頭發(fā)白了不用染，幾塊錢的食療方就能白發(fā)變黑！
擁有一頭五黑的頭發(fā)，可以使人們看起來健康年輕。但如果頭發(fā)稀少，或者是黑發(fā)中摻雜著黑發(fā)，會給人一種狀態(tài)萎靡，衰老的感覺。正常情況之下，人們在40歲之后頭發(fā)都會漸漸的長出白發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為人們之所以會出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象是由于人體衰老，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)。這時自然的生理現(xiàn)象，并不是疾病導(dǎo)致的。
但是有些人群年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)滿頭白發(fā)，很多情況下都是由于疾病導(dǎo)致的。對癥下藥，合理治療就能使頭發(fā)重新變黑。今天小編就來和大家聊聊，如何避免過早長出白發(fā)，中老年人群如何通過食療來滋養(yǎng)頭發(fā)，少長白發(fā)，一起來看看吧，
【導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)白的原因】
每個人衰老了之后，頭發(fā)都會見見發(fā)白，這是正常的生理現(xiàn)象，并不是疾病導(dǎo)致的。但是如果過早的出現(xiàn)白發(fā)癥狀，那就說明身體出現(xiàn)問題了。要及時的找出病因，合理緩解和治療。下面我們來看看，人們出現(xiàn)白發(fā)都是由哪些原因?qū)е碌摹?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：正常情況下，人體頭發(fā)毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。各種不良刺激造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)，發(fā)生少年白發(fā)。
中醫(yī)理論認(rèn)為：頭發(fā)與肝腎有密切關(guān)系，腎藏精肝主血，其華在發(fā)，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養(yǎng)，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現(xiàn)白發(fā)，那么還有一種情況就是毛囊萎縮或者壞死，造成脫發(fā)。反之，肝腎強健，上榮于頭，則毛發(fā)濃密烏黑。
【如何預(yù)防白發(fā)的發(fā)生】
雖然水，每個人在年老的時候都會長出白發(fā)。但是有些人白發(fā)長的早，有些人白發(fā)長的晚。這其中的時間差別就反映了每個人身體狀況的好壞和身體保養(yǎng)的情況。希望自己不要太早出現(xiàn)白發(fā)，那就要在日常生活中合理的對自己的身體進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，保持身體健康年輕的狀態(tài)，預(yù)防白發(fā)的發(fā)生。下面我們來看看預(yù)防白發(fā)都有哪些需要大家做到的。
1、心情愉悅：美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
2、合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系：平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
3、按摩：按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
4、戒煙：香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步。
5、銅：有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
【治療白發(fā)的食療方】
在人們的審美理解中，都認(rèn)為黑發(fā)是美的象征。于是當(dāng)人們出現(xiàn)白發(fā)的時候，都會想要去把頭發(fā)染黑。很多中老年朋友都喜歡經(jīng)常去理發(fā)店染發(fā)。經(jīng)常染發(fā)，雖然會使人看起來年輕精神，但是化學(xué)染發(fā)劑卻在無形之中傷害了我們的健康。下面小編給大家推薦幾款效果非常好的食療良方，當(dāng)大家出現(xiàn)頭發(fā)變白時，每天食用此款食療就能幫助大家頭發(fā)再黑回來，一起來看看。
治療前額白發(fā)
制作方法：白茯苓粉、淮山藥、葛根粉分別15克，溫開水調(diào)成糊狀加熱煮熟，可適當(dāng)加些糖調(diào)味。每天早晚都可以食用。
食療簡介：白茯苓既能健脾，又能滲濕，對于脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應(yīng)用白茯苓有標(biāo)本兼顧之效，白茯苓常與黨參、白術(shù)、山藥等配伍。白茯苓又可用為補肺脾，治氣虛之輔佐藥。山藥含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富，具有滋補作用，有強健機體、滋腎益精的作用。三者搭配可以起到很好的健脾胃、補腎虛的作用，對于治療額前白發(fā)有很好的功效。
治療兩鬢白發(fā)
制作方法：黑芝麻粉250克，炒香后打磨成細(xì)粉，何首烏250克，焙干后打磨成細(xì)粉，兩種粉拌勻，每次區(qū)30克開水沖調(diào)服用。每天早晚服用。
食療簡介：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。而首烏可補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。兩者搭配對于治療兩鬢白發(fā)功效顯著。
治療后腦白發(fā)
制作方法：核桃仁15克，炒香后打磨成細(xì)粉，芡實粉15克，炒香，黑米30克，所有食材一起煮粥食用。可每晚或每天造成服用。
食療簡介：代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。而芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。以上兩種食材搭配黑米食用，滋補、養(yǎng)腎、補虛效果非常好。有助于升發(fā)黑發(fā)。
治療頭頂白發(fā)
制作方法：黑桑葚30克，女貞子15克，水煎代茶飲。
食療簡介：黑桑葚具有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。而女貞子，是一味補腎滋陰、養(yǎng)肝明目的中藥，可治肝腎不足、頭暈耳嗚、頭發(fā)早白及兩目昏糊等病癥。
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