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（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
太害羞會(huì)讓人在社會(huì)人際交往中吃不開，不利于開拓“人脈”，也會(huì)影響找對象。害羞的背后是害怕別人的批評(píng)和拒絕，有些甚至連上學(xué)、上班都不敢去，內(nèi)心苦悶，總是感覺自己被人孤立，這時(shí)候就要考慮是否為回避型人格障礙。杭州市第七人民醫(yī)院心身科尹巖博士介紹，回避型人格障礙是一種性格問題，高發(fā)于青少年，嚴(yán)重者可引起社交恐懼。目前，針對它的治療方法還是以心理疏導(dǎo)治療為主。
開會(huì)前緊張到臉色發(fā)白
35歲的徐先生（化名）升職成為經(jīng)理后很苦惱。徐先生表示，以前還只是一名銷售人員時(shí)只需要跟蹤好自己的業(yè)務(wù)即可。自從當(dāng)上經(jīng)理，要參加每周一次的早會(huì),早會(huì)上當(dāng)眾發(fā)表講話；和定時(shí)要像上級(jí)匯報(bào)工作，和下屬交流、談話等?！懊看伍_早會(huì)的前一天緊張到失眠，早會(huì)講話時(shí)渾身出汗、四肢發(fā)抖發(fā)麻，心慌胸悶，難受極了?！?/p>
漸漸地，徐先生感到力不從心，每天都過得非常痛苦。為此，徐先生找到尹巖博士，想要咨詢自己的狀態(tài)應(yīng)該怎么辦？
尹巖了解到徐先生小時(shí)候很少受到家人的贊賞，多數(shù)都是批評(píng)他不夠優(yōu)秀，導(dǎo)致年幼的徐先生在外人面前非常害羞，不敢上臺(tái)發(fā)言，總是覺得自己不行，不愿和人打交道。看到班里的同學(xué)上臺(tái)表演自己非常羨慕，但就是邁不出腳上臺(tái)去。
尹巖指出，從徐先生的描述中得知他小時(shí)候就已經(jīng)出現(xiàn)心理方面的問題，沒有引起重視，到現(xiàn)在已經(jīng)演變成回避型人格障礙中的社交焦慮。
“首先，我讓他進(jìn)行自我評(píng)估；接著加入抗焦慮藥和進(jìn)行認(rèn)知行為治療，讓患者學(xué)會(huì)人際交往。經(jīng)過一段時(shí)間的治療，徐先生已經(jīng)康復(fù)?！?/p>
嚴(yán)重者可引起社交恐懼
患有回避型人格障礙的對外界排斥極度敏感，因?yàn)楹ε率』蚴桓遗c人交往。尹巖介紹，回避型人格障礙屬于社交恐懼的一種形式。
“美國《精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》提出：容易因他人的批評(píng)或不贊同而受到傷害；除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個(gè))；除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中；行為退縮，對需要人際交往的社會(huì)活動(dòng)或工作總是盡量逃避；心理自卑；害怕在別人面前露出窘態(tài)；在做那些普通的但不在自己常規(guī)之中的事時(shí)，總是夸大潛在的困難、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn)。只要滿足其中的四項(xiàng)，便可診斷為回避型人格?！?/p>
“主要表現(xiàn)為害怕批評(píng)，不愿意參加活動(dòng)；害怕被拒絕；拘謹(jǐn)害怕被嘲弄；社交受到影響。
因此，回避型人格患者偏愛單獨(dú)行動(dòng)，為避免被傷害封閉自己，雖然向往新事物期待被關(guān)注，但認(rèn)為參加新活動(dòng)是一場冒險(xiǎn)。”
尹巖表示，害羞只是一種性格表現(xiàn)，往往發(fā)生在社交經(jīng)驗(yàn)不足者身上，隨著社交經(jīng)驗(yàn)的增長可以改善。也有一些害羞導(dǎo)致個(gè)體痛苦，影響到社會(huì)功能時(shí)被認(rèn)為是回避型人格障礙。高發(fā)于家庭中經(jīng)常被否定、批評(píng)、挑剔的孩子；家長雙方或一方患有焦慮癥；留守兒童；缺愛的青少年。
治療以消除自卑為主
“家庭環(huán)境影響、本身比較自卑、消極的自我暗示、受到過挫折是引起回避型人格的原因。對于人格障礙的治療首先需要消除自卑感，可以從三個(gè)方面入手?！?/p>
第一，正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)。尹巖認(rèn)為，自卑感的形成主要是因?yàn)椴荒苷_認(rèn)識(shí)和對待自己。因此要消除自卑心理，須從改變認(rèn)識(shí)入手?！吧朴诎l(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認(rèn)識(shí)到他人也會(huì)有不足之處?！?/p>
第二，正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心?！坝械娜税炎员靶睦砜醋魇且环N有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認(rèn)識(shí)，它不僅不利于自卑心理的消除，反而會(huì)加重。”
“自卑的人不僅要正確認(rèn)識(shí)自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人大多謙虛，善于體諒人，安分隨和，善于思考，做事謹(jǐn)慎。指出自卑者的優(yōu)點(diǎn)，不是要他們保持自卑，而是要讓他們明白，自卑也有其有利的一面，不要因自卑而絕望，認(rèn)識(shí)自卑，增強(qiáng)生活的信心，為消除自卑感奠定心理基礎(chǔ)?！?/p>
第三，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)?！爱?dāng)面臨某種情況感到自信心不足時(shí)，不妨給自己壯膽，肯定自己。”
本報(bào)記者 吳晶晶 通訊員 徐康
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