書法的學(xué)習(xí)是一個長期的過程，一般我們在初拿毛筆的時候，著眼點總是在技巧的練習(xí)上，比如筆法啦，結(jié)體啦等等。然而真正能讓我們一直在書法之路上走下去，并樂此不疲的，往往不是這些，而是我們對待書法學(xué)習(xí)的態(tài)度。也許這樣說太空泛，那么具體一點，在入門階段，每天花多少時間練習(xí)，每天寫多少個字？看似簡單的兩個問題，其實很多人未必說的清楚，也未必能做得明白。
史料記載，趙孟頫日書萬字而精氣不衰，“下筆神速如風雨”。因臨摹各帖，故對章法、用筆的駕馭能力極強，書寫技術(shù)熟練，基本功扎實。這個說法有人信有人不信，可趙孟頫在書法上的成就貢獻那是眾所周知。以每分鐘寫8個字來算（大師應(yīng)該有這個筆速，當然也要看寫什么字什么內(nèi)容），1個小時480個，21個小時下來就上萬了，還有3個小時，算作中間的休息時間，吃飯睡覺所占用的時間。粗略一算，好像還真可以。當然一天突擊加班下來問題不大，天天這樣就絕對不可能了。
趙孟頫
由此可見，每天寫長時間為宜，使我們必須考慮清楚的。很多人都放過“365天每天都寫不間斷”的豪言壯語，但事實是大家基本上都用業(yè)余時間來練字，加個班，出個差，生個病，估計就做不到了。再說雖然有計劃有目標是好事，但不符合實際情況的想法，給自己平添壓力不說，一旦多間斷幾天，很可能因為強迫而產(chǎn)生厭煩抵觸情緒，患得患失之下心生放棄也不是沒有可能。
其實練字是要靜心，要放松的，搞得自己這么緊張，影響了學(xué)習(xí)的狀態(tài)，也影響了效率和結(jié)果。所以有時間有條件就持續(xù)，有事情耽誤也不要過于糾結(jié)。不是還可以指臨、意臨么？另外每次練字的時長，可以控制在1小時上下，如果狀態(tài)好，可以再寫1小時，中間要注意休息和節(jié)奏，而且除了寫，還要有讀帖和觀察比對的時間。
其實能這樣做已經(jīng)是相當不錯了。筆者的一位同事，目前每天中午臨趙孟頫的《膽巴碑》。1個小時60個字，這樣每天兩個小時不到，可以寫100個字。節(jié)假日或者外出的時候，就調(diào)整休息兩天，回來再繼續(xù)。晚上他有時間就不寫楷書，寫寫篆隸，通過書體筆法的變換來調(diào)劑一下。
小篆說文解字部首描紅字帖
我們可以用100個字數(shù)來做參照，剛好是一萬的百分之一。如同體育鍛煉，活動量太少連漢都沒出，一般效果不大；而每次都運動到精疲力盡大汗淋漓也沒有必要。寫字也一樣，沒寫幾個字就停筆，肯定不滿足量的積累；寫得太多太久身心俱疲，說不定還影響休息。練習(xí)時間和字數(shù)當然也是有關(guān)聯(lián)，成正比的，因此以字數(shù)來定量，時間上也就能有參照了，這里有個小小的建議。
歐體楷書朱子治家格言·誡子書
可以參照描紅字帖的設(shè)計規(guī)格。不要選長卷的，選分頁的。一般比較專業(yè)的描紅字帖，字體大小在4-6公分，每頁的字數(shù)在20-30個左右。這樣一張寫完大概需要半個小時，重復(fù)練習(xí)2-3張，既保證了訓(xùn)練的質(zhì)量，時間上也比較合理。下面兩款字帖，分別是小篆說文解字部首，每頁24個字；歐體楷書《朱子治家格言·誡子書》，每頁32個字。無論是描紅還是對臨，都可以參照這個標準，篆書筆速徐緩，字數(shù)可少一點，楷書筆速快一些，相對多一點。
寫字的時候要講究用筆的節(jié)奏，那么每天的訓(xùn)練也要有節(jié)奏，要記住過猶不及的道理。《老子》里面也提到“少則得，多則惑”，能夠把練習(xí)的量轉(zhuǎn)化為自己水平的提升，才是最重要的。如果心里這個坎一直過不去，可以通過抄寫《心經(jīng)》來感悟感悟，把心放空，放下雜念，必有效果。推薦兩款字帖，分別是柳體楷書心經(jīng)和鄧石如小篆心經(jīng)，都是大師原汁原味的字體，把書法練習(xí)和心性的修養(yǎng)結(jié)合在一起，妙不可言。
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