《非暴力減肥》之“減法自然”，是我提出來(lái)的減肥新理念。減肥，我們常常會(huì)想到通過(guò)控制飲食和大量運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的。但是，如果我們從小鳥(niǎo)身上學(xué)習(xí)，或許可以發(fā)現(xiàn)一種更為自然的減肥方法。
小鳥(niǎo)在日常生活中沒(méi)有減肥這個(gè)概念，但它們卻能保持良好的身體狀態(tài)。同樣，我們也可以通過(guò)自然的方式來(lái)減肥，遵循道家的無(wú)為而治的思想，以及道法自然的原則。
《非暴力減肥》提出的減法自然的減肥方法，是通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)，讓身體自然地達(dá)到健康的狀態(tài)。這個(gè)過(guò)程需要有耐心和恒心，需要我們從生活的細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)一些能夠減少“熵增”的方法，例如飲食上少油少鹽，多吃蔬菜水果，運(yùn)動(dòng)上選擇適合自己的方式和強(qiáng)度等等。
除此之外，碎片化運(yùn)動(dòng)和正念冥想也是非常有幫助的。碎片化運(yùn)動(dòng)指的是在日常生活和運(yùn)動(dòng)融為一體，如走路上下樓、做家務(wù)等，來(lái)達(dá)到就像原始人狩獵采集一樣天人合一的運(yùn)動(dòng)效果。而正念冥想則是通過(guò)專注呼吸，讓思維清晰，減少壓力，有助于減肥和保持身心健康。
所以，讓我們向小鳥(niǎo)學(xué)習(xí)，用道法自然的思想，讓減肥成為一種自然而然的生活方式。通過(guò)減法自然、碎片化運(yùn)動(dòng)和正念冥想，讓我們不再被減肥的負(fù)面情緒所困擾。
聯(lián)系客服
