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高血壓的家庭護(hù)理

高血壓是嚴(yán)重危害老年健康的多發(fā)病，其中絕大多數(shù)病人是在家中治療的。高血壓的家庭護(hù)理，要掌握“二多”“二少”和“二堅(jiān)持”的方法，現(xiàn)介紹如下：

“二多”：一是要比一般人多睡一些，除保證每晚睡八小時(shí)外，午間至少睡半小時(shí)，睡眠可起到降壓作用。二是要每日比一般人多吃些蔬菜、水果和大豆制品，因?yàn)檫@些食物含有較多的維生素C和亞油酸，對血管有保護(hù)作用。

“二少”：一是要少吃鹽，應(yīng)比一般人少吃一半左右，菜要素淡，餐桌上不要放醃制品，多數(shù)病人單憑低鹽飲食，即可降壓。二是少生閑氣、少發(fā)脾氣。大動(dòng)肝火，會(huì)使血壓驟然升高，且常是發(fā)生意外的誘因。家里親人要幫助病人保持心情愉快和環(huán)境的安靜，這往往起到藥物所起不到的作用。

“二堅(jiān)持”：一是堅(jiān)持長期按時(shí)服藥，這對中、后期病人尤為重要，使血壓控制在140/90毫米汞柱以下。高血壓長期不降，會(huì)損害心、腦、腎等重要器官，招致嚴(yán)重后果。二是堅(jiān)持定期測量血壓，每半月至少要測量一次。有條件的話，家里親人可自備血壓計(jì)，并學(xué)會(huì)掌握測量血壓的技術(shù)，經(jīng)常為病人測量血壓，按血壓值來調(diào)節(jié)降壓藥物的劑量。