睡眠過度的危害，你會招來七個“麻煩”
睡覺看似多么簡單的一個事情卻不是很簡單，雖然睡眠太少影響身體健康，但是也并不代表著睡眠時間越長越好，本文就來認識一下睡眠過度的危害，當然我們需要知道的還有睡眠適合的時間。
睡眠過度的危害
1、損害腸胃
正常的睡眠時間是七小時左右，如果誰的時間太長，超過九小時，那么身體長時間沒有活動，會有一定腸胃損傷，而且胃部的食物在經(jīng)過一段時間之后已經(jīng)被完全消化掉了，但是此時胃液還在繼續(xù)分泌，腸胃就會發(fā)生饑餓性蠕動，而分泌的胃液可能會傷害胃粘膜，傷害胃部。
2、影響心臟功能
人在休息的時候同樣心臟也處于休息的狀態(tài)，此時心跳速度、收縮程度以及排血量都會下降，如果睡覺時間太長的話就會破壞到心臟的休息以及工作安排，長期這樣下去心臟就會出現(xiàn)收縮乏力的癥狀，稍微活動就可能會出現(xiàn)心跳不已的癥狀，這也就是所謂的心慌。
3、導致大腦供氧不足
人在睡覺時間心臟的活動會減弱，因此心臟的射血量也會減少，這時候大腦很容易出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，如果大腦長時間接受不到充足的氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)供應，很容易導致細微遲鈍的現(xiàn)象，因此很多人睡覺時間一長就容易出現(xiàn)神志恍惚頭昏腦漲的現(xiàn)象。
4、記憶力下降
睡覺時間如果太長的話，人就容易變得懶惰，這是因為大腦休息時間太長導致大腦的細胞活性下降，當睡眠中樞神經(jīng)長期處于亢奮階段其他中樞神經(jīng)就會受到抑制，長期這樣的話還會影響到智力，導致記憶力下降出現(xiàn)。
5、抵抗力下降
長時間睡覺活動也少，身體的抵抗力毫無疑問會下降，而且這個時候室內(nèi)沒有通風，滋生的一些有害物質(zhì)病毒甚至是灰塵都可能會進入到人體的呼吸道，導致呼吸道疾病出現(xiàn)。
6、增加膽囊結(jié)石出現(xiàn)概率
正常情況下早上七八點是最適合早飯的時間，但是如果睡眠時間太長的話，就沒法按時進食，膽囊分泌的膽汁沒有辦法按時排出就會增加患膽囊結(jié)石的概率。
7、容易中風
中老年人如果睡眠時間太長的話更加容易患中風，因為睡覺時間太長血液粘度增加并且得不到改善，很容易誘發(fā)一些腦血管疾病甚至中風。
睡眠的最佳時間
一般來說，對于成年人每天保障六到八個小時的睡眠時間就好，如果是老年人的話可以適當減少一小時到兩小時，對于青少年來說可以在成年人的基礎上適當增加一小時到兩小時，如果是嬰幼兒，那么每天會睡十三四個小時。
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