很多人相信的糖尿病誤區(qū)！別再被忽悠啦！糖友確實是有飲食上的限制，血糖控制不好會造成很多不好的影響，因此80%糖友們總過得小心翼翼，容易相信謠言，有認識誤區(qū)，下面跟大家說一說！

誤區(qū)1：糖尿病人要注意選擇無糖產品

很多所謂的「無糖產品」，比如無糖餅干、無糖麥片、無糖藕粉等，雖然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至還添加了淀粉糖漿、葡萄糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精等配料。它們升高血糖的速度毫不遜色于日常所吃的白糖，所以還是少吃為妙。

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誤區(qū)2：糖尿病人絕對不能喝粥

糖尿病人絕對不能喝白米粥，但燕麥粒煮成的粥和雜糧雜豆占一半以上的雜糧豆粥可以喝，因為它們的血糖反應較低。那種以精白米為主，少量點綴一點雜糧的所謂八寶粥，以及加了一點魚片肉片蔬菜碎的廣式白米粥，還是堅決不要喝。

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誤區(qū)3：所有雜糧都能幫助控制餐后血糖

并非所有雜糧都能幫助控制餐后血糖。在白米白面之外，以雜豆類的餐后血糖上升速度最慢，比如蕓豆、豌豆、紅小豆、綠豆等；其次是整粒燕麥和蕎麥；然后是大麥、全粒小麥；接下來是黑米、糙米、小米、玉米等其他糧食。玉米糊糊的血糖反應并不比白米粥低多少。

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誤區(qū)4：糖尿病人可以用魚肉蛋類來替代一半主食

有人覺得糖尿病人不能多吃主食，為了控制血糖，可以大量吃魚肉蛋來代替主食。這完全是一個誤解。對于需要控制血糖的人來說，動物性食品應適量，并鼓勵有部分日子用豆制品來替代肉類。

誤區(qū)5：需要控制血糖的人不能吃水果

需要控制血糖的人可以少量吃各種水果，其中優(yōu)先選擇那些升糖指數(shù)較低、甜味較低、以及抗氧化物質含量較高的水果，比如蘋果、桃子、杏、獼猴桃、橙子、柚子、草莓、藍莓、桑葚等。荔枝、桂圓、葡萄之類含糖太高的水果，只可在兩餐之間每次吃三四粒，而且需要相應扣減三餐主食。