問君能有幾多愁，恰似中考就在兩周后。很多同學(xué)覺得，還有兩周，自己能做的事也很有限，剩下就是聽天由命了。
其實不然，心理學(xué)上有個“蓮花效應(yīng)”，指的是在最接近勝利的時候，才是最重要、最需要堅持的時候，如果在最后的時刻放棄，那么這“一步之遙”便是成功與失敗的距離。
今天就給大家分享一份家長和學(xué)生都要讀的考前大合集，一起來看！
學(xué)生篇
1、安排好最后階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容
最后兩周，有的同學(xué)焦慮萬分，恨不得一天有48小時，廢寢忘食刷題；有的同學(xué)則徹底放松下來，覺得自己已經(jīng)復(fù)習(xí)完成，就等終極一戰(zhàn)了。
其實這兩種都太極端，最后一段時間必須繼續(xù)復(fù)習(xí)，保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，但也不能被焦慮裹挾奮戰(zhàn)題海，過度疲憊只會讓思考停滯，效率下降。
考生應(yīng)該告別刷題，回歸書本和錯題本，總結(jié)梳理易錯點和重難點，核查知識體系漏洞，對自己接下來攻克的重點做到心中有數(shù)。
然后選2-3套歷年真題或初三一模卷，模擬考場，給自己定時，與中考時間安排同步（例如中考早上9點考語文，語文模擬卷也放在早上9點）?？己笈c標準答案仔細核對，在核對中體會“踩點給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧。
2、學(xué)會處理情緒
中考前這段時間，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)焦躁不安、無法集中精神的情況，可以采取如下措施：
1. 頻繁給自己心理暗示，告訴自己緊張，別人也一樣緊張，適當(dāng)?shù)木o張有助于進入考試狀態(tài)，不必過分擔(dān)憂。
2. 跑步、聽舒緩的音樂、深呼吸都有利于緩解緊張的情緒，如果什么都不想做，在窗邊遠眺，把大腦放空也是一種很好的方式。
3. 以上都收效勝微的話，你就需要尋找一個情緒的出口，和親近的朋友交談、寫日記、對著無人的操場大喊都可以把不良的情緒釋放出來哦~
家長篇
1、少說多做 做好后勤
臨近中考，容易陷入焦慮的除了考生，還有考生背后的家長。但是請家長記住，這段時間孩子最容易心態(tài)不穩(wěn)，無論你想說什么，對孩子有多大的期望，都不能抓著機會就對孩子長篇大論，這不但不能給孩子解壓，反而會起到反效果。
多行動，為孩子準備營養(yǎng)豐富的餐食、睡前溫一杯牛奶、與孩子聊點學(xué)習(xí)以外的話題、多鼓勵、少施壓，讓孩子明白無論如何，家都是他最堅實的后盾。
2、準備考試用品，提前熟悉考場
準考證發(fā)下來后，明確考點的具體位置，制定最佳路線，陪孩子提前去踩點，熟悉一下考點環(huán)境。
考試前兩天，家長可以督促孩子把考試文具、準考證、身份證等準備好，統(tǒng)一放入透明的塑料夾中。一定要檢查考試用品是否符合規(guī)則，一旦攜帶違規(guī)的考試用品會對孩子的考試心態(tài)產(chǎn)生很大的不良影響。
由于考試時天氣炎熱，還可以給孩子備上風(fēng)油精、小風(fēng)扇等降暑神器哦~
四年寒窗，霜刀將試。兩周后的最終決戰(zhàn)，放平心態(tài)，盡全力把分數(shù)考高就行~加油！
聯(lián)系客服
