文丨遇見jenny
一、
關(guān)于練字
所謂“字如其人”。在上學的二十幾年期間，于我心底的認知就是，只要一個人的字工整，端正，秀氣，那么就可將其字贊稱“好看”。
但是在我剛畢業(yè)實習的那個月，那位老教授對我說的話讓我徹底改變了想法。一天，我正于教室授課。教學督導，一位年過60的老教授，領(lǐng)著一張學生上課情況的記錄單來讓我簽字。授課途中突然被打斷，一瞬間思路全無，那個時刻心中的悶火一下就起來了。
但是，隨后老教授的一句：“現(xiàn)在的年輕老師，拿筆姿勢怎么會是這樣的，這字......？”。就這一句話，澆了我“一臉冷水”。面對他的這句疑問，我除了羞愧還是羞愧。
一直以來，對于字體的鑒賞，我的心態(tài)就是：工整即好看。至于拿筆如何，那就不需要去理會了。但是到那個時候，我才知道，原來細微的小事能影響一個人對你的看法，原來一個小細節(jié)，能讓人懷疑你的職業(yè)專業(yè)度。
所以從那個時候起，我開始下定決心練字，并且通過練字改掉那讓人嘲笑過的執(zhí)筆姿勢。
字如其人，我要為了我的臉面捍衛(wèi)我的字體。
這就是我決定練字的初因。正因為這個念頭，我開啟了整整兩年的練字生涯，從2014年7月至2016年7月。
我身邊的很多朋友也跟我一樣，有練字的想法。但是大部分都沒有堅持下去，有的堅持了一個月，有的堅持了三個月，堅持超過半年的，寥寥無幾。大部分朋友練字堅持不下去皆是因為決心不夠。
所以，決心練字的第一步，你一定要想清楚“你為什么要練字”。
對于真正想練字，但是又堅持不下去的伙伴，我建議你看看以下幾點關(guān)于練得一手好字的好處：
1、練字清心。
家姐在十月懷胎的后幾個月，每天練習一張《般若波羅蜜心經(jīng)》。通過練字，她的整個孕期后期沒有出現(xiàn)孕婦的焦躁感。同時，練字對于我們普通人來說，更是工作空余之時的休閑妙招。有練過字的人都會感覺到，練字的時候，心靜手動，形神合一，心不外馳，經(jīng)常你寫完一頁字帖，你會發(fā)現(xiàn)你一天緊張的工作情緒已經(jīng)全部消散。
2、對于考公務員，考高級證書來說，練字更必不可少。
備考過公務員考試的同學都知道，在公務員考試中的申論這一考題里，字的美觀是非常重要的。評卷老師，第一眼就是先看你的字如何，字美觀的，在很大程度上就是一個加分項。
那么對于考證呢？現(xiàn)在的很多證書，比如信息系統(tǒng)項目管理師這一本高級證書，下午的考題就是寫3000字的項目管理論文，而且要求是必須在兩個小時之內(nèi)寫完這3000字，所以不僅你的字要美觀，而且你的字要寫的迅速。
所以，對于大學生來說，練字在這個階段，真的必不可少。
3、你的一手好字，就是你的加分項。
在現(xiàn)今的社會里，寫得一手漂亮字體的年輕人的數(shù)量如鳳毛麟角。在我練字的兩年里，認識了一位年齡比我小的女生。她經(jīng)常在網(wǎng)絡上po她的練字成果，兩年來，她由最初的名不經(jīng)傳的小文員，成長為指導成人硬筆書法的教育者。她也借由這一身份，打出了她自己的個人品牌，現(xiàn)如今加她的微信群付費學習的人不計其數(shù)。
所以，練不練字，能不能夠堅持住，關(guān)鍵在于自己。
二、
關(guān)于執(zhí)筆姿勢
先附上一張圖，圖為曾被老教授嘲笑的執(zhí)筆姿勢：
這是我整個學生生涯的執(zhí)筆姿勢，長期錯誤的執(zhí)筆姿勢導致了我右手無名指長了很厚的繭子。
對于“成年人有無必要更改執(zhí)筆姿勢”這個問題，我咨詢過很多朋友，有幾個朋友給出的意見是，字寫得好看與否跟執(zhí)筆姿勢確實有關(guān)系，但是成人要練字，不必太糾結(jié)于執(zhí)筆姿勢，只要將精力放在更改自己的字體上即可。
但是我始終的想法是：既然選擇要堅持練字，就一并將執(zhí)筆姿勢更改。同時，我咨詢過的一位資深書法教授，他的意見是：用錯誤的執(zhí)筆姿勢去練字，很難練出一手好字。所以，想練出好字的話，先將錯誤的執(zhí)筆姿勢更改掉，肯定是必須的。
下圖為現(xiàn)今我的執(zhí)筆姿勢：
我現(xiàn)今的執(zhí)筆姿勢。
如今的這個執(zhí)筆姿勢給我的感覺，就是寫字速度更快，而且更能夠?qū)懙贸鲎值墓P鋒。
執(zhí)筆最主要的，就是要做到指實掌虛。
下圖為從網(wǎng)絡上找到的正確的拿筆姿勢：
我正是根據(jù)本圖做的執(zhí)筆姿勢的練習。
正確的執(zhí)筆姿勢要點總結(jié)如下：
1.執(zhí)筆要正，筆尖應直向前，切忌內(nèi)斜。
2.食指指尖距筆尖約一寸。
3.筆桿的斜度：寫大字拿筆往上些，筆桿斜度要稍大，寫小字往下些，筆桿斜度稍小。
4.握筆要輕松，運筆才自如；握筆太緊，寫出的字，難以開闊大方。
不管年齡多少，只要通過一段時間正式準確的學習，都能夠更改拿筆姿勢，也都能夠讓字變得好看。
三、
整個練字的系統(tǒng)過程
本文里我提及的練字，皆為練習硬筆書法。
這兩年的練字過程里，我主要歷經(jīng)三個練字過程：摹貼，對臨，背臨。
1、第一個階段：摹貼（字本身工整的話，建議：每日半個小時+堅持兩個月）
清代康有為《廣藝舟雙楫》云：“欲臨碑必先摹仿，摹之數(shù)百過，使轉(zhuǎn)行立筆盡肖，而后可臨焉。”練習硬筆字的步驟與練習書法的步驟是一樣的，一般也是先摹后臨。
摹，即為：用較透明的紙覆蓋與碑帖或范字上，直接進行映寫。那么摹貼，其實也就是通常所說的拿一張透明白紙覆蓋在字帖上面，直接根據(jù)字形來描。
摹貼的話，字形基本上不會走樣，多摹幾遍，有利于把握字的結(jié)構(gòu)。但是摹貼看不清字的筆法，“易失筆意”，雖然間架沒錯。但沒有筆法，你的字就容易僵化。
摹貼的話，如果你本身字就工整，建議這個階段你只需要耗時兩個月即可。當初我苦于無人指導，每日花半個小時摹貼，竟然摹了半年之久，還愜意自己很認真的練字，殊不知在渾渾噩噩中浪費了許多時間。
但是切記，在摹貼的這個過程中，你的執(zhí)筆姿勢一定要按照正確的執(zhí)筆姿勢來執(zhí)行。這個過程是你更改執(zhí)筆姿勢最痛苦的過程，你每日寫字每日都會感到酸痛和不便，但是請務必堅持下去。
2、第二個階段：對臨
當你覺得你的字摹得差不多了。接下來你就可以進入第二步，即為臨帖中的對臨。
臨，是指將碑帖放置于前方，依其點畫，結(jié)構(gòu)等特征仿照書寫。對臨即為：將范本置于眼前，寫字時看一筆寫一筆。
那么，對臨可以分成兩步，第一步先“格臨”，第二步撤掉格子臨寫?！案衽R”的辦法是：在印有九宮格或米字格的練習本上照式臨寫，臨寫的時候，看清帖字哪一筆在哪個部分，照著它也寫在該部位里。這樣經(jīng)過幾遍以后，再進行第二步，直接用空白的紙張進行對貼臨寫。
在對臨的時候，要著重字體的結(jié)構(gòu)，每個字的字形要研究清楚，要觀察和記住字的全體筆畫和長短等比例，掌握住整個字的間架結(jié)構(gòu)和形狀神態(tài)。
3、第三個階段：背臨
背臨，是在對臨的基礎上，熟記帖字的筆意、用筆和結(jié)體，不觀帖而臨習之，要求不看帖也能寫出對臨時所寫出的效果來，憑記憶默寫。
“背臨”一般也有兩種方法：一種是把帖字全部臨完，即臨到熟透以后，從頭至尾默寫出來；另一種是隨臨隨默，臨熟多少字，就默寫多少少字。這兩種方法都可以用，而且可以結(jié)合起來用。但是默寫完畢，要與原帖比對，發(fā)現(xiàn)某些點畫或間架跟帖里不一樣，要改正重寫。
背臨是檢驗自己對臨成果和真實書寫能力、進一步加深理解選帖，把所臨帖學到手的有效方法。
古人姜夔《續(xù)書譜》中說：“臨書易失占人位置，而多得古人筆意，摹書易得古人位置，而多失古人筆意，臨書易進，摹書易忘。”
摹貼這個步驟雖容易，可是沒法真正掌握字體的筆意。因此臨帖是必須的。只有真正臨帖了，才能寫出每個字的筆意，也才能準確把握字體的間架結(jié)構(gòu)。間架結(jié)構(gòu)才是一個字的風骨。
所以，摹與臨相輔相成，先摹后臨，互相結(jié)合。在摹貼和臨帖過程中都切記使用正確的執(zhí)筆姿勢，那么寫著寫著，有一天你就會發(fā)現(xiàn)，你不經(jīng)意間就熟練了正確的執(zhí)筆姿勢，你的字也在不經(jīng)意間越變越美觀。
四、
關(guān)于練字工具
1、筆的選用
硬筆書法練字用筆首選當然是：鋼筆。
對于鋼筆，每個人有每個人的使用習慣，喜歡哪個牌子的鋼筆就繼續(xù)用哪個鋼筆的牌子練字，關(guān)于鋼筆的選擇，這里不再贅述。
這里只做一個推薦即：科學毛筆。科學毛筆是一次我在上教師培訓課程的時，觀察到一位中年講師所用的一款筆。一問才知道是科學毛筆，也才知道它也是練字的好工具。某寶上面有各種品牌的科學毛筆，如果是想練字的朋友，不妨去買來一試。
2、字帖的選用
字帖的選用一般就兩種：古貼和現(xiàn)代字帖。現(xiàn)代字帖不需贅述了，某寶上直接搜索，各種品牌都有，看你喜愛哪種字體就買哪種字帖。
我這里主要跟朋友強調(diào)一下古貼。很多朋友都以為古貼是練習毛筆字才用到的，其實并不然，練習硬筆書法同樣可以用古貼，而且古貼最練字。
其次，很多朋友會問，那到底是先練楷書還是先練行書？
最好的方法是：先楷后行，循序漸進。
沒有好的楷書基礎，就很難寫得出讓人看得舒服的行書。所謂的練字三部曲：先練楷；再練行；三練草。只有練好楷書，基礎牢了，再寫行、草就容易了。
推薦幾種古貼：
楷書古貼：鐘紹京《靈飛經(jīng)》；趙孟頫《道德經(jīng)》；顏真卿《多寶塔碑》
行書古貼：王羲之《蘭亭序》；趙孟頫《千字文》
3、網(wǎng)絡工具的選用
介紹幾款練字的App，這幾款App主要用途幫助你在沒有字帖的情況下，可以隨時隨地練字。
寫在最后
很多人都很疑惑，二十多歲了字體已經(jīng)成型了，執(zhí)筆姿勢也定下來了，還能改嗎？
能改，而且用不多久。我更改執(zhí)筆姿勢大概用了一年時間，第二年純粹是為了書寫美觀，才決定繼續(xù)往下練字的。要知道，寫好字并不是什么難事，也不是高不可攀，而是極其好學，只要你方法對頭，改正舊的寫字習慣。但切記要注意的是在你練字的時候，必須端正寫字的姿勢和執(zhí)筆方法，這是首要條件。
希望各位朋友能從我的練字經(jīng)驗中拾得些許收獲。
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我是遇見jenny，一位喜愛自媒體的90后高校教師，感謝您的閱讀。
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