番茄工作法是意大利羅馬XPLabs SRL 公司首席執(zhí)行官Franlcesco Cirillo（弗朗西斯科·西里洛）于1992年發(fā)明，用來提高工作效率的，因發(fā)明人最早使用的是番茄形狀的計時器而得名。老公在一次管理培訓(xùn)課上聽老師講到后，突發(fā)奇想，如果把它用在一恒寫作業(yè)上，會不會有效果？
那段時間，我們正為一恒寫作業(yè)磨蹭、拖拉而發(fā)愁，試了正強化法和間歇強化法后，這一現(xiàn)象得到了改善。但偶爾還會出現(xiàn)寫作業(yè)延續(xù)時間長的現(xiàn)象。我認真觀察發(fā)現(xiàn)，他的確是坐在學(xué)習(xí)桌旁寫作業(yè)了，但寫作業(yè)的過程中被自己打斷的次數(shù)太多了。寫著寫著，鉛筆該削了，于是去找削筆刀。削完后寫了不一會兒，寫錯了字，欲擦掉重寫時，才發(fā)現(xiàn)橡皮找不到了，又要去找橡皮。找到了橡皮，這下該認真寫了吧，寫了沒幾分鐘，拼音田字格本用完了，又去拿備用的練習(xí)本……他從開始寫作業(yè)到結(jié)束用得時間很多，但真正用來寫作業(yè)的時間卻不多，時間都浪費在了找東西上。
這種感覺其實我們都有過，早晨上班打開電腦寫一份急用的稿子，稿子中提到一個問題自己不是太清楚，查查百度吧，發(fā)現(xiàn)桌面上自動彈出了騰訊新聞，然后看到神九飛天了，有人又更新博客啦，一一打開看，完了之后才想起自己要查的資料還沒查呢。
番茄工作法的實質(zhì)是：專注于當(dāng)下所做的事情，工作25分鐘休息5分鐘。主要做法是：買一個計時器，或使用軟件計時器也行，把計時器設(shè)定為25分鐘，開始工作，直到響鈴，算工作了一個番茄時間。如果使用軟件則會自動響鈴提示。在一個番茄時間內(nèi)，一定要專注工作，中途不能做與該工作無關(guān)的事。
老公下載了一個計時器軟件裝在手機上，考慮到一恒年齡小，自制力稍差，他把“番茄工作法”稍做了改動，他把番茄時間縮短為20分鐘，并加入了一定的獎勵，如果一恒能連續(xù)十天在三個番茄時間內(nèi)做完作業(yè)，就獎勵他一份禮物。
實施了半個月，效果非常好。半個月后，老公考慮到一恒已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，決定停止使用這種方法，沒想到一恒堅決抗議，他說：“爸爸，你給我打開那個軟件，把手機留下，你去忙，我自己監(jiān)督就行。”
老公把這個方法使用到一恒做作業(yè)上，教會了一恒專注，合理分配時間等，這對一恒的影響是長期的，甚至是不可估量的。我認為其核心內(nèi)容有以下三個：
1、專注于眼下，集中精力只做一件事
一恒寫20分鐘作業(yè)休息五分鐘，開始的幾天，恒爸全程監(jiān)督。他要求一恒在寫作業(yè)之前就準備好所有要用到的東西：足夠的鉛筆、橡皮、尺子……一旦開始做作業(yè)，就不能再被其他的事打斷。有時，一恒碰到了難題，要求爸爸講一下，爸爸立刻說：“先做別的題，難題可以等到最后做，別在這一道題上浪費時間?！币缓懵牭桨职诌@么說，繼續(xù)做作業(yè)。20分鐘結(jié)束后，他說：“沒想到我20分鐘做了這么多作業(yè)。這個方法還挺管用呢。”
專注于當(dāng)下，集中精力做一件事，效率才會高。
2、合理分解任務(wù)和合理規(guī)劃時間
使用番茄工作法實質(zhì)就是把一個大的任務(wù)化解為非常小的時間單位，比如，一恒的寒暑假作業(yè)一般很多，拿這次的暑假作業(yè)來說，老師發(fā)了一本《暑假生活》，60多頁，一恒就可以每天抽出兩個番茄時間寫，一天寫6頁，10天就可以全部完成。其余的時間可以做點別的事情，或出去旅游，或多讀幾本好書。
3、學(xué)會觀察和分析
使用番茄工作法一周后，恒爸幫一恒分析了使用效果，看看時間規(guī)劃是否合理？任務(wù)化解是否合適？寫作業(yè)的過程中有沒有被雜事打斷？應(yīng)該采取什么樣的方法才能在這個基礎(chǔ)上提高？通過分析可提高自我認識能力。
自從使用了這個方法后，一恒寫作業(yè)的效率大大提高，這會讓他有一種成就感，對自己愈來愈自信，表現(xiàn)會越來越好。
使用番茄工作法有兩點需要注意：
1、家長不要打斷孩子寫作業(yè)
有的家長喜歡盯著孩子寫作業(yè)，孩子做錯了及時幫孩子糾正。在一個番茄時間內(nèi)，孩子即使寫錯了，家長也不要急于糾正。等這個番茄時間結(jié)束或等孩子把全部作業(yè)寫完了，再單獨拿出一個番茄時間用來檢查。給孩子自己發(fā)現(xiàn)錯誤并改正的機會，而不是替孩子檢查并指出錯誤。
2、家長要以鼓勵為主，杜絕打擊孩子
也許有些簡單的作業(yè)，孩子都做不出來，家長一定要多鼓勵孩子，多說正面的話，諸如“我相信你一定可以做出這道題”，“再想想，你一定會想出方法的”。杜絕“你怎么這么笨？”，“我都給你講了十遍了，你怎么還不會？”。
無論任何時候，父母的贊賞和鼓勵都會強化孩子在某些方面的行為。
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