魏先生在外地打拼了多年，終于攢夠了首付，買了套精裝房，于是就把在老家比較熟悉的親戚都邀請過來，讓大家看看他的新家，隨便也幫著把新家暖暖人氣。

大家在參觀新房子的時候，魏先生的奶奶說：“我孫子真有出息啊，這房子買的確實(shí)好，又敞亮，又通風(fēng)透氣；就是這臥室里的床，怎么是這樣擺的，這睡的時候不是頭在東邊，腳在西邊了嗎”。

其他親戚也紛紛跟著附和，說這樣睡不好。魏先生有點(diǎn)懵了，從來沒聽說過睡覺朝向也有講究的。于是跟奶奶解釋：“這房子買來就裝修好了，咱也沒那個時間重新弄了，要是沒啥大妨礙，就這么住吧”……

睡覺時真的不能腳朝西、頭朝東嗎？這是生活經(jīng)驗(yàn)積累的真理還是謠言呢？現(xiàn)在就來和大家聊一聊睡覺的那些事。

一、睡覺時的朝向有講究真相原來是這樣!

現(xiàn)代科學(xué)的說法是，人體也是帶有微弱磁性的，睡眠朝向與地球的磁極有關(guān)，如果順著磁力線，就能睡得比較好。

但是地球的磁場也是一直存在變化的，人不可能無時不刻跟著一起調(diào)整，所以這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)。

既然現(xiàn)代科學(xué)沒法解釋，那我們來看看古代有哪些依據(jù)。

古代關(guān)于睡覺時朝向的禁忌只有一句“眠不北向”。在古代典籍《老老恒言》中，這句非常經(jīng)典的原文是：“首勿北臥，謂避陰氣”。

《千金要方》中也有“頭勿北臥，及墻北亦勿安床”類似的話語。

為什么頭朝著北睡在古代是禁忌呢？原因很簡單，古人認(rèn)為頭部是陽氣匯聚的地方，睡覺時頭朝著北邊，很容易受涼。特別是秋冬兩季，冷空氣，也就是古人說的風(fēng)寒之邪，是從北邊來的，如果睡覺時受了涼，不僅頭痛，甚至影響全身的氣血運(yùn)行。

不北臥也很好理解，畢竟古代的房子哪有現(xiàn)在這么嚴(yán)實(shí)，總有點(diǎn)小漏風(fēng)的地方，睡覺時頭再朝著來冷空氣的北邊，自然就很容易得病了。

除了頭不能朝北睡的禁忌之外，關(guān)于睡覺朝向，我國古代醫(yī)學(xué)大家孫思邈提出了：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”。

意思是在不同的季節(jié)，睡覺時朝向也不同。不過如果大家嫌換來換去麻煩，頭也可以只朝著東邊。畢竟在《禮記》中說的是“恒東首”，即一年四季都要頭向東睡。

所以即使是在古代，也只有一個“眠不北向”是禁忌，其它方位都沒有禁忌。但是現(xiàn)在的房子保暖性都很好，再不濟(jì)也有空調(diào)暖氣，所以想朝哪頭睡都行。

二、充足睡眠能為人體帶來這么多好處！

現(xiàn)在許多人因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)等因素，都有熬夜不好好睡覺的習(xí)慣。其實(shí)睡覺對于人體來說是很重要的：

1、消除疲勞、

大家每天都要睡覺，這是因?yàn)槿丝梢酝ㄟ^睡眠消除身體疲勞，睡眠期間除了大腦在休息，身體的各個器官也在休息。等到一覺醒來，身體又是活力滿滿了。

2、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力、

睡眠不足會出現(xiàn)煩躁，精神萎靡，記憶力減退等；而充足的睡眠可以讓辦事效率提高。

3、恢復(fù)身體：

一般正常的人體都有好幾道防線，能抵擋有害物質(zhì)的入侵，并通過免疫反應(yīng)而將其清除，保證人體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中把睡眠作為一種治療手段，用來幫助患者度過最痛苦的時期，促進(jìn)身體的康復(fù)。

4、促進(jìn)生長發(fā)育：

剛出生的小寶寶總是睡不醒，這是因?yàn)樗麄冃枰邅韼椭L發(fā)育，嬰幼兒時期充足的睡眠，可以讓其快速生長發(fā)育，促進(jìn)大腦健康。

既然睡眠能為大家?guī)磉@么多好處，接下來就給大家講講怎么才能睡個好覺吧！

三、睡覺時一定要注意這些

1、不要仰臥：

如果經(jīng)常仰臥睡覺，身體肌肉不能放松，而且手容易搭放在胸上，影響呼吸與心跳，還會做噩夢。

而且還容易張口呼吸，不僅會使肺部受冷空氣和灰塵等的刺激，胃內(nèi)也容易進(jìn)入涼氣；還有可能會打鼾。因此，除患有某些特殊疾病者外，不宜長期仰臥睡眠。

2、睡覺時要放松心情：

睡覺時一定要專心安穩(wěn)，不要在腦子里想亂七八糟的東西。古人說：“先睡心，后睡身”，如果躺下以后總在想一些事情，甚至因?yàn)檫@些事情影響心情，那么對身體的損害會很大。

3、睡前不要生氣：

《素問·舉痛論》說：“怒則氣上，……思則氣結(jié)?！鼻榫w的變化會導(dǎo)致機(jī)體功能的變化，從而導(dǎo)致失眠。

4、睡前不可進(jìn)食：

睡覺的時候胃也在休息，如果快要睡覺的時候吃東西，胃就得加班工作，容易增加胃腸的負(fù)擔(dān)，既影響入睡，又傷害身體。如果實(shí)在是感覺過于饑餓，可以適量地吃一些容易消化的食物，吃完之后消化一段時間再睡。

5、最好關(guān)燈睡覺，保持黑暗的環(huán)境

睡覺時開著燈，心神不能安定，不易入睡。如果關(guān)了燈害怕，可以放一盞光線柔和的小夜燈。

6、不要用被子蓋住臉：

睡覺時用被子蓋住臉，會讓人呼吸困難，被子里充滿了自己呼出的大量二氧化碳，蓋著被子會導(dǎo)致缺氧，對于身體健康極為不利。第二天醒來的時候，頭也會昏昏沉沉的，影響一天的學(xué)習(xí)工作狀態(tài)?！　?/p>

7、睡覺時最好右側(cè)臥

這個姿勢心臟不會受到壓迫，此時的供血供氧會比較充足，可以避免出現(xiàn)胸悶、心慌等異常表現(xiàn)。另外這樣還有利于心血管的健康，避免因睡眠姿勢不正確，導(dǎo)致血液流動受阻而誘發(fā)心血管疾病。

總結(jié)：

最后要提醒大家，雖然睡覺的時候頭的朝向可能會影響睡眠質(zhì)量，但也沒必要糾結(jié)于此。就算長期頭朝東西方向睡覺，磁場對身體的影響是比較小的。身體可能已經(jīng)適應(yīng)這個方向，如果突然改變的話反而會對睡眠質(zhì)量造成影響。