“少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”。每個(gè)家長(zhǎng)都注重對(duì)孩子的教育，幾乎每個(gè)家長(zhǎng)都注重孩子的健康發(fā)育，幾乎每個(gè)家長(zhǎng)都非常關(guān)注孩子的身高，都希望自己的娃能長(zhǎng)成大高個(gè)。
但現(xiàn)實(shí)生活中，很多孩子的身高卻不盡人意。身高不僅僅與先天的遺傳因素有關(guān)，更離不開后天的生活和飲食。
如果孩子日常生活習(xí)慣不良、飲食不恰當(dāng)?shù)脑?，就?huì)使?fàn)I養(yǎng)攝入不均衡，即使父母再高，孩子也很難長(zhǎng)高。
相反，就算父母不是很高，而孩子的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣好的話，就很容易突破遺傳身高，讓孩子長(zhǎng)成大高個(gè)。
我們小區(qū)有個(gè)男孩叫兵兵，今年10歲了。兵兵聽話懂事、學(xué)習(xí)好，但他的身高卻是家人擔(dān)心的問(wèn)題。因?yàn)楸诎嗬镆恢笔亲畎?，不管是座位還是上體育課做操，他總是被排在第一排，為此兵兵也很自卑。
前段時(shí)間，家人帶兵兵到醫(yī)院做了個(gè)檢查，結(jié)果顯示兵兵體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌量和骨骼發(fā)育速度都有些落后，這才導(dǎo)致兵兵一直生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
通過(guò)對(duì)兵兵日常的生活和飲食習(xí)慣的了解，兒科醫(yī)生說(shuō)：正是長(zhǎng)期不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣造成了兵兵脾胃功能比較虛弱，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收能力比較差，才導(dǎo)致孩子骨骼發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響到了兵兵的身高發(fā)育。
因?yàn)槿说钠⑽敢坏┦軗p，將會(huì)影響到整個(gè)消化系統(tǒng)的運(yùn)作，如果不能及時(shí)調(diào)理，很有可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，機(jī)體免疫下降，孩子除了長(zhǎng)不高，也會(huì)頻繁生病，影響身體健康。
1、糖
大多數(shù)父母只知道甜食吃多了會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，卻忽略了甜食也會(huì)影響孩子脾胃。
因?yàn)樘堑臒崃糠浅８?，很容易讓孩子有飽腹感，從而影響正常的食欲；過(guò)量的糖也不容易消化吸收，會(huì)加重腸胃不好的情況，導(dǎo)致身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。
而且，孩子吃甜食多，吃的其他食物就會(huì)少，包括蛋白質(zhì)和脂肪就會(huì)少一些，所以孩子的均衡飲食會(huì)受到影響，影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。
2、蠔油
蠔油中鹽含量較高，10毫升的蠔油中大概含鹽1克，吃太多的蠔油可能會(huì)導(dǎo)致鹽攝入超標(biāo)，還會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，影響孩子的食欲。
眾所周知，鹽吃多了會(huì)缺鈣。因?yàn)轱嬍持锈c鹽過(guò)多，難以消化；還會(huì)增加鈣的排泄，破壞了骨鈣代謝的動(dòng)態(tài)平衡，因而易導(dǎo)致人體缺鈣，缺鈣孩子就會(huì)長(zhǎng)不高。
1、飲食清淡且營(yíng)養(yǎng)均衡
如果飯菜重口味，過(guò)量的油鹽通常是容易刺激胃黏膜，而兒童脾胃嬌弱，吃太多辛辣食物，會(huì)對(duì)胃黏膜造成損害；要合理控制廚房調(diào)料的食用量，還要保證飲食豐富，蔬菜，水果，奶制品，蛋類都要攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。
2、減緩孩子壓力
很多家長(zhǎng)在孩子很小的時(shí)候，就給孩子加了許多學(xué)習(xí)任務(wù)，讓孩子承受不少壓力，這樣很容易影響孩子睡眠，從而影響孩子長(zhǎng)高發(fā)育，父母親要注意。
3、調(diào)整作息
孩子處在深度睡眠的狀態(tài)時(shí)，大腦腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素才會(huì)更旺盛，深度睡眠下鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)化利用率也要比其他時(shí)段高，而孩子由淺睡眠向深度睡眠過(guò)度大概需要一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，所以家長(zhǎng)要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜。
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