夏天最重要的事情，除了減肥，也就是減肥了，對于有些人來說，減肥并不難，但是對于專門寫菜譜的好豆君，減肥就是一項(xiàng)超級(jí)難的事情！
上周，好豆君編輯完了一篇《超好吃韓式火鍋?zhàn)龇ā罚?/span>于是感覺餓了，于是就下樓自己吃了一份兩人份的韓式火鍋！??！
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上上周，好豆君推薦了一道下飯菜《菠蘿咕嚕肉》，于是感覺餓了，于是就做了一份肉順便吃了兩碗米飯！?。?/span>
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上上上周，好豆君盤點(diǎn)了《最好吃的KFC小吃做法》，于是感覺餓了，于是就自己炸了雞翅雞腿雞米花，躺在床上看著視頻就給吃沒了?。?！
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上上上周......
不說了，如果胖算工傷，好豆君現(xiàn)在已經(jīng)是個(gè)九級(jí)傷殘的烈士了......
好豆君每天上班，捏著自己日漸隆起的肚腩，看著一份份誘人的菜譜，不禁仰天長嘯：老天吶，就沒有一種好吃又不胖的食物嗎??？
好豆君不能再這樣墮落下去了！
可是不吃東西太餓，而且有害身體健康，普通的減肥食物比如水煮蔬菜水煮雞胸糙米飯，又不好吃！
所以好豆君搜羅了很多菜譜，尋遍了專家營養(yǎng)師，終于找到了一款做出又好吃又低卡的食物：
燕麥代餐棒
好豆百科
代餐棒是一種方便于日常食用或飲用的營養(yǎng)均衡產(chǎn)品，其卡路里含量一般低于普通飲食(一般含200和300卡路里)。代餐棒目的是要取代每日的一次主餐，且其所含的熱量比普通餐少，所以，它是保持體重或減重的實(shí)用好方法。若能正確使用，將能非常有效地達(dá)到控制體重效果。
下面，我們就來學(xué)習(xí)一下，好吃營養(yǎng)又低卡的燕麥代餐棒怎么做吧！
從左至右依次為：椰蓉、純燕麥、蔓越莓干、芝麻、乳清蛋白粉、抹茶粉、可可粉、葡萄干、堅(jiān)果、牛奶、苔菜
注：燕麥：超市買的散稱燕麥或者其他純燕麥都可以
苔菜：本來打算用羽衣甘藍(lán)的，但是缺乏材料，就用苔菜代替了哦！
蛋白粉+燕麥+牛奶（這三樣是今天三款燕麥能量棒的標(biāo)配哦）+堅(jiān)果和干果
蛋白粉+燕麥+牛奶+堅(jiān)果和干果+可可粉
蛋白粉+燕麥+牛奶+堅(jiān)果和干果+抹茶+椰蓉
（放入烤箱180度，30分鐘左右，烤箱性能，食材厚度大小，干濕度不同時(shí)間有浮動(dòng)）
你與美食達(dá)人也許就差一個(gè)包裝而已
好啦，代餐棒的做法就是這么簡單，好豆君最后提醒大家：科學(xué)減肥，少吃多動(dòng)，切忌盲目節(jié)食，健康最重要哦！
長久以來，好豆君都與大家分享如何用最樸素的食材，做出最美味的菜肴，而這正是好豆所追求的：
我們不追求食材的高端，不在意餐桌的簡陋，不嘲笑技藝的生疏。
我們只在乎，無論你身在何方，都能吃到一口，家的味道。
——致每一位與好豆君共同成長的朋友
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