氣虛體質(zhì)的飲食宜忌
氣虛體質(zhì)還分為很多種“虛”，下面我們就來(lái)看看不同類型的“虛”要注意什么不同的飲食宜忌。
氣虛之體質(zhì)者
在飲食上要注意補(bǔ)氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補(bǔ)氣的作用，應(yīng)該多食。
陽(yáng)虛之體質(zhì)者
應(yīng)多食用溫陽(yáng)的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽(yáng)的食物有助于補(bǔ)陽(yáng)。
陰虛之體質(zhì)者
應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚(yú)類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。
血虛之體質(zhì)者
應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚(yú)、羊肝、海參等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
氣虛體質(zhì)不能吃的食物有哪些
山楂
俗稱山里紅、棠株。雖有開(kāi)胃消食作用，但同時(shí)又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人，切忌多食?！峨S息居飲食譜》：“多食耗氣，羸弱人或虛病后忌之?！薄兜门浔静荨分幸裁鞔_告誡：“氣虛便溏，脾虛不食，二者禁用?！?/p>
佛手柑
雖有健胃理氣之功，但同時(shí)又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人，不宜服食?！峨S息居飲食譜》：“多食耗氣，虛人忌之?！薄侗窘?jīng)逢原》：“痢久氣虛，非其所宜?！?/p>
胡椒
多吃久吃有動(dòng)火耗氣之害。元代名醫(yī)朱丹溪指出：“胡椒，大傷脾胃肺氣，久則氣大傷，凡病氣疾人，益大其禍也?！鼻濉S宮繡：“胡椒比之蜀椒，其熱更甚。況走氣動(dòng)火，陰熱氣薄，最其所忌?！庇纱丝梢?jiàn)，無(wú)論是脾氣虛還是肺氣虛，皆不宜食。
檳榔
雖有消食之功，而氣虛者則應(yīng)忌食，因?yàn)闄壚朴衅茪夂臍庵?。所以，《本草?jīng)疏》明確告誡：“病屬氣虛者忌之。凡中氣不足，悉在所忌?！本科湓?，也就是《本草蒙筌》中所說(shuō)：“檳榔，久服則損真氣?！?據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，多食檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔癌的高發(fā)。
大蒜
味道辛辣，刺激性大，多吃可動(dòng)火耗血?！侗静菥V目》說(shuō)它“辛能散氣”?！侗静萁?jīng)疏》：“氣虛血弱之人，切勿沾唇?！薄侗静菅芰x補(bǔ)遺》：“其傷睥傷氣之禍，積久自見(jiàn)?！庇纱丝芍?，氣虛之人忌吃大蒜。
苤藍(lán)
久食多食有傷氣耗氣之弊，凡氣虛之人應(yīng)忌食之。《本草求原》：“苤藍(lán)耗氣損血，病后忌之?！?/p>
閱讀完本文，相信大家對(duì)氣虛體質(zhì)的飲食宜忌都有了新的了解，除了文中提到的氣虛飲食宜忌，氣虛體質(zhì)的朋友也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙調(diào)理身體。
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