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助您護(hù)膚的八種水果

助您護(hù)膚的八種水果

       每個人都想擁有完美的肌膚,而我們?nèi)粘J秤玫乃芯陀泻芏鄵碛泻芎玫淖o(hù)膚美容功效,那么讓我們一起來了解它們吧!

1、牛油果

    成熟果肉色橙黃,柔軟似乳酪,脂肪含量高達(dá)1520%,果肉里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、甘油酸等,是絕佳的抗氧化劑。同時其果肉與肌膚的親和力很好,能很好的抵抗紫外線對肌膚的侵蝕,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。美膚的同時還能收縮粗大毛孔。牛油果還含有多種不飽和脂肪酸,能有降低膽固醇的功效,有“天然奶油”之稱。果仁含油量8%~29%,它的提煉油是一種不干性油,沒有刺激性,酸度小,乳化后可以長久保存,除食用,可作高級化妝品、SPA原料、機(jī)械潤滑和醫(yī)藥上的潤皮膚用油及軟膏原料。

2、木瓜

    木瓜,被稱為“百益果王”。它是女子們鐘情的水果,不僅可以美麗容顏,還可讓女子們“昂首挺胸”!

    木瓜含有豐富木瓜酶,維生素C、維生素B、鈣、磷及礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富。其果實(shí)中大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,對人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用,所以具有很好的美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

3、蘋果

    有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”,是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。

    蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉淀。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有良好的祛痘作用。蘋果中豐富的果膠,有助調(diào)節(jié)腸的蠕動,而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏。由于含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤。

4、奇異果

    奇異果含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A、葉酸的含量較高,還有豐富的膳食纖維、低鈉高鉀等,被譽(yù)為“維生素C之王”。因此常吃獼猴桃,可以在不知不覺中起到美白的作用。尤其對女性來說,獼猴桃更是一種美容圣果;,具有美白祛斑、排毒、美容、抗衰老等作用,同時還是女性減肥的好幫手。

5、檸檬

    檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬富含的維生素C,對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。所以檸檬在潤澤、凈白肌膚,排毒整場、促進(jìn)代謝方面都有不錯的功效。

6、葡萄柚

    葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)成分,是集預(yù)防疾病、保健與美容于一身的水果。其中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。它所含的活性成份,如:碳水化合物,氨基酸與果酸,都具有潤澤與深層潔膚的功效,類黃酮能增加毛細(xì)血管壁的滲透性與抵抗力。這些成份所產(chǎn)生的共同作用,讓葡萄柚具有完美的凈化功能。

7、櫻桃

    吃櫻桃,令人好顏色,美志。在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨(dú)秀:每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克,居于水果首位;常食櫻桃可促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),讓肌膚保持健康美麗的顏色。櫻桃中維生素A含量也非常豐富,可以平衡皮脂分泌、緩解老化。而豐富胡蘿卜素和維生素C有助皮膚美白細(xì)膩,讓肌膚具有彈性。

8、草莓

    草莓在水果中所含肌膚營養(yǎng)素較為豐富,用草莓敷面美容,能收到令人滿意的效果。含糖量高達(dá)6%-10%,其中豐富維生素C、胡蘿卜、果酸等多種美顏元素,使草莓具有滋養(yǎng)潤膚、減少皺紋、去皺增白、明目美顏的美顏功效。草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。草莓豐富的維生素和礦物質(zhì),還可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

    當(dāng)然,還有其他的水果擁有護(hù)膚的功效,所以我們在日常生活中要合理的多食用一些水果,無論是對于您的肌膚,還是健康都是非常有好處的。

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