圖文編輯 / 嫣然
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提到水果，在大家腦海中首先想到的就是香甜美味，營養(yǎng)豐富，不僅有助于健康，還能幫助減肥。
在很多人看來，水果都是一種低熱量的代表，有一種減肥的方法叫做“不吃飯，只吃水果”。然而事無絕對，并不是所有的水果都是低熱量的，有些水果熱量可能比肉還要高，可能會越吃越胖。
今天，小編就為大家整理了一份高熱量的水果排行榜，快來看看有沒有你經(jīng)常吃的水果吧！
10、紅毛丹：每100g，熱量大約有82千卡
紅毛丹又名毛荔枝，屬于大型熱帶水果，味道類似于荔枝，富含豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，在中國種植面積比較少，全中國只有在海南省有較大面積的紅毛丹。
紅毛丹雖然營養(yǎng)豐富，味道清甜爽口，但是熱量較高，對于想要控制體重的人來說，還是盡量少吃。另外，患有胃炎，消化性潰瘍的患者也不宜吃這種水果。
9、山楂：每100g，熱量大約102千卡
山楂，又名山里紅，果實可以生吃或作果脯蛋糕，干制后還可以入藥，是我國特有的一種藥果，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用。同時也是健脾開胃、消食、活血化痰的良藥。
拋開山楂的熱量不看，確實是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。
8、菠蘿蜜：每100g，熱量大約105千卡
菠蘿蜜是一種熱帶水貴，也是世界上最重的一種水果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、脂肪油等。菠蘿蜜中的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪油、礦物質(zhì)和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。
菠蘿蜜雖然好吃，但除了熱量較高以為，在吃的時候也要多加注意，以防出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。還需注意的是，菠蘿蜜不要和蜂蜜一起食用，兩者會互反應(yīng)生成一些氣體，造成飽腹、脹氣等癥狀。
7、冬棗：每100g，熱量大約113千卡
冬棗又名凍棗，汁液多、甜味濃，略酸。冬棗營養(yǎng)豐富，富含人體所需的19種氨基酸和多種維生素，尤其維生素C的含量豐富；還含有鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素以及抗癌物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，有“百果王”之稱。
冬棗除了熱量較高之外，其糖分含量也頗高。雖然營養(yǎng)豐富，但也不宜多吃，否則會傷腸胃。
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