根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球每年因冠狀動(dòng)脈和腦血管粥樣硬化而死亡的人數(shù)，高達(dá)1500萬(wàn)人，并且這個(gè)數(shù)字每年還在不斷地增長(zhǎng)中。所幸，人們也在慢慢重視起心血管病的威脅，對(duì)血管的健康養(yǎng)護(hù)也越來(lái)越上心。
而養(yǎng)護(hù)血管的第一步，自然是阻止血管“變硬”。血管變硬是誘發(fā)動(dòng)脈硬化的主要原因，找清楚原因，才能更有利于預(yù)防心血管疾病。
血管為什么會(huì)“變硬”，2大原因不能忽視
血管變硬的“源頭”，一是出自本身血管內(nèi)壁的老化；二是因?yàn)椤案街铩痹龆?span>，導(dǎo)致血管內(nèi)壁增厚變硬。
血管和人一樣有著年齡，隨著年紀(jì)變大，血管慢慢衰老，內(nèi)壁也會(huì)因?yàn)榧?xì)胞壞死和累積而慢慢“變硬”。這是生理性的變化，是不可逆的。這也是為什么中老年人更容易出現(xiàn)心血管病風(fēng)險(xiǎn)的主要原因。
另一方面，血管變硬則和年齡的關(guān)系不大。而是和血管表面的“附著物”增多有關(guān)。例如膽固醇，脂肪粒子，甘油三酯等，這些物質(zhì)在經(jīng)過(guò)血管時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間蓄積且依附在血管表面，不僅會(huì)讓血管變硬，還會(huì)讓血管內(nèi)容積變小，增加血栓出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
所以在日常飲食過(guò)程中，如果偏向飲食重油高熱，并且運(yùn)動(dòng)偏少的朋友，更要警惕因“附著物”增多而導(dǎo)致的血管變硬情況。改善生活方式，降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)。
不過(guò)，血管畢竟是在我們身體里面的，它有沒(méi)有變硬，有沒(méi)有出現(xiàn)疾病，很難從外部觀察發(fā)現(xiàn)。
但血管畢竟連接著身體的五臟六腑以及骨骼肌肉，因此，我們可以從外部癥狀，來(lái)觀察血管是否有變硬的情況，“腿腳”就是最顯著的癥狀。
血管“變硬了”，腿腳會(huì)給出3個(gè)提示，別不在意
①走路時(shí)，小腿肌肉會(huì)顯著疼痛
在沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間行走，或者腿部有外傷的前提下，走路時(shí)感覺(jué)小腿肌肉會(huì)顯著疼痛，則可能存在“血管變硬”的可能性。
這是因?yàn)檠茏冇玻馕吨軆?nèi)部容積被附著物侵占減小，血液流量受到阻礙。而在走路時(shí)，肌肉運(yùn)作讓血液大量流動(dòng)到下肢，堵塞的血管來(lái)不及傳輸足夠的血液，下肢就會(huì)因?yàn)?/span>缺血而出現(xiàn)疼痛的情況。
上海復(fù)旦大學(xué)中山醫(yī)院主任符偉國(guó)表示，在臨床方面，因下肢疼痛而導(dǎo)致間歇性行走障礙的患者，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)比普通人高出4倍左右。如若出現(xiàn)類似情況，一定要警惕血管的異常變化。
②下肢出現(xiàn)明顯水腫
當(dāng)血栓形成時(shí)，血管局部異常組織回流，組織液向著病灶位置集中，會(huì)出現(xiàn)肌肉組織水腫的情況。
而血管變硬，意味著血管內(nèi)壁脂肪附著物增厚，脫落形成血栓的可能性也比較大。如果下肢出現(xiàn)明顯的水腫情況，則代表血管硬化可能到達(dá)了比較嚴(yán)重的地步，并且伴隨血栓出現(xiàn)。盡早前往醫(yī)院檢查治療，以免癥狀惡化，造成更加嚴(yán)重的血管梗阻疾病。
③腿腳冰冷，時(shí)不時(shí)有發(fā)麻的情況
人體溫度有一部分通過(guò)血液進(jìn)行調(diào)節(jié)，當(dāng)血管變硬時(shí)，血管內(nèi)容積減少，血液無(wú)法完全流通到下肢，會(huì)造成腿腳缺血的情況出現(xiàn)。
缺乏血液的供暖，此類人群會(huì)出現(xiàn)腿腳長(zhǎng)期冰冷，并且溫度很難保持的情況。不僅如此，腿腳部位神經(jīng)錯(cuò)綜復(fù)雜，同樣需要血液的滋養(yǎng)，局部缺血導(dǎo)致神經(jīng)無(wú)法及時(shí)傳遞神經(jīng)元，因此還會(huì)時(shí)不時(shí)有腿腳發(fā)麻的情況出現(xiàn)。
綜上，如果出現(xiàn)這3種腿腳“癥狀”，則說(shuō)明血管的健康可能不太樂(lè)觀，有變硬的征兆。如果沒(méi)有，則說(shuō)明血管相對(duì)年輕健康，值得高興。
總而言之，預(yù)防血管變硬，是預(yù)防心血管病的“門檻”，也是對(duì)生命健康的一層重要保障，越早能發(fā)現(xiàn)血管變硬的征兆，通過(guò)調(diào)整飲食，運(yùn)動(dòng)的方法去調(diào)整，血管也會(huì)越來(lái)越健康，幸福和長(zhǎng)壽也會(huì)離你越來(lái)越近。
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