每個(gè)人的體內(nèi)都有濕氣的存在，如果人體內(nèi)長(zhǎng)期有濕氣，就有可能轉(zhuǎn)化為風(fēng)濕，影響到人體的健康，在平時(shí)的生活中，可以多吃4種食物，能有效祛除濕氣，一起來(lái)看看吧！
薏米，這種食物有利水消腫、舒筋除痹的效果，也是常用的利水滲濕藥，可以把薏米炒完之后，每天吃上一點(diǎn)，也可以將薏米打磨成粉，沖著喝，還可以將薏米和紅豆一起煮粥，就能收到不錯(cuò)的效果。
紅豆，紅豆性平，有健脾利水和清熱除濕的功效，可以將紅豆煮水喝，也可以加上黑豆、綠豆一起煮水，對(duì)于體內(nèi)濕氣過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持一段時(shí)間就能收到不錯(cuò)的效果，但是千萬(wàn)別和赤豆混淆在一起了。
山藥，可以補(bǔ)脾達(dá)到除濕的效果，做法也是比較多的，可以炒、燉，還能做點(diǎn)心，蒸熟之后蘸白糖，在選擇山藥時(shí)，鐵棍的比較好，這是屬于藥食兩用的，補(bǔ)脾效果更好，而且還可以補(bǔ)氣。
冬瓜，在蔬菜里面來(lái)說(shuō)，算是除濕效果最好的了，但是冬瓜性寒涼，不適合生吃，但是可以燉湯喝，不管是冬瓜紅豆湯，還是冬瓜海帶湯都很好喝，切記在加工的時(shí)候少鹽少油，口味不要過(guò)于厚重。
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