因為我寫的一篇電影《催眠大師》的影評在豆瓣上火了，好多朋友留言詢問關(guān)于催眠學(xué)習(xí)的問題，實在沒有時間一一回答，于是，蹲在馬桶上打了個草稿，期間排氣數(shù)次，希望文章不是太臭。
催眠可以自學(xué)嗎？
答：當(dāng)然可以。
所有的催眠，實質(zhì)都是自我催眠；所有的學(xué)習(xí)，實質(zhì)都是自我學(xué)習(xí)。記住這句話，在今后的催眠學(xué)習(xí)中你定會深刻體會到它的意義。 首先，催眠是一個門檻很低，入門簡單的技術(shù)，只要能夠真正用心去領(lǐng)悟，智商沒有硬傷話，一定能夠?qū)W會。網(wǎng)絡(luò)上有很多把催眠吹噓成神術(shù)、奇術(shù)的，聲稱要傳授絕技秘笈的，大可不必理會那些屁話，說白了，都是騙錢的。很多人已經(jīng)用實踐證明了，催眠是可以自學(xué)的，催眠界豐碑式的人物艾瑞克森就是聽了一個關(guān)于催眠的講座之后，自己悟到的催眠，而且做了里程碑式的創(chuàng)新；我們偉大的思想導(dǎo)師恩格斯看到江湖術(shù)士的表演，自己摸索也學(xué)會了催眠，而且催眠的功力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了江湖術(shù)士。這樣的例子不勝枚舉，有這么多的前人做榜樣，不必?fù)?dān)心學(xué)不會。
其次，學(xué)習(xí)催眠不必過于糾結(jié)于理論。很多人學(xué)習(xí)催眠的過程中往往陷入了一個誤區(qū)，就是一悶心思想搞清楚催眠術(shù)的原理，說實話，我就走了這么一個大大的彎路。當(dāng)然，催眠的機制和原理很重要，值得我們不懈的探索。況且，現(xiàn)實情況是，它的機制和原理非常復(fù)雜，還沒有一個廣泛接受的理論，我曾經(jīng)的一篇日志中提到過，有興趣可以看一下：由電影《催眠大師》談催眠
http://user.qzone.qq.com/315678525/blog/1398601504
催眠術(shù)是一門應(yīng)用技術(shù)，對大多數(shù)人來說，學(xué)會使用它解決問題就足夠了，不必花費太多精力去探究其機制與原理。就像你學(xué)會了使用計算機，能用它來完成工作就好了，至于底層的運算機制，就讓專業(yè)人員去研究好了。甚至，有人不知道催眠術(shù)是什么，或者把它理解成了錯誤的東西，根本不知道自己用的就是催眠技術(shù)，仍然能夠運用它解決問題，甚至運用的非常嫻熟。如很多的巫術(shù)，古代的祝由術(shù)，幻術(shù)，近代的氣功等等，都融合了大量的催眠術(shù)的成分，但施術(shù)者都不知道那是催眠。即便是被譽為催眠術(shù)祖師爺?shù)柠溗果?，本人也不理解什么是催眠術(shù)，反倒是錯誤的把它解釋為什么‘動物磁氣’。如果想學(xué)會這門技術(shù)，不妨先學(xué)習(xí)實踐運用，等你把催眠應(yīng)用的嫻熟了，再慢慢地體會理解其中的道理。
如何自學(xué)呢？首先要有教材，很多人喜歡從網(wǎng)上搜集一些資料，自己研究，也是一種方法，但危險性較大，網(wǎng)上的資料良莠不齊，有的錯誤漏洞百出，甚至有些是不懂催眠的人胡亂寫的，沒人負(fù)責(zé)，如果沒有一定的甄別能力，慎重來看，以免誤入歧途。最好是買本靠譜的書（文章最后會推薦），大致理解之后就照著書中的技術(shù)練習(xí)，這里又出現(xiàn)了一個問題，如何練習(xí)呢？
催眠是一門應(yīng)用技術(shù)，掌握這個技術(shù)必須通過大量的實踐，不斷的練習(xí)， 學(xué)習(xí)催眠，最重要的是要學(xué)會自我催眠，只有自己體會到了催眠狀態(tài)是什么樣的，才能對這種狀態(tài)有一個清晰的認(rèn)識，更好的把握，你才能幫助別人進(jìn)入這種催眠狀態(tài)，并在這種狀態(tài)下，給來訪者以積極的暗示和治療，所以自學(xué)者練習(xí)自我催眠成為首要的事情，同時，自我催眠一般難以達(dá)到很深的深度，一般，能達(dá)到淺度和中度就可以了，想進(jìn)入更新的狀態(tài)，需要不斷的練習(xí)，感悟，總結(jié)……如果有條件的話，最好找專業(yè)的催眠師多體會體會催眠，在催眠師的引導(dǎo)下進(jìn)入幾次次深度催眠狀態(tài)，感受一下這種狀態(tài)是什么樣子的，自己會出現(xiàn)什么樣的反應(yīng)？
接下來就是對人練習(xí)了，這是學(xué)習(xí)催眠比較難的部分，難在一個好的練習(xí)對象不容易找到，一開始本來就沒有自信，如果練習(xí)對象再不斷的笑場，甚至嘲笑，那很容易就會擊垮自己的信心，所以最好是找有共同興趣的人一塊來互相練習(xí)，這樣可以避免嘲笑和不配合，也容易建立起自信，如果實在找不到志同道合的，可以找周圍的親人朋友，但是先要給他們講清楚，得到他們的信任和支持，不要盲目的開始。
催眠真的很簡單，大膽的嘗試一定能夠?qū)W會，雖然簡單，但真正把它運用的隨心所欲，游刃有余，卻非下一番苦工夫不可。今天就先簡單介紹到這里，下次再繼續(xù)：
對了，還要給大家提個醒，我在網(wǎng)上看到很多的催眠課程要價到幾萬塊，眼紅眼饞的同時又忍不住想噴糞，太TMD的坑爹了（開頭就說了，文章可能很臭，見諒）！很想在這里提醒一下，要警惕各種大師，什么世界催眠大師，亞洲第一催眠大師，誰也不知道誰封的，幾乎都是騙人的，切莫上當(dāng)。提醒也未必有用，很多人還是會上當(dāng)，有些人被那廣告和包裝催眠了，痛了都不知道（催眠麻醉？哈哈），真不好喚醒。
本不想推薦書的，一是有廣告的嫌疑，二是得罪人。感動于網(wǎng)友如此熱切，索性就得罪一些人，推薦幾本‘免費’的書，至于如何免費，聰明的你一定會懂的！(別跟我說某本書找不到，此類人非懶即笨，煩.) 另外，資料不在多，而在于吸收利用，關(guān)于催眠我也陸陸續(xù)續(xù)收集了幾百G的資料，大多原樣躺在硬盤里，這輩子恐怕也看不完了。真乃，吾生也有涯，而知也無涯；以有涯隨無涯，殆己。
——呂艷朋，于濟南寶華苑，2014年5月3日
1.《 International Handbook Of Clinical Hypnosis》Edited by G. D. Burrows R. O. Stanley P. B. Bloom 這本書整合了國際很多催眠專家的經(jīng)驗和技術(shù)，不僅介紹了催眠的理論還介紹了其技術(shù)和應(yīng)用。
學(xué)習(xí)催眠，艾瑞克森的催眠理論是一定要學(xué)習(xí)的，下面介紹本有關(guān)的書：
2.《My Voice Will Go With You》 - The Teaching Tales Of Milton H Erickson 這本書以故事的形式介紹了艾瑞克森式的催眠，有一定基礎(chǔ)的朋友可以看看。
3.《Experiencing Erickson: An Introduction to the Man and His Work》本書作者杰弗瑞．薩德（Jeffrey K. Zeig）博士，是艾瑞克森的嫡傳弟子，也是艾瑞克森基金會的創(chuàng)辦人及現(xiàn)任執(zhí)行長。他曾跟隨艾瑞克森六年之久，對大師的人格特質(zhì)、治療方法、面對個案的靈活魅力，都非常了解，通過本書上可以進(jìn)一步領(lǐng)會催眠治療的技術(shù)和方法，并透過個案歷程來了解催眠的療效及奧秘。
4.《A Teaching Seminar with Milton H. Erickson》 是上篇的姊妹作。
英文好的，建議直接讀英文版，有些東西翻譯過來就沒有味道了。
5.《馬維祥催眠術(shù)教程》馬老是中國資深的催眠實踐者，他開創(chuàng)的經(jīng)絡(luò)催眠非常實用，他這本教程雖然有點老，卻很實用。
6.《催眠術(shù)：一種奇妙的心理療法》作者：邰啟揚
7.《催眠術(shù)教程》作者：邰啟揚 邰啟揚老師是大陸寫催眠類書最多的人。這本書理論介紹也完善，技術(shù)實用。
8.《催眠入門》作者：黃大一
9.《濟世催眠引導(dǎo)加深秘籍》作者：黃大一
10.《催眠大師150招》作者：黃大一，臺灣的黃大一博士就該是出中文類催眠教材書最多的人，他的書都還不錯。
11.《湯姆·史立福教你學(xué)催眠》Tom Silver的書，Tom Silver也是黃大一的老師，本書的內(nèi)容非常細(xì)，寫了很多細(xì)節(jié)的東西，不錯的教程，目前好像沒有電子版的。
