衰老是每個(gè)人都不想面對(duì)的，但是又是無法避免的，人只要是上了年紀(jì)都會(huì)衰老。但是也有一種情況，明明兩個(gè)人是相同的年齡，但是有一方看上去就是很顯年輕，而另一個(gè)人看上去就比較老，這一點(diǎn)會(huì)讓人感覺很奇怪，真的是一樣的年紀(jì)嗎？為什么同齡人，外表上的差距如此之大呢？
年齡相同，為什么有的人顯得年輕，而有的人卻顯老？
運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人往往顯得年輕，長(zhǎng)期久坐的人容易顯老。運(yùn)動(dòng)對(duì)于外表的影響是比較大的，有些人經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，外表一般是顯得比較年輕的。運(yùn)動(dòng)能夠加速人體的血液循環(huán)，提高新陳代謝，促進(jìn)身體的排毒，還可以保持身材，增強(qiáng)體質(zhì)，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)顯得比較年輕。而有些人每天會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的久坐，很少運(yùn)動(dòng)，那么他們體內(nèi)的血液循環(huán)比較慢，身體容易堆積垃圾，身體的代謝慢，身體的氧化速度會(huì)快，還容易發(fā)胖，因此看起來就顯老。
睡眠
作息規(guī)律，睡眠時(shí)間充足的人顯得年輕，經(jīng)常熬夜，日夜顛倒的人顯老。睡覺和作息規(guī)律對(duì)于人體是非常重要的。睡覺可以幫助身體進(jìn)行自我恢復(fù)，促進(jìn)身體排毒，穩(wěn)定身體的內(nèi)部環(huán)境，延緩身體的氧化速度，保持充足的睡眠，可以讓人衰老得比較慢。一般來說，那些睡眠時(shí)間充足，作息規(guī)律，每天到十點(diǎn)左右睡覺，可以睡夠八個(gè)小時(shí)的人，會(huì)顯得比較年輕。而那些作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，睡眠不足的人，衰老的會(huì)比常人快，顯得比較老。
飲食
飲食科學(xué)合理的人顯得年輕，飲食習(xí)慣差的人顯老。一個(gè)人的外表和他的飲食也有關(guān)系，飲食科學(xué)合理，搭配得當(dāng)?shù)娜?，往往衰老得比較慢，看起來還會(huì)比較年輕。飲食健康的人，會(huì)經(jīng)常的吃些水果和蔬菜，適量的吃肉，這樣為身體攝入了充足的維生素和蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以延緩人體的氧化速度，從而顯得年輕。但是有些人每天的飲食并不健康，以高鹽高油的食物為主，會(huì)經(jīng)常吃燒烤、火鍋、腌制的食物等不健康的食物。這些食物進(jìn)入體內(nèi)，身體會(huì)攝入許多不必要的脂肪成分，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致人衰老的速度加快。另外吃太多甜食的人，身體的氧化速度快，衰老的速度也會(huì)比人家快。
保養(yǎng)
注重保養(yǎng)的人顯得年輕，不注意保養(yǎng)的人會(huì)顯老。這點(diǎn)從明星和常人的差異上就能夠看出來，明星都是比較重視保養(yǎng)的，因此很多明星看起來都會(huì)比實(shí)際年齡顯小。而很多普通人平常不注意保養(yǎng)，衰老的就會(huì)比較快。注重保養(yǎng)的人，會(huì)很在意臉部的衛(wèi)生和潔凈，出門會(huì)注意防曬，會(huì)經(jīng)常的給臉部保水等等，這樣臉部的皮膚氧化的速度就慢，顯得就會(huì)比較年輕。而有的人經(jīng)常不洗臉，出門也不戴口罩，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的在太陽下曝曬，這樣就會(huì)顯得老。
運(yùn)動(dòng)，睡眠，飲食，保養(yǎng)這四件事是影響到你衰老的因素，總的來說就是“生活習(xí)慣”這四個(gè)字。這四件事看起來不起眼，但是真正能夠做到的人是少之又少，想要年輕，不僅僅是做好這四件事，還與其他的因素有關(guān)，比如心態(tài)，工作等。因此，想要年輕常駐，還是需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持好的心態(tài)。
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