智能手機讓“老年癡呆”提前
經(jīng)常丟三落四、轉(zhuǎn)個身就忘事、提筆就忘字，海外調(diào)查：超6成年輕人健忘
“數(shù)碼癡呆癥”并非真正的記憶力下降，自我訓(xùn)練可恢復(fù)
門鎖了，手機、鑰匙掉在辦公室，借來手機想打個電話，卻怎么也記不起父母和愛人的號碼；電腦上輕輕松松就能打出來的字，提起筆，答案在腦子里呼之欲出，就是想不起來怎么寫；領(lǐng)導(dǎo)交代的事情，一轉(zhuǎn)身就只記得個大概，還不敢再去問細節(jié)要求……生活中，這樣的尷尬情景每天都在上演。
“不知道怎么回事，腦子就是沒有以前好使了，記得好好的事情轉(zhuǎn)個背就忘了，是不是提前進入老年癡呆了？”經(jīng)常有年輕人抱怨記憶力大不如從前，感慨自己越來越健忘。
現(xiàn)在年輕的‘?dāng)?shù)碼癡呆癥’患者正在增多?！?/span>
現(xiàn)在年輕人手機不離手。過度依賴智能數(shù)碼產(chǎn)品，人腦就會“偷懶”，導(dǎo)致注意力下降，記憶力退化。
不過，這并不是真正的記憶力下降，大家沒有必要過度恐慌。肖勁松表示，只需要生活變得“單純”一點，記憶困難就會迎刃而解。
門診檔案
老婆電話記不住，說過的話轉(zhuǎn)身就忘
在光谷軟件園工作的陳凡是個“手機控”。今年32歲的他用智能手機已經(jīng)十多年，是最早的一批“智能手機粉”。陳凡平時沒事就拿著手機刷微博、發(fā)微信、看視頻，晚上睡覺之前還得在手機上看會電子書，一天至少要在上面耗四五個小時。
最近2年，他感覺記憶力大不如從前，老是丟三落四，忘這忘那?！艾F(xiàn)在我就記得媽媽的手機號，因為她的號碼正好是我的生日，給老婆打電話都是直接選名字?！标惙膊缓靡馑嫉卣f，電話里講什么，掛掉電話一轉(zhuǎn)身我就忘了?！吧磉叢簧倥笥讯际歉乙粯拥那闆r?！?/span>
42歲的李先生因業(yè)務(wù)較多，平時習(xí)慣由秘書提醒日程，重要的約會、號碼等則記錄在手機、電腦里管理。李先生發(fā)現(xiàn)自己健忘的情況越來越嚴重。不久前，他下班開車回家，突然大腦一片空白，不知不覺把車開到了以前的住址去了。
看組數(shù)據(jù)
海外調(diào)查：超6成年輕人健忘
愛爾蘭最新調(diào)查顯示，手機等智能電子設(shè)備，幫助人們記憶電話號碼、朋友生日等信息的同時，也“慣”出了人們不少毛病，連最簡單的事情都記不住了。
都柏林三一學(xué)院心理學(xué)系的專家調(diào)查了3000人后發(fā)現(xiàn)，1/4的被調(diào)查者說記不住自己的固定電話號碼，2/3的被調(diào)查者說不出3個以上朋友或家人的生日，2/3的被調(diào)查者表示，重要日期要靠手機等電子設(shè)備記錄。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，與50歲以上的長者相比，30歲以下、精通高科技的年輕人更加令人擔(dān)憂。參與研究的教授說，現(xiàn)在的人們需要記住更多的事情，但他們靠的主要是科技，而不是自己的記憶力。
曾經(jīng)做過一個“智能手機擁有率、使用習(xí)慣和時間”的隨機調(diào)查，337名18～64歲的人接受了調(diào)查。調(diào)查顯示，90%的受訪者擁有
專家支招
養(yǎng)成練習(xí)記憶力的習(xí)慣
“數(shù)碼癡呆癥”不同于“癡呆癥”，老年癡呆是腦細胞受損后導(dǎo)致的，而“數(shù)碼癡呆癥”則是一種依賴癥，不需要特殊治療。除了讓自己的生活變得“單純”一點外，重要的是養(yǎng)成練習(xí)記憶力的習(xí)慣。
所謂“單純”生活，就是嘗試著在工作之外，試著少用甚至不用數(shù)碼產(chǎn)品。如果不是工作必須，每天上網(wǎng)的時間應(yīng)該控制在2～3個小時之內(nèi)。來自外界的干擾少了，大腦就會騰出空間記憶更重要的信息。很多年輕人覺得自己還不如年紀(jì)大的人，其實是因為年老的人受到的外界干擾少。
“好記性不如爛筆頭?！敝匾碾娫?、人名以及與日常生活相關(guān)的內(nèi)容盡可能形成長久記憶，培養(yǎng)盡量手寫、親自計算等習(xí)慣。想到的事情，重要的事情，馬上用筆在本子上記下來。
記憶力是可以訓(xùn)練的。左腦分管數(shù)字、邏輯推理等理性思維，右腦分管畫畫、音樂等感性思維。經(jīng)常進行一些數(shù)字、語言的訓(xùn)練，可以在一定程度上改善記憶力。平時除了主動記憶外，還可以玩玩麻將、紙牌，鍛煉運算能力也可以提高記憶力。
什么原因
手機太“能干”，人腦就“偷懶”
“電子產(chǎn)品在帶來便利的同時，也沖擊了我們主動記憶的能力。”一般人對于事物的記憶，包括編碼、存儲、復(fù)習(xí)和提取四個步驟。最初的即時記憶只有幾秒鐘，通過復(fù)習(xí)成為臨時記憶，再復(fù)習(xí)成為長期記憶，然后存貯在大腦里，供隨時提取。
任何需要的信息都能依靠智能電子產(chǎn)品找到，過度依賴的結(jié)果就是大腦的記憶被替代，很多我們以為已經(jīng)記住的事情其實只是即時記憶和臨時記憶，轉(zhuǎn)個身就忘記很正常。
比如電話號碼，原來抄在通訊本上，需要反復(fù)多次的記憶和撥打才能記得住，現(xiàn)在只需要撥打時找到分類索引就可以提取，甚至有時候姓甚名誰都想不起來，但是只要翻看通訊錄，一樣可以找到要找的電話號碼。
使用電子產(chǎn)品的過程中，信息的搜索比記憶占據(jù)更重要的位置。這種情況下，負責(zé)記憶的大腦區(qū)域會變得越來越懶，記憶力得不到鍛煉和激活，專注力和記憶力自然就會下降，出現(xiàn)精神難集中，記憶力衰退，丟三落四等情況，最終可能連認知能力也會退化。
在多媒體時代，每天都要接觸和處理海量信息，大量的“垃圾信息”涌入腦中，會對主要記憶造成干擾，削弱大腦對有用信息的處理能力。肖勁松強調(diào)，大腦在單位時間內(nèi)，記憶的容量是有限的。這種影響對于腦部仍處在發(fā)育階段的青少年的影響最為嚴重。
很多年輕人習(xí)慣睡前玩手機。曾經(jīng)的睡前“獨處”時刻，變成了“社交”時刻。越玩越興奮，上床前原本有一點的睡意也不見了。這種健忘并不是大腦本身出現(xiàn)了問題，而是一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致。長期熬夜容易出現(xiàn)失眠、易怒、焦慮不安等癥狀，同樣會影響注意力和記憶力。
壓力大也是導(dǎo)致健忘的因素，壓力過大過久，身體和心理處于應(yīng)激狀態(tài)，易焦慮，這也會影響記憶力。
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