它是人體第一命門(mén)，人體的衰老都從它開(kāi)始。它究竟是哪呢？答案就是——肩頸！肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

頸部雖然只占了我們?nèi)矶潭痰囊唤兀?/span>但可稱(chēng)得上是“第二個(gè)大腦”。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡(luò)都從頸部經(jīng)過(guò)！編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

一旦堵塞，就會(huì)出現(xiàn)圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問(wèn)題！更嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)頸部方面的疾??！編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

肩頸結(jié)構(gòu)：

頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方；

頸部有兩條大動(dòng)脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道

肩頸酸痛超過(guò)1年，大腦會(huì)萎縮5%~11%

對(duì)很多平時(shí)久坐的人來(lái)說(shuō)，動(dòng)一動(dòng)肩頸，就感到酸痛得要命。其實(shí)，身體勞累首先會(huì)反應(yīng)在肩頸上，而研究發(fā)現(xiàn)，只要酸痛超過(guò)1年，大腦就會(huì)萎縮5%~11%！

為什么肩頸是女人最先老化的地方?

因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，毒素堆積就會(huì)造成肩頸硬化、衰老。頸椎就像一棵大樹(shù)的根部，當(dāng)肩頸不通就會(huì)造成頭部腦下垂體的營(yíng)養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長(zhǎng)動(dòng)情激素，尤其是女性，就會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期。

下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的保護(hù)頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬(wàn)不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時(shí)間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動(dòng)作要緩慢。

這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是以自己的下巴寫(xiě)米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

3、打通膀胱經(jīng)

把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進(jìn)行調(diào)理。

4、肩頸排酸，舒緩肩頸

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊致肌肉線(xiàn)條，從而起到卓越肩頸保養(yǎng)功效，同時(shí)能提升下頜線(xiàn)，趕走松弛臉、大餅?zāi)槨?/span>

站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者是坐在電腦前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來(lái)。

可以常常做滾背的動(dòng)作，矯正脊椎，甚至有人長(zhǎng)了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來(lái)回一次算一下），骨刺免開(kāi)刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來(lái)！

長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)下列簡(jiǎn)單的動(dòng)作，

可最大程度緩解酸痛。

1

肩膀外旋

2

后扶下蹲

編輯：新絡(luò)公眾號(hào)

背靠桌子站立，雙手后扶于桌邊；

反復(fù)做適度下蹲動(dòng)作，

以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。

3

兩手抱頭

兩手緊抱后腦，

兩肘拉開(kāi)，與身體平行；

兩肘再收攏，夾住頭部，

周而復(fù)始。

4

展臂站立

雙臂伸直，自然下垂；

手臂向上用力抬起，

手心向下，

到最大限度后停10秒鐘，

然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

5

擴(kuò)胸分肩

兩手臂折疊，放于胸前，

兩肘與肩平，手背在上，

掌心朝下；

然后手臂展開(kāi)，分開(kāi)雙肩；

展開(kāi)時(shí)吸氣，回收時(shí)呼氣。

6

后伸摸脊

自然站立，手臂向后，

用中指觸摸脊柱；

手指由下逐漸向上走，

達(dá)到最大限度后呆住不動(dòng)，

兩分鐘后再緩緩向下。

反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

6

手指爬墻

面對(duì)墻壁站立，

抬起手臂，

用手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，

使上肢盡量高舉，

達(dá)到最大限度；

然后徐徐向下回原處，

反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

8

旋肩畫(huà)圈

站立，上肢自然下垂，

手臂伸直；

然后手臂由前向上向后畫(huà)圈，

幅度由小到大，

反復(fù)數(shù)遍。

需要提醒的是，

以上8個(gè)動(dòng)作不必每次都做全，

可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇，

每天3~5次，

每個(gè)動(dòng)作至少做30次。