潔腸術(shù)的定義（Shankhaprakshalana）
運用古老的瑜伽凈腸術(shù)，來達到潔凈腸道的目的。從口腔到肛門進行一次徹底的“清潔”，能夠激活消化系統(tǒng)功能，改善便秘、消化不良、胃氣脹、皮膚晦暗、痤瘡帶來的種種煩惱，達到血液循環(huán)良好、減掉脂肪、身體輕松、精神煥發(fā)、面色紅潤的健康狀態(tài)。以上這些益處的原由都會在下面一一解答。
從上圖可以看出，如果把消化道整個拉直，我們可以通過這個通道從一頭看到另一頭。消化道的通暢，能保證人體進食-消化-排泄這個過程順利無阻。消化道內(nèi)壁上有一層粘液，用來保護消化道，而長年累月的進食和消化，會讓很多雜質(zhì)毒素附著在粘液上，這些毒素就是導(dǎo)致便秘和血液循環(huán)不暢的根本，潔腸術(shù)就是要清潔掉這些附著了雜質(zhì)毒素的舊粘液，再生成新的粘液。
哪些人不能做潔腸術(shù)？
有消化道炎癥、潰瘍；生理期；心臟病；高血壓；孕婦；腎炎患者；體質(zhì)虛弱者等，以上都不可以做潔腸術(shù)。
需要特別強調(diào)一點，嚴(yán)重的頑固性便秘者（3-5天以上不大便，也沒有便意）不能馬上做潔腸術(shù)。嚴(yán)重的便秘者腸道內(nèi)滯留著大量的宿便，這些宿便會將腸道直徑撐大，腸道在長期撐大的狀態(tài)下變的虛弱無力，這時候強行用潔腸術(shù)沖走這些宿便，腸道在虛弱的狀態(tài)下會進行一個收縮，而由于內(nèi)壁上有滯留毒素的粘液，收縮的過程中容易讓腸道上下內(nèi)壁黏附在一起，虛弱的腸道就很難再恢復(fù)通暢。所以對于嚴(yán)重的便秘患者，需要堅持習(xí)練圣光調(diào)息半個月以上，清除體內(nèi)雜質(zhì)和粘液，再根據(jù)身體情況選擇做潔腸術(shù)。
為什么有人做潔腸術(shù)沒有任何反應(yīng)也沒有排泄？
一個身體條件正常的學(xué)員，在完成了喝水的量，并有足夠的體式攪勻消化道內(nèi)水分的情況下，任然沒有排泄，那最大的可能是：結(jié)腸過度緊張導(dǎo)致無法排便。我們常說壓力容易造成便秘，因為在精神緊張的狀態(tài)下，最直接的會影響結(jié)腸，結(jié)腸一但緊張就停止正常的排便活動。所以在做潔腸術(shù)的過程中，身心都要放松，潔腸術(shù)完畢后必須挺尸45分鐘（可以進行瑜伽休息術(shù)），很多學(xué)員在此時才徹底放松，可以排泄。要注意，大量的鹽分儲存在身體里如果沒有排泄的話，對身體是很不好的。
潔腸術(shù)有哪些益處？
定義中羅列了不少益處，消化道在清除雜質(zhì)生成新粘液后，消化動力恢復(fù)到最佳狀態(tài)，可以很好的緩解消化不良，胃脹氣和便秘等問題。
再來說減脂，潔腸術(shù)清除了附著雜質(zhì)的舊粘液，身體需要消耗體內(nèi)儲備的脂肪來生成新的粘液，這些脂肪大多來自于你的腰腹贅肉。所以在潔腸后一兩天，在你徹底排出體內(nèi)鹽分后，體重會馬上減輕1-2kg。
潔腸術(shù)可以清除血液內(nèi)的毒素，重建體內(nèi)循環(huán)。皮膚晦暗，面色不好，長痘等問題大都源自血液內(nèi)的毒素，所以定期做潔腸術(shù)你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)越來越好。
潔腸術(shù)可以自己在家做嗎？
不要通過網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容、書籍或音像制品進行潔腸的練習(xí)。必須在有經(jīng)驗的瑜伽老師指導(dǎo)下進行！
潔腸術(shù)喝水的時機和體式都不是一成不變的，老師需要根據(jù)每個人做的過程中不同情況，做相應(yīng)的調(diào)整，潔腸術(shù)會運用到下行氣的力量，并且隨時保持身心放松，這些都需要專業(yè)老師從旁指導(dǎo)。在潔腸術(shù)的過程中，會時有出現(xiàn)頭暈，嘔吐等不良反應(yīng)，這些也都需要老師的及時幫助。
做潔腸術(shù)的頻次？
全程潔腸術(shù)一年只能做兩次，可以分別安排在春秋換季做，因為這時候身體毒素最多。全程潔腸基本會用到全天的時間，直到你排泄出來的水和喝進去時一樣清澈，才算潔腸完畢。這里要注意，在排泄時經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，先排泄出渾濁的水，然后慢慢清澈，再幾次后又變的渾濁，因為腸道內(nèi)壁上的雜質(zhì)是一層一層黏附的，表面一層清除掉后可能出現(xiàn)排泄清澈，到里層雜質(zhì)開始剝落時，排泄又開始變的渾濁，所以第一次排泄出清澈的水，可能只是一個假象。
短程潔腸可以做2-4個小時左右，根據(jù)自己身體情況可選擇一個月或兩個月一次。習(xí)慣性便秘者，肥胖者和想要提升女性盆腔區(qū)域能量的人可以一周一次，一周是已最短的頻次，不能過于頻繁。
下面具體明確一下潔腸術(shù)的過程：
關(guān)于進食：
潔腸前一天只吃一些清淡的食物，最好素食，前一晚盡量少吃，潔腸當(dāng)天早上空腹開始做，最好從早晨7點開始。
潔腸后挺尸45分鐘完畢，吃一些加了黃油的白粥，潤滑一下清潔后干澀的消化道，當(dāng)晚只能吃一點清淡的食物。之后的一兩天一定要多喝水，促進鹽分的排出。
關(guān)于鹽水：
短程潔腸大約準(zhǔn)備3-4升純凈水，需要加熱，入口時是溫?zé)岬乃湃胧雏}略比我們平常的口味咸一點。為了入口性容易，可以加一些榨好的檸檬汁。
體式過程:
第一次需喝700-800ml鹽水。注意每次喝水都要在蹲立平衡式喝，越大口速度越快越好，讓大部分鹽水直接進入腸道。
因為體式對于潔腸術(shù)的目的只是為了攪勻消化道內(nèi)的水分，使其能沖洗到腸道內(nèi)壁的每一處，體式并不需要過于標(biāo)準(zhǔn)，按自身情況，保持身體放松做到位即可，所以這里不做體式解析。
每年三月四月最適合清腸，想體驗的留言
聯(lián)系客服
