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建議中老年人,別怕麻煩,盡量常喝這兩款養(yǎng)胃粥,營養(yǎng)豐富身體棒

(1)美味的小米紅棗粥

食材:紅棗、南瓜、小米、

做法:1、先把所需食材準備一下,把紅棗仔細淘洗干凈,去掉雜質(zhì)后,瀝干水;

2、把南瓜洗凈后,去掉外皮和內(nèi)瓤等雜質(zhì)之后,切成小塊,放入盆里;備用;

3、往鍋里面倒入適量的水,燒開后下入小米,放入南瓜和紅棗,燒開后轉(zhuǎn)為小火,慢慢熬煮到變得比較粘稠;吃的時候搭配些西瓜醬,味道也是很棒;

(2)美味的紅豆薏米粥

食材:薏米、紅豆、花生、大米

做法:1、先把所需要的食材準備好,把薏米和紅豆都提前浸泡一段時間,泡好之后,盛出來;

2、接下來,把花生淘洗干凈,瀝干水;把大米淘洗干凈;備用;

3、然后往鍋里面倒入適量的水,燒開后,放入淘洗好的薏米、紅豆、花生、大米,繼續(xù)熬煮到變得比較粘稠,食材成熟入味;喜歡醬香味的朋友可以搭配些西瓜醬,滋味也是很棒;

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