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秋風(fēng)詞 龔一 - 古琴演奏法

 

紅薯，

廚房的一個很普通平常的食材，

常常放在角落里很少被重視，

尤其是現(xiàn)在，吃的是越來越少了。

這個情況的一部分原因在于，

大多數(shù)人覺得紅薯是填飽肚子的，

現(xiàn)在好吃的都吃不過來怎么還會需要它；

最多還知道它健脾益胃，吃了還容易放屁~

其實紅薯還有一個非常實用的好處，

不知道的話就太可惜了。

那就是它是食材界的“紅棗”，

不僅像紅棗一樣可以補氣血，

最重要的是它更溫和，不易生濕氣熱氣。

 紅薯熟吃，大補氣血 

紅薯有紅白兩種，

最補氣血的是紅皮紅心的紅薯，

臉上沒有血色、憔悴無神、皮膚粗糙的人，

可以長期堅持吃，改善氣色效果好。

小孩子脾胃嬌嫩，

很適合選用溫和的紅薯來補養(yǎng)脾胃，

從小就把孩子的脾胃養(yǎng)得很“強大”，

以后就不用太擔(dān)心各種糟糕麻煩的脾胃病了。

想要減肥的人，

也可以用紅薯代餐，既能感覺吃飽，

還不會胖，

更不會像節(jié)食減肥的人一樣沒有大便，

反而通便順暢；

當(dāng)然最好的還是不會傷脾胃，

也不會讓身體氣血虧虛。

吃法沒有什么特別，

烤紅薯、紅薯湯、紅薯饅頭.....都可以，

堅持吃就可以了~

但是要注意是，

不能一次性吃很多，

不然就容易胃脹、反酸。

另外，糖尿病、胃潰瘍患者忌食。