最近由帥大叔吳秀波主演的《大軍師司馬懿之軍師聯(lián)盟》，收獲了不俗的口碑，片中很好的還原了歷史，還原了司馬懿傳奇的一生。
司馬懿活了73歲，比諸葛亮多活了20年，成功熬死了曹家三代明君，篡奪曹魏的政權(quán)，讓司馬家的后代稱帝。
最終，司馬懿成為了曹魏政權(quán)的掘墓人，也成為西晉王朝的奠基人。
對于司馬懿，歷史上可能有很多人評價他是一個很有野心的人，同時，司馬懿在當(dāng)時可以算是非常長壽的人了，如果諸葛亮再比他多活幾年，歷史可能就不一樣了。
司馬懿為什么這么長壽呢？從播出的13集中就能看出，司馬懿從小就在家里練華佗所創(chuàng)的五禽戲，并且每天早上都在練，由此可知司馬懿長壽是有原因的。
五禽戲，通過模仿虎，鹿，熊，猿，鳥（鶴）五種動物的動作，以保健強身的一種氣功功法，能治病養(yǎng)生，強壯身體。
據(jù)說由東漢醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)制。是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養(yǎng)生家稱贊，據(jù)傳華佗的徒弟吳普因長年習(xí)練此法而達(dá)到百歲高齡。
1982年6月28日，中國衛(wèi)生部、教育部和當(dāng)時的國家體委發(fā)出通知，把五禽戲等中國傳統(tǒng)健身法作為在醫(yī)學(xué)類大學(xué)中推廣的“保健體育課”的內(nèi)容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排后的五禽戲等健身法作為“健身氣功”的內(nèi)容向全國推廣。下面，跟隨小編一起來學(xué)學(xué)這套“五禽戲”吧！
虎 戲
填精益髓、強腰健腎
如果你有腰背疼痛的癥狀，練虎戲能能增強挾背穴和督脈的功能，能緩解頸肩背痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛等癥狀。
虎 舉
虎 撲
鹿 戲
舒展筋骨
上班族長期久坐、缺乏運動、生活不規(guī)律，導(dǎo)致腰圍增大，練習(xí)鹿戲是個不錯的縮減腰圍的好方法有益于縮減腰圍，保持苗條身材。
鹿奔
鹿抵
鳥 戲
增強肺呼吸、調(diào)運氣血、疏通經(jīng)絡(luò)
練鳥戲時，動作輕翔舒展，可調(diào)達(dá)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、活動筋骨關(guān)節(jié)，可預(yù)防夏季關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，而且還能增強機體免疫力。
鳥飛
鳥伸
熊 戲
加強脾胃，增強體力
練熊戲時要在沉穩(wěn)中寓于輕靈，將其剽悍之性表現(xiàn)出來，練習(xí)熊戲有健脾胃、助消化、消食滯、活關(guān)節(jié)等功效。
熊晃
熊運
猿 戲
肢體靈活
猿戲中的猿提動作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身體上提時吸氣，放松回落時呼氣。上提時吸氣縮胸，全身團緊；下落時放松呼氣，舒展胸廓，這組動作有助于增強心肺功能，緩解氣短、氣喘等癥狀。
猿提
猿摘
聯(lián)系客服
