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平菇：平菇是一種非常好吃的食物，很多人都喜歡吃，而且平菇所含的營(yíng)養(yǎng)極高，多吃平菇對(duì)癌細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并且還能降低血壓，穩(wěn)定高血壓病情。

茄子，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，尤其是茄子皮中維生素p的含量非常的豐富。這種成分能夠幫助快速降低血壓，因?yàn)樗軌蛴行У膸椭岣哐艿耐ㄍ感?，分?dān)血壓，減輕血管的負(fù)擔(dān)。

香蕉

香蕉有降血壓的作用。高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。

蘆筍中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣磷等礦物質(zhì)，而且蘆筍中含有蘆丁成分，這種物質(zhì)能夠疏通血管，能降低毛細(xì)血管的脆性，改善血液微循環(huán)，起到降血壓的作用。

杜仲茶是采用純鮮杜仲樹葉精致而成，是一種我們可以長(zhǎng)期喝的茶，特別對(duì)于高血壓人是很有效果，可以很好的降低人體的血壓和血脂，常喝對(duì)身體健康有益！

菠菜

菠菜中含有的胡蘿卜素和維生素c是比較高的，經(jīng)常食用可以有效降低自由基對(duì)血管的損害，而且菠菜中也富含豐富的鉀元素，鉀元素對(duì)降低血壓有很大的好處，可以用菠菜炒著吃，也可以熬湯喝，效果都是比較不錯(cuò)的。

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