我們的血管非常像自來水管，隨著年齡增大，沉積的垃圾會越來越多。沉積下來的垃圾會形成斑塊，如果不及時清理，斑塊會持續(xù)變大，血管就會一天天變窄，最終把血管堵死了！
▲血管被堵的過程
在這些血管中，有一處最容易堵，而且堵了之后最危險，很多人因此失明、不能說話、半身不遂、甚至癱瘓之后才發(fā)現(xiàn)，這個血管就是——頸動脈！
別以為這件事兒離我們很遠(yuǎn)，我們的年齡都會變大，每個人都有血管變窄、雜質(zhì)增多的那一天！慶幸的是，你現(xiàn)在看到這篇文章還不晚！
▲年齡越大，血管越窄，雜質(zhì)越多
想要回答這個問題？首先你得知道頸動脈是哪里！
頸動脈位于脖子前方，氣管的兩側(cè)，左右各有一條小拇指粗細(xì)的動脈血管，它是血液從心臟流向腦部的主干道。如果用手在下頜角往下觸探，就能很容易的摸到這兩根隨心臟的搏動而跳動的動脈。
頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴(yán)重缺血，不到8分鐘大腦就會被損傷，出現(xiàn)失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風(fēng)”！如果時間再長一些，甚至?xí)霈F(xiàn)腦死亡。
頸動脈最容易堵主要有3個原因：
1、Y字型結(jié)構(gòu)：頸動脈靠近頭頸部會有一個“Y型”的分叉，這里是最容易出現(xiàn)頸動脈腔狹窄，甚至完全堵塞的位置！
2、頸動脈相對狹窄：相較于其他主動脈，頸動脈較窄，血液的雜質(zhì)、斑塊會堵在這里。
3、頸動脈粥樣硬化：頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上沉積了一層像臘樣的脂類，使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。動脈斑塊最終會像火山噴發(fā)一樣，使整個血管被堵死。
這個過程所用的時間因人因病而異，一般情況下，頸動脈的粥樣硬化斑塊約從青春期（15歲左右）就開始漸漸發(fā)育，到40歲左右變得愈發(fā)明顯，而到60歲，查遍頸動脈沒有發(fā)現(xiàn)動脈硬化斑塊的人，簡直就是鳳毛麟角。
統(tǒng)計資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關(guān)。
1、黑木耳
黑木耳中含有腺嘌呤核苷，能夠抑制血小板凝聚。已經(jīng)有臨床實(shí)驗(yàn)證明，吃了黑木耳8小時之后，血液凝聚的速度依然很慢。
2、生姜
姜油酮、姜烯酚也具有抗凝血功能。所以經(jīng)常吃一些生姜末或姜粉，血液不易出現(xiàn)血栓。
3、大蒜
大蒜中的阿霍烯是天然的血液稀釋劑，增強(qiáng)了心臟的收縮力量，從而降低動脈血管的阻力，阻礙血栓形成。
4、洋蔥
槲皮酮存在于洋蔥種，同樣可以抗血凝，它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。
5、魚類
魚類富含長鏈多元不飽和脂肪酸，近年來很多的學(xué)術(shù)研究所證明，多吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。
6、綠茶
茶多酚可以提高我們身體抗氧化能力，還能降低血脂，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，從而緩解或延緩動脈粥樣硬化。
7、蕎麥
蕎麥中有蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進(jìn)細(xì)胞增生、防止細(xì)胞凝集，對血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預(yù)防和輔助療效。
8、玉米
玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。
9、茄子
茄子富含維生素P，能夠軟化血管，還能增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
10、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
1、減少攝入“壞膽固醇”
“壞的膽固醇”指的是低密度脂蛋白，它會積存在動脈壁上，時間長了就容易引起動脈硬化。油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。一般認(rèn)為，低密度脂蛋白需控制在2.60mmol/L(100mg)以內(nèi)。
2、定期做頸動脈彩超
全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”，主要目的是為了篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素！在平時的體檢套餐中，也可以加上一個頸動脈超聲檢查，非常關(guān)鍵！
3、及時發(fā)現(xiàn)身體信號
頸動脈堵塞早期可能表現(xiàn)為突發(fā)頭暈，時不時一側(cè)面部、肢體無力或麻木，或者短時間內(nèi)言語困難、眼前發(fā)黑等，此時就要及時檢查了。
4、控制好“慢性疾病”
要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒煙限酒，控制肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、谷物及薯類食物。
（來源：健康時報）
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