血液垃圾是可以分為外源性垃圾，還有內(nèi)源性垃圾，外源性垃圾是由外界進(jìn)入血液的垃圾，像污染的空氣，水，而內(nèi)源性是指人體自身代謝活動(dòng)產(chǎn)生的，都會(huì)影響到血管的健康，導(dǎo)致很多疾病發(fā)生，那么哪十種凈化血液必吃的食物呢?
第一種凈化血液必吃的食物是茄子，茄子可以保護(hù)心血管、降血壓，所含豐富的維生素p，這是一種黃酮類化合物，能軟化血管，還能增強(qiáng)血管的彈性，防止毛細(xì)血管破裂。
第二種是普洱茶，普洱茶品性溫和，對脾胃的刺激非常小，還含有茶多酚等多種有益健康的成分，有研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶還能夠穩(wěn)定血糖。
第三種是大蒜，大蒜含有揮發(fā)性辣素，可以清除積存在血管中的脂肪，是治療高血脂癥和動(dòng)脈硬化非常好的食物。
第四種是燕麥，燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，這些物質(zhì)可以抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。
第五種是芹菜，芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，可以控制血壓，還能降血壓，清除血管里的雜物。
第六種是黑豆，黑豆中含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
第七種是海帶，海帶是含碘比較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，起到凈化血液的作用。
第八種是蕎麥，蕎麥含血液必需的氨基酸，還有維生素，膽堿，煙堿酸等物質(zhì)，能改善高血脂，凈化血液。
第九種是洋蔥，洋蔥含有一種可以讓血管擴(kuò)張作用的物質(zhì)，人們食用后能夠降低血液黏度，減少血管的壓力。
第十種是蘋果，蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀跟維生素e和c等營養(yǎng)成分，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
這十種就是凈化血液必吃的食物，因此人們可以在平時(shí)的飲食上多吃一些，都有著非常不錯(cuò)的效果，讓血液血管變得更加的干凈，此外，也要多喝水，保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，少吃或者是不吃垃圾食物，戒煙戒酒。
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