減肥方法五花八門，健康且見效的卻很少！生姜的減肥用法，內(nèi)服、外用，全在這兒了。
生姜減肥最快的秘訣：
生姜中所含的姜辣素有著刺激性作用，主要效果體現(xiàn)在提高新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)、加速排汗和暖身。一方面可以燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，另一方面可以達(dá)到暖身驅(qū)寒的作用。
如果減肥的你很容易感覺到餓卻又不想運(yùn)動，那么食用生姜，不但能夠燃脂還能驅(qū)寒，兩者合一健康又方便。
一、外用生姜減肥法
（一）生姜水泡澡
在盛滿溫水（水溫約40~42度）的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。你可以感覺到身體發(fā)熱，汗液把你的熱量大量帶走。
這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。
（二）生姜水擦身
把鮮生姜拌成汁再抹在要減肥的部位，抹了生姜的身體部位用保鮮膜包住，之后就做一些輕微的運(yùn)勸，45分鐘后取走保鮮膜再沐浴。
身體的熱量被大量帶走，會馬上感覺到減肥的效果。
二、內(nèi)服生姜減肥法
（一）生姜蜂蜜減肥法
姜用約10克，切成姜末（越細(xì)越好），用200毫克溫?zé)崴疀_開，或放入鍋里熬制；待姜水變色、出味，水溫略降后，加入一勺蜂蜜攪拌均勻，即可開喝。
最好的時間是，早上空腹喝1杯蜂蜜姜湯，晚上吃蜂蜜姜湯加減肥晚餐，30分鐘后再吃飯，或者水果。
【生姜蜂蜜減肥法蛻變體質(zhì)】
第一，胃口變小，食欲不是那么瘋狂了；
第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療后排便很通暢；
第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。
（二）生姜紅茶減肥法
對于整整斷食一天，會覺得有困難的人來說，推薦此法。
【適合人群】經(jīng)常手腳冰涼的人、減肥過程想吃甜食的人、很難讓自己休息2天的人、整整斷食一整天絕對無法忍耐的人。
【生姜紅茶斷食法時間表】
第一天：早、中、晚正常飲食。第一天為準(zhǔn)備期，可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天：早、中：胡蘿卜、生姜紅茶(400ml)；晚：雜糧粥。這樣一天下來，你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>
第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)；中：雜糧粥；晚：雜糧粥。
第四天：早：生姜紅茶；中、晚：正常飲食。
第五到七天，飲食可參照第二至第四天。當(dāng)然，個人體質(zhì)不同，身體反應(yīng)與減肥效果也不同，此時則需要根據(jù)個人體質(zhì)合理飲食，但生姜紅茶不可間斷。
【生姜紅茶的制作方法 】
材料：紅茶若干、去皮生姜五片、蜂蜜適量。
做法：把紅茶和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。
這種食療辦法，能快速的調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，變成易瘦體質(zhì)。
三、其他生姜減肥食譜
（一）做個“生姜族”
生姜通常用來調(diào)味，調(diào)制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養(yǎng)生食材主角。近年來，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無論吃什么都會加入些生姜。
此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生姜的商品，在食品賣場都受到消費(fèi)者的歡迎。
（二）百變蜜糖姜片食譜
先來制作蜜糖姜片：準(zhǔn)備40克生姜和100克蜂蜜，將生姜洗凈后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
1、姜片蜜糖水（42卡）
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。
2、蜜姜面包（201卡）
將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。
3、蜜姜酸奶蘋果（172卡）
將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無糖酸奶即可。
4、蜜姜牛奶（169卡）
將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
結(jié)語：
平時在做飯過程中使用的生姜，甘于普通；相信看完文章的您，都會對生姜強(qiáng)大的減肥力量吸引。
口味、喜好不同，您也可以根據(jù)自身情況合理選用生姜食譜，祝您瘦身成功！
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