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聽說這5個瑜伽體式大部分人都做錯了……

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速速來對照一下:

1.上犬式:切勿聳肩、仰頭
2.幻椅變體:不要因為扭轉就忽略了臀部的平行以及膝蓋的并攏


3.站立前屈式:不要從腰部開始前屈,一定要從臀部開始向前,韌帶有拉緊感時可適當微曲


4.下犬式:找準重心腳跟著地


5.平板式:翹起的臀部、向下的胸部不會對你造成任何好處


習練正確,然后,正確傳播



瑜伽節(jié)門票團購倒計時...5天


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