒護肝，能夠排出肝毒，有利于保護肝臟，蒲公英，最擅長的排肝毒，祛肝火，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞。對于飲酒后的肝損傷，具有很好的修復(fù)效果。所以在平時不妨用蒲公英來泡水喝可以，養(yǎng)肝護肝。
苦瓜
苦瓜是家中常見的蔬菜之一，雖然味道很苦，但是營養(yǎng)價值很不錯?？喙现泻胸S富的苦瓜丁，人們身體汲取這種物質(zhì)以后，會加速肝臟對有害物質(zhì)的分解，接著快速排出身體外面，保護肝臟細(xì)胞的健康，很適合日常養(yǎng)生食用。對于肝臟不是那么好的人來說，建議多用苦瓜做成菜吃，能夠提高肝臟的抵御能力，增強肝臟的解毒功能，有利于滋養(yǎng)肝臟，保護肝臟的健康。鑒于苦瓜的獨特味道，每個人可以根據(jù)自己的情況，選擇不同的情況做苦瓜菜食用。
所以要想保護我們的肝臟，在平時一定要注意改掉不良的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，這樣才能夠保證我們的身體健康。
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