如果說(shuō)你在書(shū)上做特別多的筆記，那么腦袋就不會(huì)去記它，我們努力的做筆記，努力多重復(fù)幾遍多背幾遍，似乎就能夠記住，但事實(shí)并不是，事實(shí)上我們可能并不了解學(xué)習(xí)的過(guò)程，所以接下來(lái)要說(shuō)的就是能夠讓孩子們或者點(diǎn)進(jìn)來(lái)看的你，學(xué)會(huì)怎么學(xué)習(xí)。
它能夠讓孩子解決記不住這個(gè)問(wèn)題，能夠讓我們孩子的學(xué)習(xí)變得更加的輕松、更加科學(xué)，并且能夠很快的掌握到事物與事物之間的聯(lián)系，然后大幅度提升成績(jī)，我覺(jué)得這個(gè)對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)特別重要的事情。
故事：有一個(gè)駕駛員，他駕駛飛機(jī)，結(jié)果飛機(jī)飛在空中的時(shí)候他突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)引擎熄火了，在引擎熄火后，飛機(jī)立刻開(kāi)始傾斜，因?yàn)橛幸贿厸](méi)有力了，這時(shí)候，他的大腦當(dāng)中就快速的回憶起非常多的知識(shí)：他需要算飛機(jī)上有多少多重的貨物，這么重多貨物我用單個(gè)引擎夠不夠，需不需要重新啟動(dòng)，重新啟動(dòng)會(huì)有什么樣的風(fēng)險(xiǎn)，如果重新啟動(dòng)可以起來(lái)會(huì)是從什么樣得角度，如果不可以起來(lái)的話，會(huì)有什么樣的問(wèn)題。然后他進(jìn)行了一系列眼花繚亂的操作，最后把飛機(jī)迫降在了機(jī)場(chǎng)上，安全。
這個(gè)過(guò)程是要告訴我們什么呢？就是當(dāng)你真的坐在飛機(jī)上，去開(kāi)這架飛機(jī)時(shí)，是沒(méi)有時(shí)間讓你去查谷歌甚至連查操作手冊(cè)的時(shí)間都不夠，你只能靠你大腦當(dāng)中所擁有的知識(shí)快速地運(yùn)算，所以僅僅是在腦海中儲(chǔ)存一些知識(shí)是不夠的，要把它形成能夠自動(dòng)調(diào)用的心智模型，讓它自動(dòng)組合自動(dòng)使用，形成一套體系，這才算真的學(xué)會(huì)了一件事。
形成心智模型的過(guò)程就是我們每個(gè)人學(xué)習(xí)的一個(gè)技能過(guò)程。心理學(xué)家經(jīng)過(guò)了很多的實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)和測(cè)試后發(fā)現(xiàn)：反復(fù)地閱讀對(duì)于我們學(xué)習(xí)來(lái)講，幾乎是白費(fèi)力氣，因?yàn)槌掷m(xù)的閱讀會(huì)讓我們產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，持續(xù)的閱讀會(huì)讓我們產(chǎn)生一種似乎已經(jīng)記住了的錯(cuò)覺(jué)，就像你拿彩色多筆劃線條，劃很多，你就絕對(duì)你似乎已經(jīng)記住了。
教育工作者配合心理學(xué)家做了一個(gè)反復(fù)多測(cè)試：第一組人是不停的讀，第二組人是讀一遍，讀完一遍后過(guò)一個(gè)星期再讀一遍，把這兩組人放在一起測(cè)試會(huì)發(fā)現(xiàn)：過(guò)了一個(gè)星期再讀一遍的人比連著讀十遍的人記得好得多，那么比這個(gè)過(guò)了兩個(gè)星期再讀一次記憶效果更好的是考他一次，給他一個(gè)檢索的機(jī)會(huì)，讓他拿大腦使勁地回憶一次，這樣一個(gè)小小的考試就能夠大幅度地提高記憶的效果。
會(huì)有這樣的狀況是因?yàn)槲覀兊拇竽X當(dāng)中有一個(gè)東西叫 元認(rèn)知：對(duì)于你自己認(rèn)知水平的判斷。我們的元認(rèn)知非常容易出現(xiàn)偏差，即便最努力讀學(xué)生，也會(huì)陷入兩個(gè)誤區(qū)，一是不知道自己學(xué)習(xí)中地薄弱之處，不知道要在哪里提高自己的認(rèn)知水平，二是愛(ài)使用那些會(huì)讓人錯(cuò)誤的認(rèn)為掌握了知識(shí)的學(xué)習(xí)方法，就是那種拼命記筆記，拼命畫(huà)下劃線，拼命地用熒光筆，拼命的反復(fù)閱讀。
為什么很多人喜歡不斷的重復(fù)這種事情呢？因?yàn)檫@種東西不會(huì)帶來(lái)挑戰(zhàn)，很多學(xué)生包括老師都不喜歡檢索，因?yàn)闄z索會(huì)讓大腦在記憶起那些知識(shí)中感受到痛苦，我們都不喜歡考試，一提到老師都有很大壓力，讓你排行，讓你請(qǐng)家長(zhǎng)，讓你覺(jué)得丟臉等等。這些東西你可以拋棄在一邊，但是考試本身對(duì)于我們記住這個(gè)東西是有著莫大的好處的，只要稍微加入一點(diǎn)點(diǎn)挑戰(zhàn)你腦力的機(jī)會(huì)，讓你主動(dòng)的檢索一下，在回憶當(dāng)中產(chǎn)生了一些痛苦，這時(shí)候?qū)W習(xí)的效果就會(huì)加倍。
學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好。就是那些看起來(lái)很勤奮的人在不停的背書(shū)，拿筆不停畫(huà)的人，只是看起來(lái)很勤奮，看起來(lái)很勤奮耗費(fèi)了大量的時(shí)間，但是他學(xué)習(xí)的過(guò)程是很輕松的，他沒(méi)有做有挑戰(zhàn)性的事，有一個(gè)比喻是：給我們的知識(shí)鏈打上一個(gè)記憶的結(jié)。如果你每天都在不停的讀不停的畫(huà)筆記，就相當(dāng)于把知識(shí)鏈拿走不斷的捋，捋來(lái)捋去，沒(méi)記住，沒(méi)有成結(jié)，可當(dāng)你考一次試就等于打一個(gè)結(jié)，所以學(xué)習(xí)是需要挑戰(zhàn)的。
什么叫作 后可以練習(xí)，案例：兩組人練習(xí)投沙包，要投到三英尺遠(yuǎn)的筐里邊，其中一組人站在三英尺的位置投，另外一組人從不讓他們投三英尺的位置，就讓他們投兩英尺，四英尺，在兩英尺的地方投一會(huì)兒，又在四英尺打地方投一會(huì)兒，不讓他練三英尺的地方，整整練了十二周，對(duì)兩組人進(jìn)行測(cè)試，投兩英尺四英尺的組要高于投三英尺的組，因?yàn)轭l繁的集中練習(xí)，只會(huì)產(chǎn)生短期記憶，當(dāng)你大腦已經(jīng)麻木了，練那個(gè)練到不動(dòng)了，一出手就中，產(chǎn)生地就只是短期記憶，而只有在我們的練習(xí)中加入時(shí)間間隔和內(nèi)容間隔，我們才有可能學(xué)得更加靈活，才能把它記得更牢。
什么是時(shí)間間隔和內(nèi)容間隔呢？有一個(gè)例子：醫(yī)學(xué)院里面要教會(huì)這些醫(yī)生學(xué)會(huì)縫合毛細(xì)學(xué)管，要把這些細(xì)小到血管重新縫合起來(lái)，是個(gè)很重要的訓(xùn)練也很難，再給這些醫(yī)生訓(xùn)練的時(shí)候，半數(shù)的醫(yī)生在一天之內(nèi)，上完了全部的四節(jié)課，另外的一半醫(yī)生也上完了同樣的四節(jié)課，不過(guò)每節(jié)課之間有一周的間隔時(shí)間，分了四次把四節(jié)課上完了。
最后在課程結(jié)束一個(gè)月以后對(duì)所有的實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行測(cè)試，無(wú)論在哪個(gè)評(píng)估環(huán)節(jié)，完成手術(shù)的時(shí)間，手部移動(dòng)的次數(shù)，以及重新聯(lián)結(jié)血管的成功率，那些每節(jié)課都間隔的上課的醫(yī)生都表現(xiàn)得要超越另外一組醫(yī)生，而且在一天上完四節(jié)課的醫(yī)生當(dāng)中有16%的人損傷了實(shí)驗(yàn)白鼠的其他血管未能完成手術(shù)。
那為什么間隔練習(xí)比集中練習(xí)更有效？大概是因?yàn)橄蜷L(zhǎng)期記憶中存放新知識(shí)，需要有一個(gè)鞏固的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中記憶痕跡，也是大腦中有關(guān)新知識(shí)的心理表征得到加深，被賦予含義，并且和己知聯(lián)系起來(lái)。
這個(gè)過(guò)程需要數(shù)小時(shí)，甚至數(shù)天，所以在我們出現(xiàn)了一些遺忘以后，再檢索所學(xué)的東西，就需要下更多的力氣，這會(huì)重新觸發(fā)鞏固的過(guò)程，進(jìn)一步強(qiáng)化記憶。如果我們?cè)谶@當(dāng)中加入了時(shí)間的間隔或者穿插了別的訓(xùn)練活動(dòng)，我們的效果就會(huì)要好很多。
那我們?cè)賮?lái)學(xué)習(xí)一個(gè)復(fù)雜狀況的一個(gè)過(guò)程，每個(gè)人都有這個(gè)學(xué)起來(lái)為什么這么難呢？我相信這肯定是一件必須得學(xué)好的東西，例子：有一個(gè)電影叫《無(wú)問(wèn)東西》，王力宏所演的那個(gè)角色就是學(xué)跳傘，他在學(xué)跳傘的過(guò)程，跟今天人們教授跳傘的方法幾乎都是一樣的，為什么呢？
因?yàn)檫@件事錯(cuò)不得，不能一上來(lái)就讓你跳，它是有著一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程必須得科學(xué)，能夠讓你學(xué)會(huì)跳傘， （如果朋友們想知道跳傘的過(guò)程，可以去百度搜一下或是看電影無(wú)問(wèn)東西）學(xué)習(xí)東西的過(guò)程，實(shí)際上是三道工序。
第一道工序叫 編碼：你需要把你看到的東西，比如跳傘的過(guò)程是怎樣的，你需要的是在心里面給這些動(dòng)作編碼，這時(shí)候形成一些潛在的心理表征，這是第一步叫編碼，你得首先知道，并且理解，記住這些事情。
第二道工序叫 鞏固：心理表征的強(qiáng)化通過(guò)遺忘 再考試 再練習(xí)，不斷地被挑戰(zhàn)，這個(gè)過(guò)程就是把它鞏固下來(lái)，形成深刻的心理表征，形成我們不需要通過(guò)認(rèn)真地思考，直接就能夠做出來(lái)的生理性反應(yīng)，這個(gè)叫鞏固的過(guò)程。
第三道工序叫 檢索，所以編碼 鞏固和檢索，這是人學(xué)任何一個(gè)復(fù)雜東西的時(shí)候都需要用到的，那么在學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候還有可能你需要先忘記過(guò)去的舊知識(shí)，比如你是個(gè)開(kāi)拖拉機(jī)的人，你每次開(kāi)拖拉機(jī)一上去就是掛檔，咔咔咔就走了，現(xiàn)在讓你突然學(xué)開(kāi)小汽車，你會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)開(kāi)拖拉機(jī)的人開(kāi)小汽車特別困難，因?yàn)樗泻芏噱e(cuò)誤的習(xí)慣，這就是沒(méi)有遺忘，當(dāng)你能夠把之前的那些東西遺忘掉的時(shí)候，你才能夠?qū)W到很多新的知識(shí)，遺忘并不是徹底忘掉了，遺忘是很有可能把它放到了潛意識(shí)當(dāng)中去，就知識(shí)你暫時(shí)不去調(diào)用它而已。
所以我們說(shuō)學(xué)習(xí)中必須要努力，這個(gè)過(guò)程是第一個(gè)要鞏固記憶，通過(guò)檢索、考試、不斷地挑戰(zhàn)，第二個(gè)叫打造心智模型，要學(xué)會(huì)舉一反三，接下來(lái)你就要學(xué)會(huì) 構(gòu)建概念，就是你能夠深刻地理解這個(gè)東西叫什么，它為什么是這樣的稱呼，它們之間是什么樣的聯(lián)系，最后學(xué)習(xí)遷移，能夠遷移到你的生活當(dāng)中去，成為你生活的一部分。
歡迎收看下期內(nèi)容，11位心理學(xué)家耗費(fèi)10年心血，打破你堅(jiān)信的學(xué)習(xí)誤區(qū)(下)：如何做一個(gè)終身學(xué)習(xí)者？怎樣打造自己的心智模型？
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