偏方1.姜蔥熱敷方
【配方】老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。
【制法】將老生姜、蔥子分別洗凈、瀝干水分，搗爛后加入甜酒，下鍋炒熱。
【功效】祛散寒濕、溫經(jīng)止痛，適用于風(fēng)濕寒邪侵襲所致之肩周炎。
【用法】將姜蔥糊敷于痛處。
偏方2.姜椒茴香方
【配方】生姜500克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克，大蔥根50克。
【制法】先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中。
【功效】祛濕散寒、溫經(jīng)止痛，適用于風(fēng)濕寒邪侵襲所致之肩周炎。
【用法】敷于患處，溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天繼續(xù)將藥袋用鍋炒熱敷用，不必?fù)Q藥，可加酒。每晚1次，堅(jiān)持治療1個(gè)月定有療效，一般需敷81天。
偏方3.復(fù)方活血方
【配方】伸筋草、生姜、川芎、威靈仙各15 克，羌活12 克，麥麩400克，白醋適量。
【制法】先將伸筋草、生姜、川芎、威靈仙、羌活先加適量水濃煎取汁；再將麥麩入鍋內(nèi)炒黃，趁熱拌入藥汁，加醋1湯匙，盛于紗布袋中。
【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)通絡(luò)，適用于氣血兩虛型肩周炎。
【用法】趁熱敷患處。每日1 次，10 天為1 療程。
未病要先防
對(duì)肩周炎的治療，目前大多只能治標(biāo)不能治本，因此對(duì)肩周炎還是應(yīng)盡早預(yù)防。其措施有：
1.注意防寒保暖
注意防寒保暖，尤其是避免肩部受涼，對(duì)預(yù)防肩周炎十分重要。
2.加強(qiáng)鍛煉
注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、太極劍、門球、雙臂懸吊等運(yùn)動(dòng)都可有效預(yù)防肩周炎。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)中要注意強(qiáng)度，以免造成軟組織損傷。
3.糾正不良姿勢(shì)
經(jīng)常伏案或雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)肩部，避免造成慢性勞損和積累性損傷。
輔助小手段
肩周炎患者除了進(jìn)行藥物治療外，還應(yīng)經(jīng)常適度進(jìn)行甩手、聳肩、拉肩、爬墻等功能鍛煉，可以達(dá)到減輕肩部疼痛，改善功能活動(dòng)的效果，大部分患者的肩部疼痛甚至可完全消失，肩關(guān)節(jié)功能可以完全或基本恢復(fù)。
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