我們每天都在做飯炒菜，但是有一些細(xì)微的習(xí)慣可能你根本就沒注意過。這些小習(xí)慣可能會(huì)在潛移默化中增加家人的患癌風(fēng)險(xiǎn)。今天給大家介紹兩個(gè)壞習(xí)慣，希望能夠引起大家的重視。
壞習(xí)慣一：炒菜后不刷鍋接著炒
許多人為了省事或者看鍋還挺干凈，經(jīng)常在第一道菜炒完后直接就炒下一道菜。但其實(shí)，看似干凈的鍋，它的表面會(huì)附著食物殘?jiān)陀椭?。?dāng)再次精力高溫加熱時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)。因此，小編建議大家每炒完一道菜都要把鍋認(rèn)真清洗干凈，然后再炒下一道。這樣不僅可以減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，還能防止上一次炒菜的調(diào)味料和殘?jiān)鼘ο乱坏啦说奈兜篮唾u相產(chǎn)生影響。
壞習(xí)慣二：剩下油炸的油仍用來炒菜
想必大家都有這樣的經(jīng)歷，將油炸過的有儲(chǔ)存起來繼續(xù)使用。有事還會(huì)用來高溫炒菜或者繼續(xù)油炸。但這種做法是非常不可取的，因?yàn)橛徒?jīng)過高溫加熱之后會(huì)產(chǎn)生有毒的油脂氧化產(chǎn)物和反式脂肪酸，若繼續(xù)使用這種油進(jìn)行高溫烹調(diào)，會(huì)使致癌物的產(chǎn)量急劇增加。因此油炸過的這類油應(yīng)避免繼續(xù)高溫加熱，可用來做燉菜或者做一些類似花卷等面點(diǎn)。
壞習(xí)慣三：炒菜過程中會(huì)產(chǎn)生大量有害物，而油煙機(jī)在廢氣的排除上起了非常大的作用。有人喜歡炒菜一結(jié)束，馬上關(guān)掉油煙機(jī)。但事實(shí)上，油煙機(jī)排除廢氣也是需要一定的時(shí)間的，炒菜結(jié)束后仍有一些廢氣未排干凈，殘留在廚房中。因此，在炒完菜后，不妨讓油煙機(jī)繼續(xù)工作3~5分鐘，這樣可以確保有害氣體完全排出。此外，炒菜時(shí)應(yīng)該盡量關(guān)上廚房的門，而將窗戶打開，這樣可以在一定程度上減少有害物質(zhì)在廚房內(nèi)的殘留。
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