糖尿病是威脅人類健康的一大兇手，目前為止，糖尿病的發(fā)病率和致死率都很高，患病人數(shù)達到4000萬以上，并且繼續(xù)呈增長趨勢。
對于糖尿病患者來說，不能通過做手術(shù)這種方式直接根除的，唯一的辦法，就是在日常中控制飲食，加上藥物的輔助作用，使糖尿病患者的血糖濃度維持在正常水平。
之前有位王阿姨被診斷出患有糖尿病，醫(yī)生開出藥物之后，也叮囑了她在日常中要控制飲食，吃一些低糖的食物。但由于王阿姨平時的不注意，她的病情沒有控制好，反而開始越來越嚴重，最終被判斷出尿毒癥，后悔莫及。
糖尿病對人的健康影響如此之大，那么哪些食物“含糖量”高，糖尿病人要少吃？不妨聽聽醫(yī)生的分析。
人體內(nèi)的血糖來源于外界食物或者肝糖原，這些物質(zhì)在酶的催化下，會分解成葡萄糖之類的小分子物質(zhì)，給身體提供能量。
而身體內(nèi)的血糖濃度，分為空腹血糖和餐后血糖，空腹正常的血糖不超過6.1mmol/L，餐后血糖濃度不超過7.8 mmol/ L。當空腹超過7.0 mmol/ L，餐后超過11.1 mmol/ L時，被認為是高血糖。
要知道，機體內(nèi)胰高血糖素或者腎上腺素都可以使血糖升高，而只有胰島素這種激素可以降血糖，這幾種激素之間相互拮抗，才能維持血糖在一定范圍內(nèi)平衡。
所以，當胰島素出現(xiàn)異常時，身體內(nèi)幾乎沒有其他物質(zhì)可以使血糖降低，血糖濃度就一直處于居高不下的狀態(tài)，長期下去自然就會得糖尿病。
得了糖尿病，首先，飲食可能會變多。這是因為糖尿病患者由于胰島素的缺失，無法快速吸收消耗掉體內(nèi)的糖類，導致糖類只能隨著尿液排出體外。此時人就會總是感到饑餓，體內(nèi)的能量供應和體力不足，就想要多飲食。
其次，會出現(xiàn)代謝紊亂，從而引起多種病癥。
糖尿病會影響代謝，降低免疫力，當胰島素分泌過低或者不分泌的時候，機體內(nèi)的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水等物質(zhì)就會發(fā)生紊亂。這些物質(zhì)一旦發(fā)生紊亂，也會關(guān)系到其他部位受到損害，多種病癥要比單一病癥治療麻煩。
其次，神經(jīng)系統(tǒng)可能會受損。糖尿病會對人體內(nèi)的血管和神經(jīng)發(fā)生病變，進而引起多種并發(fā)癥，糖尿病患者的神經(jīng)系統(tǒng)被破壞，造成人體的腦細胞老化，不聽指揮，反應慢，容易引起老年癡呆。
糖尿病引起的自主神經(jīng)受損，會導致患者的多臟器功能受損，導致便秘、心跳過快、尿失禁等病癥。當周圍神經(jīng)系統(tǒng)受到損害時，患者的感覺器官會受到影響，痛覺靈敏度變低。
再其次，引發(fā)腎功能衰竭。糖尿病容易引起腎臟發(fā)生病變，導致腎功能衰竭，腎小球、集合管對尿液的重吸收能力減弱，毒素不能及時排除體外，長期積累毒素，嚴重的話還會導致尿毒癥。
糖尿病患者在飲食上要多加控制，有很多含糖量比較高的食物，特別容易引起糖尿病，被很多人在日常生活中忽視了。
1、部分水果：多吃水果可以補充身體內(nèi)的維生素，對人體的健康是有好處的，但是對于糖尿病患者來說，有些水果里面的糖類含量極高，在食用的時候一定要多加注意。
比如說，柿子、桂圓、香蕉、石榴等等，這些水果屬于高糖類水果，它們的含糖量在14%以上，而蘋果、無花果、橙子這些水果的含糖量在9%—13%之間，含糖量還是比較高的。
2、白粥類：很多人認為粥類有營養(yǎng)易消化，很適合病人吃。其實，糖尿病患者并不適合喝粥，白粥的材料屬于碳水化合物，在消化道會更容易分解出來，從而升高血糖。
此外白粥由于熬煮時間很長，容易被人消化，就會導致很容易產(chǎn)生饑餓的感覺。
3、酒精類食物：糖尿病患者本身肝臟容易受到影響，對酒精的承受能力會更弱，一旦飲酒或吃過量帶酒精的食物，可能會誘發(fā)肝臟類并發(fā)癥，像酒精肝這類疾病對身體的危害還是很大的。
4、部分蔬菜：有些人認為多吃蔬菜有好處，卻不知，并不是所有的蔬菜對糖尿病患者都有好處的，有一些蔬菜像土豆、紅薯等，對病情的控制反而不利。
富含淀粉的根莖類蔬菜就不適合他們吃，這種蔬菜的淀粉含量非常高，正常淀粉含量在15%—20%左右，還有部分已經(jīng)超過24%。這些食物容易被分解，再進入到血液中，會引起血糖濃度升高。
5、甜點類：這是最簡單也是最有辨識度的一類食物，糖尿病患者也大多都已經(jīng)注意到了，像甜甜圈、巧克力、蛋糕、奶茶這些物質(zhì)，升糖速度是很快的。
糖友們在日常中，還是有其他食物可以食用的。水果的話，可以選擇含糖量低的西瓜、柚子、李子等，這些水果每100g中含糖量要少于10g，還能提供20—40千卡的能量。
也可以食用一些奶類、豆制品，補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，每天食用一些是可以的。
另外，糖尿病患者能量消耗快，容易饑餓，但在日常飲食中一定要控制住自己飲食的欲望，保持葷素搭配，多吃一些低脂肪的肉類，例如鴨肉魚肉，每天攝入的油量不要超過30g。
最后，糖友要戒煙戒酒，保持運動。煙酒這些東西都會血糖細胞異常，導致血糖濃度出現(xiàn)不利的變化。運動可以增強人體的代謝功能，增強細胞肌肉活力，所以戒煙戒酒、保持運動是不錯的控制手段。
當患上糖尿病的時候，不要恐慌，只要我們控制好血糖濃度，再聽從醫(yī)生的建議服用一些藥物，基本是可以控制好不引起并發(fā)癥的。
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