我們的血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內(nèi)沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！
▲血管被堵的過程
其中，我們身上卻有一處血管最容易堵，堵了之后最危險，很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發(fā)現(xiàn)，這個血管就是——頸動脈！
別以為這個距離我們很遠，年里越大，血管越窄，雜質(zhì)越多。每個人都有血管變窄、雜質(zhì)增多的那一天！慶幸的是，你現(xiàn)在看到這篇文章還不晚！
▲年齡越大，血管越窄，雜質(zhì)越多
要想知道為什么頸動脈最容易堵？首先你得知道頸動脈是哪里！
在我們的脖子前方，氣管兩側(cè)，各有一條小拇指粗細的動脈血管，它是血液從心臟流向頭腦部的主干河流，這就是頸動脈。如果你用手在下頜角往下觸探，就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。
頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴重缺血，8分鐘大腦就會被損傷，出現(xiàn)失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦?！薄ⅰ澳X中風”！如果時間再長一些，甚至會出現(xiàn)腦死亡。
頸動脈最容易堵主要有3個原因：
1、獨特的Y字型結(jié)構(gòu)：仔細觀察頸動脈會發(fā)現(xiàn)，靠近頭頸部會有一個“Y型”的分叉，這里很容易出現(xiàn)頸動脈腔狹窄，甚至完全堵塞！
2、頸動脈比較狹窄：全身的血液都會流經(jīng)這里，相較于其他主動脈，頸動脈較窄，血液有雜質(zhì)、斑塊時更容易堵。
3、頸動脈粥樣硬化：頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上沉積了一層像臘樣的脂類，使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。不知道哪一天，動脈斑塊就會像火山噴發(fā)一樣，整個血管被血栓堵死。
這個過程所用的時間因人因病而異，通常，一個人頸動脈的粥樣硬化斑塊大約從青春期（15歲左右）就開始隱隱發(fā)育，至40歲左右變得明顯，而到60歲左右，查遍頸動脈沒有發(fā)現(xiàn)一枚動脈硬化斑塊的人就屈指可數(shù)了。
統(tǒng)計資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關(guān)。頸動脈的重要性不言而喻，直接連通大腦，一旦被堵后果不堪設(shè)想！
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之后，血液依然難以凝聚。
2、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉，血液會保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。
4、洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。
5、魚類
經(jīng)常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對于心血管病人所產(chǎn)生的保護效果，近年來已經(jīng)由很多的學術(shù)研究所證明，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。
6、綠茶
綠茶中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
7、蕎麥
蕎麥中還含有蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統(tǒng)有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預(yù)防和輔助療效。
8、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
9、茄子
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
10、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
1、控制好“壞膽固醇”
低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”，它可以攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，時間久了容易引起動脈硬化。平時要少吃一些油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。一般認為，低密度脂蛋白需控制在2.60mmol/L(100mg)以內(nèi)。
2、定期做頸動脈彩超
頸動脈彩超，全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”，是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段！可以在平時的體檢套餐中，加上一個頸動脈超聲檢查，價格在100元左右，非常關(guān)鍵！
3、及時發(fā)現(xiàn)身體信號
及時發(fā)現(xiàn)身體的信號，防止悲劇的發(fā)生。頸動脈堵塞早期可能表現(xiàn)為突發(fā)頭暈，時不時一側(cè)面部、肢體無力或麻木，或者短時間內(nèi)言語困難、眼前發(fā)黑等，此時就應(yīng)該做頸動脈彩超檢查。
4、控制好“慢性疾病”
平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒煙限酒，控制肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、谷物及薯類食物。
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