導(dǎo)語：胃病是現(xiàn)代年輕人普遍患有的慢性病，正所謂三分靠治，七分靠養(yǎng)，單純服藥治療胃病是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們還要從日常飲食中下手，達(dá)到養(yǎng)胃的效果。
患上胃病后，我們必須要改掉不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，治療周期比較緩慢。
01
誘發(fā)胃病的四大原因，不容忽視！
原因一：愛吃宵夜
許多年輕人白天需要工作，只有晚上才有時間與朋友和家人聚會，因此在晚上很容易進(jìn)食高熱量食物，加重胃部負(fù)擔(dān)，長期吃宵夜容易擾亂腸胃功能，不僅容易讓腸胃出現(xiàn)各種病癥，也容易讓其他器官受到損傷。
建議大家改掉吃宵夜的壞習(xí)慣，并保持清淡飲食，才對身體健康有益處。
原因二：經(jīng)常存在不良情緒
長時間存有不良情緒容易導(dǎo)致胃病發(fā)作，生活中有一些人遇到一丁點(diǎn)小事就會大發(fā)雷霆，生氣時容易升高血壓，也容易擾亂體內(nèi)的內(nèi)分泌水平，不僅會讓體內(nèi)器官受到影響，也會降低消化能力，導(dǎo)致胃部疾病越來越重。
將個人情緒管理好也是養(yǎng)胃的關(guān)鍵，保持平和穩(wěn)定的情緒，學(xué)會健康合理的飲食方式，才能做到真正養(yǎng)胃。
原因三：亂吃藥
藥物容易引起胃炎，腸胃病可能是某種藥物引起的胃炎癥狀，長期服用某種藥物容易對腸胃造成損傷，所以一定要謹(jǐn)慎用藥，切勿盲目服藥。
原因四：某些應(yīng)激因素
應(yīng)激因素也會造成胃不適，如創(chuàng)傷大手術(shù)，工作壓力大失眠等，氣候的改變也屬于這類因素，如春季乍暖還寒時候，一會兒暖一會兒冷，稍不注意就會影響到胃的健康。
02
蘿卜是胃病的“加速器”？
俗語有言，“冬吃蘿卜夏吃姜，無需醫(yī)生開藥方”，蘿卜一直被譽(yù)為滋補(bǔ)佳品。
我國古書上認(rèn)為，適當(dāng)吃白蘿卜能達(dá)到活血化瘀、消火去腫、清肺止痰和促進(jìn)腸胃蠕動的效果。
但凡事都是有利弊的，白蘿卜雖然是一種滋補(bǔ)身體的好食物，但患有腸胃疾病的人卻不能多吃，否則容易讓胃病加重。
不少胃病患者都是由于胃酸分泌過多，對胃黏膜造成刺激引起的問題，蘿卜中含有大量的膳食纖維，很難被人體消化，容易刺激胃腺分泌胃酸，此時吃蘿卜反倒會加重病情。
人們說白蘿卜是胃病的加速器，未免有點(diǎn)太過片面，但如果是急性胃炎出現(xiàn)的胃部痙攣性疼痛，甚至有惡心、嘔吐癥狀，在此期間不建議吃白蘿卜。
尤其是過于濕熱生冷油膩食物，而蘿卜相對寒涼，需要注意正確食用，避免加重胃部負(fù)擔(dān)。
冬季養(yǎng)胃不妨常吃以下三種食物，幫助修復(fù)受損的胃黏膜，促進(jìn)腸胃健康。
03
醫(yī)生提醒：冬季養(yǎng)胃，3種食物可多吃
1、山藥
山藥屬于一種藥食同源的食材，山藥中的營養(yǎng)價值豐富，每100克山藥中含有14.4克的碳水化合物，1.5克的蛋白質(zhì)，14毫克的鈣質(zhì)，42毫克的磷和0.3毫克的鐵元素等。
山藥中的淀粉酶含量豐富，能加快碳水化合物的消化與吸收，達(dá)到養(yǎng)胃的效果，常吃山藥還能提高身體的免疫功能，預(yù)防疾病的產(chǎn)生。
2、菠菜
菠菜是一種非常不錯的養(yǎng)胃食材，菠菜清涼甘甜，菠菜湯也非常美味。
《食療本草》中層記載，菠菜“益五臟，通腸胃，解毒”，菠菜能夠促進(jìn)胃液分泌，加速食物的消化和腸胃的蠕動，對于預(yù)防便秘有很好的功效。
俗話說得好：“胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)”，想要調(diào)養(yǎng)好自己的腸胃，就要注意日常生活中的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。
3、南瓜
南瓜的養(yǎng)胃效果也非常不錯，南瓜是一種容易被消化吸收的食物，不會對胃黏膜產(chǎn)生刺激性，因此具有一定的養(yǎng)胃效果。
南瓜中含有一種叫做果膠的物質(zhì)，能起到保護(hù)胃黏膜的作用，并能促進(jìn)潰瘍愈合，南瓜中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值較高的食物，南瓜中的粗纖維還能達(dá)到潤腸通便的效果。
04
養(yǎng)胃護(hù)胃，2件事要堅持：
1、定期體檢
隨著現(xiàn)在醫(yī)療水平的提高，人們求醫(yī)問藥，不再是難事，尤其是對腸胃疾病患者來說，若想打響“胃腸道保衛(wèi)戰(zhàn)”，定期體檢就是“第一道防線”。
因?yàn)榇祟惣膊儆诼圆?，會在不知不覺間加重病情。定期全身體檢，能夠?qū)⑸眢w“看透”，對癥下藥，疾病無所遁形。
2、合理飲食
想要養(yǎng)胃，合理飲食特別關(guān)鍵，重油重鹽食物一定不能多吃，平時盡量多吃新鮮的水果蔬菜，飲食要以七分飽為原則，切勿吃得太撐，一日三餐按時按量，這樣才能維持腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，預(yù)防胃病發(fā)作。
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