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血管堵塞是許多中老年人面臨的煩惱，主要原因就是人體的新陳代謝產(chǎn)生的廢物，長(zhǎng)時(shí)間沉淀堆積在血管壁上，造成了血液循環(huán)不通暢，從而引發(fā)一系列血管類(lèi)的老年病，例如血栓、高血脂、血管硬化等。

所以及時(shí)的清理血管垃圾、凈化血液是我們預(yù)防疾病與養(yǎng)生長(zhǎng)壽的關(guān)鍵一環(huán)，那么怎么樣既能避免藥物的副作用，還能起到清理血管的作用呢？其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀星謇硌艿氖澄铮刻於喑砸稽c(diǎn)點(diǎn)，對(duì)于清理血管垃圾有一定作用，凈化血液預(yù)防血栓。

1、燕麥：燕麥富含葡萄糖與膳食纖維，對(duì)于抑制人體對(duì)膽固醇的吸收有一定作用，而且對(duì)改善高血脂也有一定的作用。而且燕麥還能給人帶來(lái)飽腹感，可以減少進(jìn)食的量，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)也有一定作用。

2、洋蔥：洋蔥內(nèi)含有的特殊物質(zhì)，可以達(dá)到擴(kuò)張血管、降低血液粘稠度，減少血管的壓力等作用。還可以降低血脂、抵抗動(dòng)脈硬化預(yù)防血栓的形成，對(duì)血管垃圾的清理有一定作用

3、芹菜：芹菜含有非常豐富的鉀以及獨(dú)有的芹菜素，都對(duì)控制血壓有一定的作用。而且對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)仫嬘们鄄酥?，能?duì)血壓的調(diào)節(jié)起到積極的作用。

4、海帶：海帶除了碘元素極為豐富以外，其中的膳食纖維與果膠占比也很高，而其中的果膠能與血液中的垃圾與有毒物質(zhì)結(jié)合，然后排除體外，以此達(dá)到清理血管、凈化血液的作用。

5、普洱茶：普洱茶具有顯著的抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，對(duì)血糖保持在健康水平有一定積極作用。而且普洱茶較為溫和，對(duì)胃與腸道的刺激相對(duì)較小，并且還含有茶多酚等其他有益身體健康的營(yíng)養(yǎng)成分。

6、黑豆：黑豆內(nèi)含的花青素，能起到清除體內(nèi)自由基與降低膽固醇的作用，促進(jìn)血液循環(huán)的流暢性，除此之在，黑豆還能起到保護(hù)視力的作用

以上6種食物就是給大家介紹的對(duì)清理血管垃圾有一定作用的食物，不但方便，而且經(jīng)常出現(xiàn)在老百姓的家家戶(hù)戶(hù)。對(duì)于中老年人養(yǎng)生、預(yù)防心血管類(lèi)的疾病有一定積極的作用，只要我們每天經(jīng)常多吃一點(diǎn)這幾種食物，就能凈化我們的血液，清除血管里的垃圾。