“最后一批90后都開始養(yǎng)生了”在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)了極大的關(guān)注。人們發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生不再單單是老年人的事情，已經(jīng)變成了一種全民的生活方式。為什么連最可以放肆揮霍健康、透支身體的90后都開始加入養(yǎng)生隊(duì)伍？
這反映了全社會(huì)各年齡段、不同工作崗位的人對(duì)健康都是越來(lái)越重視——只有擁有健康的身體，我們才能實(shí)現(xiàn)美好的未來(lái)。
一旦患上某種疾病，個(gè)人乃至整個(gè)家庭的生活狀態(tài)都會(huì)受到影響。另一方面，現(xiàn)在我們的生活環(huán)境卻一點(diǎn)都不容樂觀，污染的空氣、水，各種農(nóng)藥殘留的蔬菜，含有激素的肉類，這些都讓我們難以逃離。更重要的是，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，承擔(dān)的工作、生活壓力越來(lái)越大，積累的情緒問題越來(lái)越多。
在生活中可以看到，焦慮癥、抑郁癥、自閉癥等精神方面疾病的人群在不斷上升。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）強(qiáng)調(diào)的健康四大要素：愉快心情、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)。我國(guó)在《2016年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》中發(fā)布：影響健康的因素中排在第一位的就是情志。
情緒最容易被人忽略，卻又對(duì)人影響重大。
每個(gè)人經(jīng)歷的事，都會(huì)匯聚成記憶的海洋。其中，有些記憶只是信息的留存，它們偶爾在我們的腦海里漾出漣渏，隨即消失，它們是平和的、清澈的、無(wú)害的；但有些記憶不僅僅是信息的留存，它們伴隨著某種情緒，像無(wú)法化解的水垢，沉淀于記憶的水底。當(dāng)它們不小心被攪動(dòng)時(shí)，會(huì)翻騰起來(lái)，污染清澈的那部分，干擾人們的視野和判斷力。
情
緒
如果這些情緒沒有得到有效的清除、化解、釋放，就會(huì)形成心智障礙，隨時(shí)翻騰起來(lái)使心靈蒙塵、使智慧蒙羞，并直接影響人的財(cái)富、事業(yè)、健康、婚姻和親子教育等各個(gè)方面。
一個(gè)人面對(duì)情緒往往處于兩難選擇中。如果選擇壓抑、控制這些情緒，將大量地消耗他的精神能量；如果選擇順從、屈服的話，隨著時(shí)間流逝，他將成為情緒的俘虜，日漸背離天賦的自由和本我，將被重塑自我角色、自我人格，最終失去生活真諦和自我價(jià)值。
中醫(yī)理論：“百病皆由氣生?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》《素問·舉痛論》中闡述：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)?！薄端貑枴り庩?yáng)應(yīng)象大論》曰：“怒傷肝”，“喜傷心”，“思傷脾”，“憂傷肺”，“恐傷腎”。持久的、強(qiáng)烈的精神緊張壓力，會(huì)導(dǎo)引身體產(chǎn)生生命能量氣的定向與定位反應(yīng)，形成身體各器官規(guī)律性變化和身體中能量的淤堵，造成免疫力下降，使身體出現(xiàn)各種疾病或者加劇病情。
很多患者常年受某些疾病的困擾，各種求醫(yī)問藥不見好轉(zhuǎn)——人們?cè)絹?lái)越清晰的認(rèn)識(shí)到：藥物能一時(shí)壓制住病痛，但并不能從根本上徹底治愈疾病。中醫(yī)講“通則不痛，不通則痛”，說(shuō)的就是氣血不通、身體的淤堵會(huì)造成各種癥狀，長(zhǎng)期積累就會(huì)形成病變。很多人意識(shí)不到，最傷氣血的其實(shí)是我們的情緒。看上去無(wú)形的情緒，實(shí)際上卻影響著我們身體的狀況。
一
身體的疾病來(lái)自心理的困擾
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在探索身體的時(shí)候，往往是從解剖學(xué)的角度出發(fā)，通過(guò)診斷、化驗(yàn)、檢測(cè)等手段，運(yùn)用機(jī)械物理的方法對(duì)身體作出判斷，然后采用打針、吃藥、輸液、手術(shù)、移植等辦法來(lái)“治”病。雖然也強(qiáng)調(diào)心理因素的作用，但并不是思考疾病成因和治療方法的主要思路。這種機(jī)械化的方法實(shí)際上偏離了身體和心靈的相統(tǒng)一的方向，在治療很多疾病的時(shí)候也捉襟見肘。
中醫(yī)相對(duì)西醫(yī)來(lái)講，更加注重整體觀，認(rèn)為人是與天地相統(tǒng)一的整體，人體本身也是一個(gè)有機(jī)體。藏象說(shuō)就是這種有機(jī)統(tǒng)一觀念很好的體現(xiàn)。身體的表征都是內(nèi)在五臟六腑的表現(xiàn)。
在明晰病因后，中醫(yī)并不主張一定要找到致病源并殺死它，而是可以通過(guò)調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的陰陽(yáng)平衡來(lái)增強(qiáng)人體的抵抗力，在加強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能的同時(shí)，激發(fā)人體的內(nèi)在潛能，依靠人體自身的力量來(lái)治愈身體的不適，使人體恢復(fù)健康。
人的身體不僅僅是物質(zhì)的，更是精神的，物質(zhì)和精神的雙重屬性共同決定了身體的狀態(tài)?？瓷先ビ行蔚奈镔|(zhì)實(shí)體，實(shí)際上背后起決定作用的是無(wú)形的精神能量。比如我們會(huì)說(shuō)“嚇得腿都軟了”——是先有了內(nèi)心恐懼害怕的精神狀態(tài)，才有了身體上腿軟的表現(xiàn)——也就是說(shuō)人精神上有了某種想法，身體上就會(huì)有相應(yīng)的反應(yīng)。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：一些小朋友不想去上學(xué)或考試的時(shí)候，就會(huì)通過(guò)感冒發(fā)燒的疾病表現(xiàn)出來(lái)；一些人郁郁寡歡、愛生悶氣，往往會(huì)帶來(lái)一些肝臟方面的疾??；很多癌癥患者，在其潛意識(shí)中往往有著不想活或活不下去的想法。
越來(lái)越多的案例讓我們懂得，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，正是我們的內(nèi)心創(chuàng)化了外在的世界——人內(nèi)在心理的問題通常表現(xiàn)為情緒的困擾——喜、怒、哀、樂等各種情緒，都會(huì)從不同方面影響著我們的身體狀況。所以，對(duì)于身體與心理二元一體的認(rèn)識(shí)，能夠幫助我們找到一條新的解讀身體狀況、預(yù)防疾病和治療疾病的道路。
心智醫(yī)學(xué)正是在中西醫(yī)治療疾病的理論基礎(chǔ)上，以身體與心理的二元一體論為根本，從情緒出發(fā)，找到不同病癥背后對(duì)應(yīng)的情緒因素，并用科學(xué)有效的方法予以化解，從而達(dá)到“通則不痛”的狀況，減輕乃至治愈疾病。這些方法在不同案例上的實(shí)踐證明，將人的精神和身體作為一個(gè)整體來(lái)認(rèn)知，才是化解各種身心問題的根本之路。
二
情緒對(duì)身體的影響具有定位性與定向性
情緒對(duì)于身體的影響具有定向性和定位性，影響人的身體健康，造成各種疾病。憤怒、抑郁、焦躁、怨恨等各種情緒看上去過(guò)去了，但實(shí)際上只要出現(xiàn)過(guò)就會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)深深的傷害。
“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”，每種情緒都會(huì)造成特定的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)狀況，并對(duì)身體產(chǎn)生定向性影響。同時(shí)，不同的情緒作用于不同的身體器官，從而具有定位性——怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎……人的每個(gè)身體部位的疾病都可以找到其背后的情緒原因。同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)研究證實(shí)，情緒會(huì)降低身體的免疫功能——比如焦慮情緒會(huì)使癌癥患者的T細(xì)胞下降、輔助性T細(xì)胞減少，使人體的免疫機(jī)制受到抑制。
包豐源老師在心智醫(yī)學(xué)的研究中，通過(guò)對(duì)中醫(yī)理論和大量病例實(shí)踐總結(jié)，找到身體不同部位的癥狀所對(duì)應(yīng)的不同情緒，在《心轉(zhuǎn)病移》這本書中有詳細(xì)的論述。比如：
頭部：具有“領(lǐng)導(dǎo)”和“指揮中心”、上級(jí)、長(zhǎng)輩的象征，部分頭部疾病來(lái)自于不服氣、不認(rèn)同、不接受等思想。
眼睛：生理功能具有觀看的功能，所以各種與“看”相關(guān)聯(lián)的看不慣、看不順眼、不想面對(duì)某人或某件事情等思想會(huì)導(dǎo)致眼病。
耳朵：生理功能具有聽的功能，所以耳朵疾病來(lái)自于與各種“聽”相關(guān)聯(lián)（如不想聽、不愛聽）的思想，患耳病的人身邊一定有一個(gè)很羅嗦的人。
嗓子：具有說(shuō)的功能，所以喉嚨疾病來(lái)自于與各種“說(shuō)”相關(guān)聯(lián)（如不想說(shuō)、不愿說(shuō)、說(shuō)了也沒有人聽）的思想。
牙齒：跟決定有關(guān)，牙齒問題源于一直無(wú)法決定某事，或產(chǎn)生于對(duì)某些人搬弄是非等各種“混淆”言行的反感和怨恨。
鼻子：鼻子的疾病與小時(shí)候被父母管教的很嚴(yán)格，壓抑、想說(shuō)但又不敢說(shuō)的思想有關(guān)。
肩膀：具有扛、挑的功能。肩膀的疾病大都源于為了平等的事物扛著，責(zé)任感太重，扛太多事情，凡事都一肩挑產(chǎn)生怨氣。
心臟：具有生命功能，向全身血液提供動(dòng)力，使人體各個(gè)部位得到營(yíng)養(yǎng)、發(fā)揮功效。心臟的疾病主要與對(duì)“好”的盼望、希望、惦念、掛念、高興、興奮、激動(dòng)、緊張、擔(dān)心、害怕等思想有關(guān)。
肺：為氣之本，肺的功能是總領(lǐng)周身之氣，以推動(dòng)營(yíng)衛(wèi)津液布達(dá)全身，這方面的疾病來(lái)自于對(duì)未來(lái)前途擔(dān)憂的思想。
咳嗽、氣喘：源自壓抑、被限制、窒息的愛、有話想說(shuō)又害怕的思想，想發(fā)出的情緒被壓抑住了，無(wú)法表達(dá)。
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