肥胖主要指的就是脂肪堆積或者體脂率過高，而脂肪有三種：皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪、血液脂肪。其中內(nèi)臟脂肪有一處最具標(biāo)志性。
脂肪肝！
1、什么是脂肪肝
脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，它形成緩慢，大多數(shù)輕度脂肪肝的或者沒有癥狀的，多數(shù)是通過體檢才知道的。
大約有一半的肥胖者患都有脂肪肝。正常的肝臟內(nèi)只有少量脂肪，占肝臟體積的4%~7%，其中一半為甘油三酯，另一半為磷脂酰膽堿和膽固醇。
2、以下人群應(yīng)警惕脂肪肝
食欲不振
長時間食欲差，要做脂肪肝檢查
惡心、嘔吐
惡心、厭油、右上腹隱痛、飽脹
疲倦乏力
倦怠、易疲勞、出現(xiàn)輕度黃疸
脖子粗
脂肪肝患者的平均頸圍比沒有得脂肪肝的人更大
蜘蛛痣
皮膚小動脈末端分支性擴(kuò)張形成的血管痣
維生素缺乏
表現(xiàn)為舌炎、口角炎、皮膚淤斑，甚至消化道出血、牙齦出血、鼻子出血
內(nèi)分泌失調(diào)
表現(xiàn)為男性睪丸萎縮、勃起功能障礙；女性月經(jīng)過多、閉經(jīng)
3、脂肪肝的危害
脂肪肝可誘發(fā)冠心病、高血壓
脂肪肝與冠心病、高血壓的關(guān)系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血壓、冠心病，容易導(dǎo)致心肌梗塞而猝死 。
脂肪肝可發(fā)展為肝硬化、肝癌等
脂肪肝是肝臟脂代謝失調(diào)的產(chǎn)物，同時又是加重肝臟損傷的致病因素。長期的肝細(xì)胞變性會導(dǎo)致肝細(xì)胞的損害，進(jìn)而發(fā)展成肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。
脂肪肝可誘發(fā)動脈粥樣硬化
脂肪肝患者常伴有高血脂癥，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量極小，很容易穿過動脈血管內(nèi)膜在血管壁沉淀，使動脈彈性降低，柔韌性減弱，管徑變窄，最終導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，血管破裂，危及生命。
脂肪肝可誘發(fā)或加重糖尿病
脂肪肝是糖尿病常見的并發(fā)癥之一，發(fā)生率在30%。脂肪肝患者的血糖水平明顯高于正常人。
脂肪肝對機(jī)體消化系統(tǒng)有損傷
肝、腸、胃、膽都是消化系統(tǒng)的重要器官，機(jī)體攝取蛋白、脂肪、糖類三大營養(yǎng)元素都要經(jīng)過肝臟的代謝，脂肪肝患者肝臟功能受損，長期下去就會累及消化系統(tǒng)。
脂肪肝降低人體免疫、解毒功能
肝臟不僅是機(jī)體最大的消化與代謝器官，還是重要的免疫、解毒器官。肝細(xì)胞脂肪變性或壞死，必然會降低肝臟免疫功能，解毒功能。
4、脂肪肝患者應(yīng)做到以下幾點
1、嚴(yán)格控制體重
2、戒酒
3、堅持運動
4、不吃肥肉和油炸食品
5、盡量選擇有機(jī)食物
6、不動怒，管好自己的情緒
7、脂肪多從植物中攝取
8、適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如：魚、蝦、牛
肝臟是人體的解毒與代謝器官，只有肝臟健康了，人才不會出現(xiàn)各種常見的慢性疾病，擺脫了慢性病，就等于擺脫了80%的健康威脅。為了自己和家人，保持健康的生活和飲食習(xí)慣最重要。
