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空氣彌漫著濕潤(rùn)的氣息，隨著氣溫的升高，悶熱季就要來(lái)了。初夏時(shí)濕氣會(huì)很重，這時(shí)我們就需要吃些祛濕的食物。
薏米 薏米有祛濕作用很多人都知道，是我們夏季必備的食物之一。濕氣過(guò)重可能會(huì)引起困倦、起床后不精神等表現(xiàn)，所以，祛濕是至關(guān)重要的。薏米具有利水、健脾、祛濕、消腫等功效，還可以清熱排腫。吃法很簡(jiǎn)單，煮水或是煮粥喝都可以。
2.紅豆 紅豆性平，可以通利水道，也是除濕佳品，很適合夏季食用。紅豆的吃法和薏米相當(dāng)，煮粥和煮水都可以。
3.冬瓜 冬瓜中的水分很多，有很好的清熱解毒功效。另外，冬瓜還是夏季利水、去水腫的必備品。很多朋友用冬瓜做湯喝，其實(shí)清炒味道也很不錯(cuò)，出鍋前放些蒜和香菜，有提味的作用。
4.辣椒 在過(guò)些日子南方的梅雨季就要到了，潮濕的環(huán)境當(dāng)?shù)厝耸窃趺催m應(yīng)的呢？南方很多地區(qū)都有吃辣的習(xí)慣，辣椒有祛濕的效果。不過(guò)，我們要因地而異，北京不像南方那樣潮濕，所以要適當(dāng)吃辣，辣椒吃多了很可能上火。
5.艾草 現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮(zhèn)咳及祛痰作用。艾草可做艾葉茶、艾葉粥食用，可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力。
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