文/小雪 北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士，青少年心理咨詢師
詹森效應(yīng)
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小考都挺好，大考就砸鍋
曾經(jīng)有一名叫詹森的運動員，平時訓(xùn)練有素，實力雄厚，但一到賽場就會失利，自己和他人都很失望。由此人們把這種平時表現(xiàn)良好，因缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為“詹森效應(yīng)”。
在現(xiàn)實生活中也有不少類似現(xiàn)象,平時名列前茅的學(xué)生一到大考，就發(fā)揮失常，表現(xiàn)出緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里一片空白。其主要原因是學(xué)生對結(jié)果期望值過高，想要成功，又怕失敗，患得患失，壓力過大。結(jié)果造成大腦皮層興奮與抑制失衡，植物神經(jīng)功能紊亂，各種癥狀就隨之而生。
啟示
要教會孩子注重過程，淡化結(jié)果。學(xué)會關(guān)注過程中的付出與收獲，而不僅僅是看結(jié)果如何。
超限效應(yīng)
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給孩子留點“空白”
馬克·吐溫聽牧師演講時，最初感覺牧師講得好，打算捐款；10分鐘后，牧師還沒講完，他很不耐煩，決定只捐些零錢；又過了10分鐘，牧師還沒講完，他決定不捐了。在牧師最終結(jié)束演講開始募捐時，過于氣憤的馬克.吐溫不僅分文未捐，還從盤子里偷了2元錢。這種由于刺激過多、作用時間過久，而引起逆反心理的現(xiàn)象，就是“超限效應(yīng)”。
幫助
孩子考試沒考好，有的父母只要一看到孩子看電視或者玩游戲就會跟孩子提起沒考好的事情，讓孩子感覺“又來了”，使孩子從最初的內(nèi)疚不安到后來的不耐煩最后反感討厭。父母對孩子的批評不要超過限度，犯一次錯，只批評一次。這樣，孩子才不會覺得同樣的錯誤被“揪住不放”，厭煩、逆反的心理也會隨之降低。
德西效應(yīng)
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怎樣才能激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
當(dāng)一個人做一件事很開心時，提供獎勵反而會減少這項活動對他的內(nèi)在吸引力，這就是所謂的“德西效應(yīng)”。
心理學(xué)家愛德華·德西曾做過一次實驗，他隨機挑選一些學(xué)生解答智力難題。實驗的第一階段，所有學(xué)生都沒有獎勵；第二階段，獎勵組的學(xué)生完成一道難題就會得到1美元獎勵，無獎勵組的學(xué)生仍像原來那樣解題；第三階段，讓學(xué)生們自主學(xué)習(xí)，研究員通過觀察學(xué)生在業(yè)余時間是否繼續(xù)做題，來判斷學(xué)生對解題的興趣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被獎勵的學(xué)生對解題的興趣衰減地快，而未被獎勵的學(xué)生愿意花更多的時間去解題。
啟示
不要隨便獎勵孩子，并不是所有的獎勵都會讓孩子更愿意做一件事，獎勵也會澆滅他們對一件事的興趣。
登門坎效應(yīng)
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誰都喜歡“夠得著”的目標(biāo)
“登門檻效應(yīng)”又稱“得寸進尺效應(yīng)”，是指一個人一旦接受了他人一個微不足道的要求，這個人為了給他人留下前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。
1966年美國心理學(xué)家曾做過一個實驗，實驗者到兩個居民區(qū)勸人在房前豎一塊寫有“小心駕駛”的大標(biāo)語牌。在第一個居民區(qū)直接提出這個要求，結(jié)果遭到很多居民的拒絕，接受的僅為被要求者的17%。在第二個居民區(qū)，先請居民在一份贊成安全行駛的請愿書上簽字，這是很容易做到的小小要求，幾乎所有的被要求者都照辦了。幾周后再向他們提出豎牌的要求，結(jié)果接受者竟占被要求者的55%。
啟示
在幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣時，我們不要在最初就給孩子設(shè)立一個難以完成的大目標(biāo)，而要根據(jù)孩子的能力制定他們“夠得著”的目標(biāo)。比如，希望孩子養(yǎng)成快速寫作業(yè)的習(xí)慣，我們可以先讓孩子從自我分析開始；第二個階段在學(xué)校完成三項作業(yè)；第三個階段九點以前完成等等，根據(jù)自身情況制訂一個時間段（一周、半月或一個月）養(yǎng)成一個好習(xí)慣的目標(biāo)。
齊加尼克效應(yīng)
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面對壓力怎么辦
因壓力導(dǎo)致心理上的緊張狀態(tài)，被稱為“齊加尼克效應(yīng)”。
法國心理學(xué)家齊加尼克曾作過一次實驗：他將受試者分為兩組，讓他們?nèi)ネ瓿?0項工作。期間，齊加尼克對一組受試者進行干預(yù)，使他們無法完成任務(wù)，而讓另一組順利完成任務(wù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：雖然所有受試者接受任務(wù)時都顯出緊張狀態(tài)，但順利完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)隨之消失；而未能完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)持續(xù)存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作所困擾，心理上的緊張壓力難以消失。
啟示
孩子完不成作業(yè)或完不成學(xué)校的任務(wù)時，雖然表現(xiàn)得滿不在乎或者逃避，其實他們的內(nèi)心很焦慮。在這種情況下，指責(zé)只會讓他們更有壓力，更加逃避。和孩子一起，幫助他們完成任務(wù)，才是解決問題最好的辦法。
霍桑效應(yīng)
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被關(guān)注的力量
“霍桑效應(yīng)”是指當(dāng)人們意識到自己被關(guān)注或觀察時，會刻意改變自己某些言語和行為的效應(yīng)。
1924年11月，哈佛大學(xué)的心理專家在霍桑工廠做了一項研究，他們選定了六名女工作為觀察對象，試圖通過改善照明、工資、休息時間、午餐等因素，找到提高員工效率的方法。歷時九年的實驗和研究，學(xué)者們終于發(fā)現(xiàn)在霍桑試驗中，當(dāng)這六名女工被抽出來成為一組的時候，她們就意識到自己是這些專家一直關(guān)心的對象，這種受注意的感覺使得她們加倍努力工作，以證明自己是優(yōu)秀的，是值得被關(guān)注的。
啟示
給予孩子一些權(quán)力，比如：學(xué)習(xí)任務(wù)的規(guī)劃、分擔(dān)家務(wù)、零花錢的管理等等，讓孩子感受到平等和尊重，自我能力的認(rèn)可，這份關(guān)注能夠激發(fā)孩子們前進的動力，證明自己是值得被關(guān)注的。
暈輪效應(yīng)
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不同的視角不同的感受
“暈輪效應(yīng)”又稱“光環(huán)效應(yīng)”，是指當(dāng)我們對一個人形成好或壞的印象后，就會依據(jù)這些印象來推論他其他方面的特征。
美國心理學(xué)家凱利在麻省理工學(xué)院的兩個班級做了一個試驗。上課前，實驗者向?qū)W生宣布，臨時請一位研究生來代課。向一個班的學(xué)生介紹他時，實驗者用熱情、勤奮、務(wù)實、果斷等詞，向另一個班的學(xué)生介紹他時除了將“熱情”換成了“冷漠”之外，其余各項都相同。下課之后，前一班的學(xué)生與研究生一見如故，親密攀談;另一個班的學(xué)生對他卻敬而遠之，冷談回避。一詞之別，竟會影響到整體的印象。學(xué)生會戴著這種有色鏡去觀察代課者，而這位研究生就被罩上了不同色彩的暈輪。
啟示
孩子對于老師和同學(xué)的態(tài)度會影響到他們在學(xué)校的積極性，所以與孩子交流時，不要過早地對他的老師和同學(xué)做出評價，要鼓勵孩子盡可能多地與他們交流，更加全面地看身邊的人，不要因為某句話或某個舉動就認(rèn)為這個人一定是什么樣的。
禁果效應(yīng)
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抽刀斷水水更流
禁果效應(yīng)也叫做“亞當(dāng)與夏娃效應(yīng)”，越是禁止的東西，越想得到。這與人們的好奇心和逆反心理有關(guān)，這種由于單方面的禁止和掩飾而造成的逆反現(xiàn)象就是“禁果效應(yīng)”。
啟示
很多父母擔(dān)心自己的孩子早熟或因為早戀而影響學(xué)習(xí)，于是就控制孩子上網(wǎng)或與異性的接觸。但這樣的阻止反而讓孩子更加好奇網(wǎng)上的內(nèi)容和外面的世界，他們?yōu)榱藵M足自己的好奇心可能還會騙父母，父母就會失去正面引導(dǎo)孩子的機會。孩子遲早會走入外面的世界，與其不讓孩子接觸，不如與他們分享利弊，教會他們自我保護、自己判斷的能力。
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