這是奴隸社會(huì)的第 1541 篇文章
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作者：點(diǎn)亮微光，諾言社區(qū)老朋友。
一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我完成了一套心理學(xué)自測(cè)題，結(jié)果得分高得出奇。單從試題成績(jī)來看，我實(shí)在是太“健康”了。這個(gè)結(jié)果對(duì)以前的我來說，簡(jiǎn)直不可能。如果一年前測(cè)試，得分肯定是不及格。
前幾天在諾言社區(qū)，就自己和老公的對(duì)話提了幾個(gè)問題，本來是想解答一些內(nèi)心的疑惑，結(jié)果被一眾諾友說：“看似提問，實(shí)曬甜蜜，一大波狗糧襲來”，搞得我很害羞，真的很不好意思?；厥淄拢闹幸渤錆M了很多感慨，這還要從我的婚姻故事說起。
▲ 插畫師：libby vanderploeg
冰封
剛結(jié)婚時(shí)，日子簡(jiǎn)單平淡。生完寶寶后，精力分散很多，也容易發(fā)火、暴躁。我和老公雖然無重大分歧，但是瑣碎的生活，夾雜著紛繁復(fù)雜的的育兒，生活只剩一地雞毛。
老公清瘦、內(nèi)向，比較沉默，我則心性潑辣，愛表達(dá)。每次遇到事兒，凡是我看不慣的，大老爺們太不上心的所有細(xì)節(jié)，我經(jīng)常沖上前線去“戰(zhàn)斗”，把道理說清楚，把架吵到底，我才能罷休。
在我的激烈追逐下，老公改變了策略：他從“沉默”變?yōu)榱恕疤与x”。他躲著我，不接電話，不回短信，他只想靜靜。我內(nèi)心則翻江倒海：
他什么意思??？要拋棄我日子不過了嗎？
他什么意思啊，不帶孩子還有理了？
憑什么不接電話晾著我，不尊重人！
從沒受過這么大委屈！誰怕誰，哼……
不帶這么欺負(fù)人的，我昨晚只睡了 3 個(gè)小時(shí)啊……
每次吵架，我內(nèi)心都有 18 個(gè)小人在爭(zhēng)執(zhí)，堪比梨園大戲臺(tái)，根本停不下來。這樣爭(zhēng)執(zhí)的日益頻繁，日子一天天滑向深淵，而我似乎還沒有察覺……
▲ 插畫師：Agnieszka Sozańska
初次的反思，不服
我在婚姻里有很多不服氣。從小到大，一帆風(fēng)順的我，從沒想過我最大的人生課題是：婚姻的維系與經(jīng)營。
當(dāng)時(shí)老公對(duì)我冰封的程度，讓我無比挫敗：就像鐵拳打在棉花上，又像是一滿瓶水倒進(jìn)了大海里，什么反響、什么回音都沒有。
無論是吃飯或出行，都是一片沉寂，每一個(gè)陽光的好心情，都會(huì)在一瞬間消失于無形，這桎梏，壓得我喘不過氣來……
我憋屈，我自責(zé)，我不忿！看到同事們都有滋有味的生活，我就無比的羨慕，我就萬分的嫉妒，我感到莫大的挫敗……
我們的關(guān)系，好像系了死結(jié)：
一個(gè)拼命追，一個(gè)死里逃；
一個(gè)氣急敗壞，一個(gè)莫名其妙；
一個(gè)挖心掏肺、盡訴衷腸；
一個(gè)冷漠轉(zhuǎn)身，逃遁筑墻……
我從沒有遇到過這么難的難題。相比之下，我覺得搞定學(xué)業(yè)和工作，只需要搞定自己就可以，簡(jiǎn)直弱爆了！閨蜜見不得我受委屈，于是，在深深的夜里，關(guān)于男人的吐槽、指責(zé)、抱怨，大概上演了 1000 次?？墒牵@樣的控訴，其實(shí)意義并不是太大，除了重復(fù)的體驗(yàn)低落情緒，并且收獲無盡的淚水，并沒有得到太多有益的幫助。
絕望的邊緣，不忍放棄
我不愿意就這樣放棄，于是我嘗試了一切我能想到的方法。
溝通、談判、示好、示弱、寫信、保證書、時(shí)而溫柔、時(shí)而強(qiáng)勢(shì)，能做的工作，我全都做了。
▲ 插畫師：Agnieszka Sozańska
關(guān)于親密關(guān)系，我研讀書籍，參與課程，反思、琢磨，但是仍然打不開他的嘴，融不化他的心。巨大的付出，幾乎沒有回報(bào)，情緒也處于崩潰的邊緣。
那時(shí)的我，最不能忍受的就是冷戰(zhàn)，天天戰(zhàn)，月月戰(zhàn)。很多男人都有這種特點(diǎn)，遇到事情就退縮，逃避并且沉默。每次他冷戰(zhàn)，我都像抓心抓肺一樣難受。以至于后來，我老公開始跟我發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，我都感覺是一種進(jìn)步。
我和他的關(guān)系，仿佛一個(gè)細(xì)細(xì)的絲線，再承受不了一點(diǎn)點(diǎn)的重負(fù)，一個(gè)聲音仿佛在說：還能行嗎，不累嗎？
我對(duì)自己說：我的老公，確實(shí)有些缺點(diǎn)，可是我不能真的放棄他。
如同一個(gè)媽媽面對(duì)孩子，也許孩子有耳疾，于是他吐詞不那么清晰，雖然他說得不標(biāo)準(zhǔn)，但是媽媽總在鼓勵(lì)，每當(dāng)他有最微小的進(jìn)步，媽媽都會(huì)感到欣慰。
路過的人，請(qǐng)給予祝福，而不要說：教不好的，別費(fèi)力氣！
可能正是這一點(diǎn)，猶如媽媽對(duì)孩子般的情感，這微弱的星星之火，保留了我未來幸福的一點(diǎn)點(diǎn)可能。
探索修復(fù)之路
雖然站在放棄的邊緣，但是我仍然沒有徹底死心，我想我要再努力一次：我抓住最后的希望找到了我的老師進(jìn)行咨詢。老師展示了他全部的自信與完全的專業(yè)能力，給了我繼續(xù)探索的決心。原來這場(chǎng)戰(zhàn)斗，不是激光槍對(duì)外，而是先探索自己的內(nèi)心。
▍你真的了解自己?jiǎn)幔?/strong>
你想要什么？你最怕什么？
每個(gè)人都有心靈的黑洞，那是不能觸碰的痛楚，那是無法言說的恐懼，那是一提起來就要落淚的過往，每個(gè)人都有，我也一樣。
如果你也有，你要自己去探索和努力填補(bǔ)，而不是把靈魂完全交付給他人。當(dāng)你把自己全然交付給某一個(gè)重要他人，那么他有極大的可能會(huì)讓你失望。
避免過度的依賴和交付，調(diào)整關(guān)系之前，首要的就是認(rèn)識(shí)自己：
怎樣照顧自己、溫暖自己？
知道自己是哪一類型的人？
知道自己的恐懼是什么？
知道自己的需求是什么？
知道自己對(duì)人對(duì)事的反應(yīng)是怎樣的？
你的特別傷痛、在意的是什么？
這個(gè)過程，就好像：
你已經(jīng)瑟瑟發(fā)抖了，你總得給自己披個(gè)毯子，喝杯熱牛奶，再出發(fā)；
你要出拳打沙包，手指的傷口在滲血，你總得處理，找到那傷口，先包扎一下；
你要出遠(yuǎn)門，你總要先翻出鞋子里，最膈腳的那塊砂礫，然后倒掉；
你若真想打太極，總得自己先站穩(wěn)。
當(dāng)你對(duì)自己了解的越多，那么你的一些過度需求，就可以下降、回歸到正常的水平。
有個(gè)笑話是這么說的：
男人對(duì)女人的要求只有 1 個(gè)，少說話。女人對(duì)男人的要求卻有 100 個(gè)，要求伴侶做自己的閨蜜、朋友、情人、父親、咨詢師、引領(lǐng)者、老師、管家、陪伴者等等。
這大概反映了在情感生活里，女性更愿意將喜怒哀樂交付在男人身上的普遍現(xiàn)象：在這個(gè)繁復(fù)的社會(huì)里，對(duì)不少女人來說，愛人就是世界。
對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來說，正處于初為人母的分水嶺，也就是說，一個(gè)女人從心理意義上告別少女，成為母親，開始為自己的孩子負(fù)責(zé)；成為女兒，考慮自己與父母的成熟關(guān)系；還有妻子、職場(chǎng)人等一系列的身份的轉(zhuǎn)變，這本身就是巨大的動(dòng)蕩與變化，這還不談養(yǎng)育孩子的艱辛與瑣碎，與愛人相處的摩擦與磨礪，生活中本身存在的種種的困難，等等。
等于一個(gè)少女突然一下子要長(zhǎng)大，過渡為成熟女性，這蛻變當(dāng)然不容易：需要時(shí)間，需要支持與引導(dǎo)，又需要情感與精神的支撐。而她在一瞬間找到一個(gè)人，承擔(dān)這些所有的重任，那個(gè)人就是老公，但是老公也是一個(gè)普通人，當(dāng)他承擔(dān)不了，他唯有逃離。
真正的成熟就意味著，了解自己的需要、渴望，以及自身所處的階段，然后再細(xì)細(xì)的區(qū)分，將伴侶不能承擔(dān)的部分慢慢的剝離。
當(dāng)我把過度的重負(fù)從我老公身上卸下，不知不覺我們的關(guān)系就近了一點(diǎn)。
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▍重新認(rèn)識(shí) Ta
你的伴侶，那個(gè)對(duì)你來說足夠重要的那個(gè)人，也許他已足夠好，但你看不到?，嵥榈募彝ド钆c生活的重?fù)?dān)，可能已經(jīng)磨去了我們對(duì)美好婚姻生活的憧憬與想象。
① 我們的伴侶都是普通人
他不能同時(shí)成為你的愛人、父親、兄長(zhǎng)、閨蜜與咨詢師，他只是與我們一樣有著諸多缺點(diǎn)和不足的普通人而已。
我常說自己沒有長(zhǎng)大，總想找個(gè)人支持我、寬容我、懂我，其實(shí)你想想，你的伴侶也如此。
他把最深的眷戀存放在童年的記憶深處，他希望，你能懂他；
他把夢(mèng)想埋在內(nèi)心深處，不論結(jié)果如何，有一天，當(dāng)他要走上舞臺(tái)，他希望你支持他；
當(dāng)他遭遇挫敗，碰一鼻子灰，獨(dú)自回家，他希望你能寬容他，溫暖他，仍然無條件的愛著他……
是啊，誰不渴求愛和溫暖呢？如果你的伴侶的一些言行總讓你抓狂，或讓你受傷害，也許他自己也沒意識(shí)到，他是個(gè)有缺點(diǎn)的孩子，也正在等待著你的包容與接納……
你可以向全世界宣布：我的伴侶，這個(gè)和我一樣普通的人，可以有權(quán)力擁有這些缺點(diǎn)嗎？！！
當(dāng)我大吼出這句話，我的內(nèi)心，真的改變了一點(diǎn)點(diǎn)。
關(guān)系就是如此的奇妙，當(dāng)你從內(nèi)心深處改變了對(duì) Ta 的看法，嘗試著對(duì)他做出哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的接納，Ta 都感應(yīng)得到，當(dāng)你對(duì) Ta 另眼相看，他也會(huì)一樣對(duì)你。
我們的關(guān)系更近了。
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② 天上不會(huì)空降白馬王子
好男人總在別人家，自己老公，大部分都差不多，有點(diǎn)邋遢、有點(diǎn)懶惰，有點(diǎn)貪玩、有點(diǎn)威嚴(yán)，如果他沒有成為一個(gè)絕世好紳士，體貼、溫暖與充滿欣賞，這絕不完全是他的錯(cuò)誤，人性如此，大家都如此庸常。
好男人需要調(diào)教，好男人需要管理。梁曉聲說：“好女人是一所學(xué)校?！?/p>
在站穩(wěn)腳跟，而不是心痛欲絕的時(shí)候，女人就可以勻出一點(diǎn)精力來，調(diào)教好自己的男人?；镜脑瓌t大概是“胡蘿卜加大棒”，艱難時(shí)刻給他鼓勵(lì)、溫暖，“翹尾巴”的時(shí)候多多提醒、校正，玩太過了進(jìn)行必要的管教，別灰心，總會(huì)有些改善的。
同時(shí)，你也別太羨慕那些“別人”，家庭生活的真實(shí)一面并不存在于朋友圈曬的“幸福”里，有人輕易遇到了令她臉紅心跳、刀尖舞蹈，分分鐘無法呼吸的魅力男人，這樣的男人是經(jīng)歷了多少女人打磨歷煉出來的？也許我還要提醒你，是否能 hold 住這樣的人精？
▍重新認(rèn)識(shí)和梳理你們的關(guān)系
① 改變關(guān)系，自己先行
我之前對(duì)家庭瑣事多有抱怨，而老公特別不喜歡被指責(zé)，關(guān)系陷入僵局。后來，我反思自己，主動(dòng)、拼命、克制住自己的指責(zé)欲，除非原則性事物，一概不發(fā)聲、不管理。
這么一改，老公無比的輕松，每天開始唱歌、講笑話、嘻嘻哈哈，好像天天中獎(jiǎng)兩千塊一樣，生活一下子輕盈起來。
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不是說我老公沒缺點(diǎn)，按我以前的性格，隨時(shí)隨地說一籮筐，但這些數(shù)落沒意義，除了僵化自己，站在道德制高點(diǎn)。
你是要收獲腳踏實(shí)地的幸福，還是要道德制高點(diǎn)的控訴快感？
你就是要告訴全世界 Ta 錯(cuò)你對(duì)，然后呢？?。?/p>
孰輕孰重，你能分得清嗎？
自己的責(zé)任，你可以勇敢的承擔(dān)嗎？
面對(duì)自己的缺點(diǎn)，你能不逃避，不退縮嗎？
想要 Ta 變，自己先變。別老指責(zé)別人，先改變自己。確實(shí)如此，很有效果。
至此，我和先生的距離被極度的縮小了，有回到戀愛時(shí)光的感覺，大家不妨試一試。
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② 避免放大痛苦，輕易絕望
關(guān)系是互相作用和影響的，可能你最在意的點(diǎn)，就是他最表現(xiàn)不佳的點(diǎn)，于是這苦痛被無限放大了若干倍，也許痛到你不能去承受。
一個(gè)普通的有點(diǎn)小毛病的婚姻，可能要經(jīng)過“存在困難、幾乎放棄、逐步修復(fù)、走向期待”的四個(gè)階段，伴侶的問題可能是你最在意的，于是你的痛苦感受被數(shù)倍的放大，而其實(shí)經(jīng)過修復(fù)，這些婚姻還有很美好的未來……
如果你目前處在第二個(gè)階段，我只想大聲疾呼：請(qǐng)不要在此刻就放棄，請(qǐng)向?qū)I(yè)人士求助，還有希望。
每個(gè)人的情況不一樣，有時(shí)候“生活給你出了道題”。我們不能逃避或者怨天尤人，唯有直面困難和解題。這過程當(dāng)然不容易，需要反思、行動(dòng)，并且承受挫敗，這是不斷探索自己、探索愛人和探索婚姻的一個(gè)過程，時(shí)間要以年為單位計(jì)算。
婚姻問題里面既有共性的部分，比如男人的“貪玩”、“脾氣不好”、“不愿意溝通”、“不夠溫暖”、“過于強(qiáng)勢(shì)”等等，也有個(gè)性化的部分，比如老公事業(yè)的情況，夫妻二人的性情，相處的模式等等，這些情況得到必要的指導(dǎo)，可以改善，需要時(shí)間，不要輕易絕望和看死自己的伴侶，還有機(jī)會(huì)的。
很多的時(shí)候，我們的伴侶不是人品不好或不夠愛我們，而是因能力不夠而有諸多局限。其實(shí)我們每個(gè)人都有諸多的局限。
也許 Ta 有諸多的壓力、隱衷不能訴說，
也許 Ta 幼年就沒有被溫柔的對(duì)待過，
也許 Ta 在沉溺、放縱又宣泄的時(shí)刻，才不用面對(duì)社會(huì)給出的重負(fù)與壓力，
也許 Ta 就是不知道，也從來沒有學(xué)會(huì)，如何處理好工作、家人、孩子之間這非常復(fù)雜的重重關(guān)系。
這些事情都太復(fù)雜太困難，而我們對(duì)伴侶、對(duì)婚姻又一下子有那么高的期待，一旦這期待落空，我們的感受似乎從空中花園墜入無邊黑夜……
也許你會(huì)說：“你不知道的，我們家……”，但我覺得，很多絕望和難過，并不源于自己的 “自以為是”，更多的來源于我們認(rèn)知、技能與眼界的不足與局限。婚姻是門太大的學(xué)問，像是一本厚厚的書；婚姻是太復(fù)雜又太有藝術(shù)，像是難以參透的黑箱；面對(duì)婚姻難題，別著急，別輕易放棄。
如果你得了一個(gè)有點(diǎn)麻煩、特別痛苦的疾患，然后折騰幾次你絕望灰心，這時(shí)候有個(gè)見多識(shí)廣，又富有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生說：可以治療，具有方法，需要踐行，需要時(shí)間。我想問你，你還絕望嗎？
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尾聲，祝福
幸福有時(shí)是個(gè)悖論，一個(gè)健康安然的女孩，由于她能自給自足，所以往往她能收獲平安喜樂，一個(gè)憂心忡忡的女孩，她拼命掙扎，可是幸福的繩索卻越拉越緊。
很多文章說：愛似手中沙，握得太緊沙子會(huì)從手中流走，其實(shí)，水滿自溢，要想愛人先要愛自己。
與其空洞的想著遠(yuǎn)大又抽象的未來和幸福而焦慮，不如先看腳下，走出腳踏實(shí)地的第一步。對(duì)于一個(gè)幸福婚姻來說，切實(shí)可行的第一步就是：把對(duì)婚姻的期望值放到合適的高度，把對(duì)外需求轉(zhuǎn)變?yōu)橄騼?nèi)觀察，先了解和愛自己。
當(dāng)放下那么多欲求與追索時(shí)，關(guān)系也就會(huì)緩和，未來也有了更多可能。
這幾年，我最大的挑戰(zhàn)和收獲，都來源于婚姻：平淡的生活，卻甘之如飴。
這篇文字，濃縮了我在婚姻中的成長(zhǎng)歷程，以及近幾年我對(duì)生活的很大一部分理解，如果你也對(duì)伴侶失望過甚至絕望過，那么我的心路歷程，分享給你：有淚水、有苦澀、有挫敗、有成長(zhǎng)，更有來之不易的一點(diǎn)點(diǎn)小幸福。
我的故事很普通，很平凡，如果與你有一點(diǎn)點(diǎn)的共鳴，那么我們隔空握個(gè)手吧。衷心的希望這普通的小小故事與內(nèi)心感受，可以給你一點(diǎn)點(diǎn)溫暖，一點(diǎn)點(diǎn)幫助。
很多時(shí)候，你的婚姻沒輸給傷害，卻輸給期待。真心的祝福你，擁有恰如其分的幸福。
后記
這篇文章，最早我是發(fā)布在諾言社區(qū)里面，作為我“巔峰時(shí)刻”的作業(yè)，后來得到了很多諾友的認(rèn)可和共鳴，是諾友 J 鼓勵(lì)我投稿，我才聯(lián)系的編輯，特別感謝她和所有諾友的鼓勵(lì)。
加入諾言社區(qū)一年多了，參與了多次線上線下的活動(dòng)，在“文章改十遍”小組認(rèn)識(shí)了一起寫文的伙伴，特別是文筆溫潤(rùn)如玉的 L，深深的被她的文字打動(dòng)，線下參加了爬山活動(dòng)，認(rèn)識(shí)了氣質(zhì)特別好的 H 姐，受她影響我最近也成了楊絳的粉絲，和 T 老師和 F 一起看了兒童音樂劇、畫展，沾染不少藝術(shù)氣息，參與一土學(xué)校工作坊還發(fā)了聽后感反饋給一諾，沒想到很快得到了回復(fù)。
最開心的還是在線下諾言小聚會(huì)里，見到了一諾本人，聽著她談教育，聊一土，語速很快，真誠又毫不做作，充滿了樂觀積極。雖然初次見面，仍然感到一諾滿滿的親和力。
除了活動(dòng)以外，在社區(qū)里，也深深體會(huì)“向內(nèi)看”和樂天行動(dòng)的重要性。在先導(dǎo)課里，一諾曾說：若想獲得幸福，自我認(rèn)知是必備的一課。
一諾也說過：做事情只在意是否值得做，能不能辦成，不在乎姿勢(shì)是否好看，面對(duì)困難，不求完美，一點(diǎn)一滴的行動(dòng)，把事辦成。
不論在什么時(shí)刻，諾言社區(qū)總是包容、溫暖、多元，讓我看到更大的的世界，同時(shí)諾言傳遞的許多理念，也逐漸成為我工作和生活中的一種信念。很多東西用文字難以表達(dá)，它像一滴水，滴到土地上。
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