小暑大暑，上蒸下煮。
此時(shí)天地間就像個(gè)汗蒸房，
全身毛孔腠理都張開了。
我們趁這個(gè)時(shí)候來排毒，最合適不過。
毒有很多種，
小暑節(jié)氣我們重點(diǎn)對抗三大毒：
血毒、火毒、光毒。
1.排血毒：松花蛋紅莧湯
夏天的陽氣已經(jīng)幫我們打通了毛孔，
我們就重點(diǎn)來打通腸道，
使血毒能夠排出去。
松花蛋能解血液中的煙毒和酒毒。
莧能通九竅，使我們的排毒通道暢通。
同煮湯可清血毒、排腸毒、去暑熱。
做法：
整株的嫩莧菜帶根洗干凈。
鍋里放油，蒜切成兩半，下鍋爆香。
松花蛋下鍋炒一下，
再放入莧菜快炒兩下，加少許鹽。
放入高湯或開水，
水開后煮兩三分鐘關(guān)火。
2.去火毒：蓮子心甘草茶
夏季的天時(shí)屬火，火盛則為毒。
當(dāng)我們的身體中了火毒，
首先會(huì)從頭面看出來，
比如眼睛發(fā)紅、臉上長痘、
口舌生瘡、口干舌燥等等。
蓮子心甘草茶可生津止渴、清心火，
調(diào)理心煩失眠。
做法：
把蓮子心2g和甘草3g放進(jìn)茶壺，
沖入沸水，1分鐘后倒掉。
再次沖入沸水，燜制10分鐘后飲用。
可以反復(fù)沖泡。
蓮子心雖然寒涼，
但不涼胃，而是專去心火。
蓮子心將心火下引到腎，
又將腎水上引到心，
通過交通心腎來平息心火，
所以對于心腎不交型失眠很有幫助。
3.抗光毒：胡蘿卜番茄汁
夏天要“無厭于日”，
就是一定要曬太陽。
因?yàn)槲覀円ㄟ^曬太陽來補(bǔ)陽氣。
但光毒對我們的皮膚有兩大危害：
第一，是皮膚的癌變；
第二，是皮膚的老化。
西紅柿和胡蘿卜，
都是抗光毒的好東西。
夏天可以多吃一些。
你還可以把它們榨成汁，
出門之前喝一杯，回家再喝一杯。
小暑到大暑期間熱浪一波接一波，
你有什么消暑秘笈嗎？
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