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二、歸根

歸根曰靜！

歸哪里呢？

根！

玄牝之門，是謂天地之根！

玄牝之門在哪里？

那就是會陰！

也叫海底！

任&督二脈交匯之處！

氣沉丹&田！

然后

丹田之氣到哪里去了？

是海底！也就是會陰！

打坐，就是先通任&督二脈！

海底怎么通？

自在坐

學(xué)著菩薩的樣子，腳后跟頂住會陰！自然就通了！

腳放下了，又關(guān)了！