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MM；都可以用生姜紅茶減肥法?？梢栽诩t茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習(xí)慣甜食的MM也很容易接受。習(xí)慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。排泄功能會因此加強哦。
第1天： 早：正常飲食 中：正常飲食 晚：正常飲食
第2天： 早：胡蘿卜+生姜紅茶（400 ml） 中：同上 晚：雜糧粥 ，一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛?
第3天： 早：生姜紅茶（400ml） 中：雜糧粥 晚：雜糧粥
第4天： 早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上
減肥原理：從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。
材料：紅茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。
要點：如果感覺肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量， 一天飲用2至6杯就好。
最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶??！或是吃一些泄火的水果！對mc也影響不大，但那幾天姜要喝的淡一些，因為那幾天更容易上火！而且那幾天屬于減肥緩慢期，體重會不變，或者增加，不要擔心！對于身體，喝茶對人身體有益，但什么東西也不能過量，所以jms減肥要有周期，不可一直用一種方式！適當?shù)恼{(diào)節(jié)幾天再繼續(xù)！還有減肥必須是紅茶，其他的茶不行！此生姜紅茶減肥法并不用刻意節(jié)食，只需要控制食量和攝入的熱量，然后在飯前飯后飲用。